Namų gynimo priemonės nuo vidurių užkietėjimo

Namų gynimo priemonės nuo vidurių užkietėjimo

Vidurių užkietėjimas yra dažna virškinimo trakto problema, sutinkama vaikams ir suaugusiems visame pasaulyje. Tai iš esmės yra nesveikos mitybos ir gyvenimo būdo įpročių rezultatas. Vartojant nereceptinius vidurius laisvinančius vaistus nuo šios būklės, žmogus dažnai tampa priklausomas nuo šių medžiagų. Vidurių užkietėjimas gali būti gydomas be vaistų. Vienas iš geriausių būdų kovoti su vidurių užkietėjimu yra natūralūs metodai, naudojant lengvai prieinamus ingredientus.

Kas yra vidurių užkietėjimas?

Vidurių užkietėjimas yra sunkumas dėl netaisyklingo tuštinimosi arba kietų ir sausų išmatų. Pagrindinė vidurių užkietėjimo priežastis yra dėl mažai skaidulų turinčios dietos arba dehidratacijos. Vidurių užkietėjimas būdingas vaikams, pagyvenusiems žmonėms ir nėščioms moterims. Kiekvienas žmogus turi skirtingus žarnyno modelius. Kai kurie su vidurių užkietėjimu susiję simptomai yra pilvo pūtimas, diskomfortas ir vangumas. Apskritai vidurių užkietėjimas nėra rimta problema. Tinkamos priežasties supratimas padeda išvengti vidurių užkietėjimo.

Dažnos vidurių užkietėjimo priežastys

• Ballaststoffarme Ernährung
• Geringe Flüssigkeitsaufnahme
• Bewegungsmangel
• Schwangerschaft
• Abnehmen
• Hämorrhoiden
• Angst
• Schwache Darmmuskulatur
• Reizdarmsyndrom
• Bestimmte Medikamente
• Übermäßige Aufnahme von Kalzium oder Eisen

Namų gynimo priemonės kūdikių, kūdikių ir vaikų vidurių užkietėjimui gydyti

Vaikų vidurių užkietėjimo simptomus lengva atpažinti. Tuštinsitės rečiau, pavyzdžiui, mažiau nei 3 kartus per savaitę. Jaunesniems nei 2 metų kūdikiams tuštinasi kietomis ar akmenuotomis išmatomis, kai tuštinasi įtemptai, susilaiko arba tuštinasi skausmingai. Vaikams gali net skaudėti skrandį, tuštintis arba išmatose gali būti kraujo. Neretai pasitaiko ir išmatų ar šlapimo nelaikymas.

"Išmatos su laikymo manevrais gali būti klaidingai interpretuojamos kaip įtampa. Kūdikiams, nugara išlenkta, o vyresniems kūdikiams / mažiems vaikams būdingas kojų pirštų stovėjimas, kojų ištiesimas arba siūbavimas pirmyn ir atgal, o tai neleidžia atsipalaiduoti išangėje. Kai kurie vaikai gali pasislėpti kampe stovėdami standžiai arba pritūpę", - sako NHS pediatrai iš Anglijos.

Kreipkitės į gydytoją, jei vidurių užkietėjimas yra sunkus arba jei jūsų vaikas yra jaunesnis nei 4 mėnesių. Lengvas ir vidutinio sunkumo vidurių užkietėjimas gali būti lengvai išspręstas naudojant namų gynimo priemones. Kai kurie vidurių užkietėjimo palengvinimo būdai yra šie:

1. Vaisių sultys, tokios kaip slyvų, kriaušių ar obuolių sultys, padeda suminkštinti išmatas. Kūdikiams neduoti slyvų sulčių, net ir praskiestų; jis tarnauja kaip dirgiklis. Duokite nuo 2 iki 4 uncijų kitų sulčių vieną kartą per dieną ir nuo 4 iki 6 uncijos kartą per dieną vyresniems kūdikiams. Nelaistykite kriaušių ar obuolių sulčių. Slyvų sultis galima skiesti santykiu 1:1. Sultys, išskyrus slyvų sultis, nėra labai naudingos vyresniems nei 3 metų vaikams, nes jų žarnynas yra efektyvesnis ir sugeria didžiąją dalį sultyse esančio cukraus.

2. Maistas, kuriame gausu skaidulų, gali padėti palengvinti tuštinimąsi ir palengvinti vidurių užkietėjimą. Tokių maisto produktų pavyzdžiai yra sveiki grūdai ir abrikosai, saldžiosios bulvės, kriaušės, slyvos, persikai, slyvos, pupelės, žirniai, brokoliai arba špinatai. Venkite obuolių ir morkų; Jie gali sukelti vidurių užkietėjimą.

3. Pieno produktai arba rafinuoti angliavandeniai gali užkietėti mažiems vaikams. "Vaikui ar kūdikiui duodami negerkite karvės, buivolo ar ožkos pieno. Jei kūdikis maitinamas mišiniais, kartkartėmis tarp valgymų įpilkite vandens arba valgymą pakeiskite vandeniu savaitę. Sumažėjus vandens kiekiui, išmatos tampa kietos. Maisto suvartojama ar išmatos tampa mažiau arba padidėja fosfatų kiekis", – pataria vaikų ligų gydytoja S. Kondekar.

4. Vidurių užkietėjimui palengvinti būtinas pakankamas skysčių kiekis. Įsitikinkite, kad vaikai yra pakankamai hidratuoti. Tačiau per didelis skysčių kiekis nepadeda.

5. Treniruokite vaiką jį motyvuodami ir skatindami. Svarbu laikytis reguliarios tualeto tvarkos. Paprašykite vyresnių vaikų kartą per dieną 10 minučių pasėdėti tualete, ypač per 30 minučių po valgio – pusryčių ar vakarienės.

6. Venkite kūdikių maisto, kuriame yra didesnis kazeino kiekis arba tų, kuriuose yra ryžių grūdų. Šie mišiniai linkę užkietėti jūsų kūdikiui. Geležies turinčios formulės yra tinkamos vidurių užkietėjimui palengvinti.

Namų gynimo priemonės nuo vidurių užkietėjimo paaugliams ir suaugusiems

Prevencija yra geriau nei gydymas. Tai lengvai taikoma paauglių ir suaugusiųjų vidurių užkietėjimui. Štai keletas namų gynimo priemonių, kurias galite išbandyti, jei esate linkę užkietėti viduriai.

1. Į savo racioną reguliariai įtraukite skaidulų. Pavyzdžiui,

• Mischen Sie Leinsamen jeden Morgen in Ihr Frühstücksflocken oder geben Sie sie in warmes Wasser und trinken Sie es früh morgens.
• Mahlen Sie gleiche Mengen Sonnenblumenkerne und Sesamsamen und nehmen Sie eine Woche lang einmal täglich einen Esslöffel dieser Mischung ein.
• Verzehre jeden Tag Orangen. Diese sind reich an Vitamin C sowie Ballaststoffen.

2. Kelias datules pamirkykite piene, sutrinkite į pastą ir savaitę gerkite su pienu, kad palengvintumėte vidurių užkietėjimą.

3. Triphala Churna (indiškų agrastų arba Amla, Haritaki ir Vibhitaki mišinys), vartojamas du kartus per dieną su medumi, yra puiki ajurvedos ekspertų paskirta priemonė nuo vidurių užkietėjimo.

4. Prieš miegą išgerti arbatinį šaukštelį ghi į stiklinę karšto pieno yra sena tradicinė indiška priemonė nuo vidurių užkietėjimo.

5. Kelias figas (šviežias ir prinokusias arba džiovintas) išplikykite stiklinėje pieno ir šį mišinį išgerkite vakare prieš miegą. Figose yra daug skaidulų ir jos greitai padeda nuo vidurių užkietėjimo.

6. Gerdami pusę puodelio kopūstų sulčių du kartus per dieną, galite sumažinti vidurių užkietėjimą.

7. Gerkite po pusę stiklinės špinatų sulčių, sumaišytų su puse stiklinės vandens, du kartus per dieną dvi tris dienas ir raskite palengvėjimą net nuo stipraus vidurių užkietėjimo.

8. Kasdien išgerkite bent 3 litrus vandens, kad drėkintumėte kūną ir pagerintumėte tuštinimąsi.

9. Sumažinkite alkoholio, arbatos ir kavos vartojimą, nes jie gali pabloginti vidurių užkietėjimą.

10. Reguliarūs fiziniai pratimai yra būtini norint tinkamai ištuštinti. Pranajama ir joga taip pat yra naudingi. Tokios jogos kaip Pavan Muktasana, Balasana, Ardha Matsyendrasana ir Suptavajrasana yra tarp daugelio jogos asanų, kurios padeda sumažinti vidurių užkietėjimą.

.