Rimedi casalinghi per la stitichezza

Rimedi casalinghi per la stitichezza

La stitichezza è un problema gastrointestinale comune riscontrato nei bambini e negli adulti di tutto il mondo. È essenzialmente il risultato di una dieta e di abitudini di vita malsane. L'assunzione di lassativi da banco per questa condizione spesso porta la persona a diventare dipendente da queste sostanze. La stitichezza può essere trattata senza farmaci. Uno dei modi migliori per affrontare la stitichezza è attraverso metodi naturali che utilizzano ingredienti facilmente disponibili.

Cos'è la stitichezza?

La stitichezza è una difficoltà dovuta a movimenti intestinali irregolari o feci dure e secche. La causa principale della stitichezza è dovuta a una dieta povera di fibre o alla disidratazione. La stitichezza è comune tra i bambini, gli anziani e le donne incinte. Ogni persona ha modelli intestinali diversi. Alcuni dei sintomi associati alla stitichezza includono gonfiore, disagio e lentezza. In generale, la stitichezza non è un problema serio. Comprendere la causa corretta aiuta a prevenire la stitichezza.

Cause comuni di stitichezza

• Ballaststoffarme Ernährung
• Geringe Flüssigkeitsaufnahme
• Bewegungsmangel
• Schwangerschaft
• Abnehmen
• Hämorrhoiden
• Angst
• Schwache Darmmuskulatur
• Reizdarmsyndrom
• Bestimmte Medikamente
• Übermäßige Aufnahme von Kalzium oder Eisen

Rimedi casalinghi per la stitichezza nei neonati, nei bambini piccoli e nei bambini

I sintomi della stitichezza nei bambini sono facili da riconoscere. Avrai meno movimenti intestinali, ad esempio meno di 3 a settimana. I bambini di età inferiore a 2 anni emettono feci dure o sassose con movimenti intestinali tesi, ritenzione o dolorosi. I bambini possono anche avere mal di stomaco, movimenti intestinali dolorosi o potrebbe esserci sangue nelle feci. Anche l’incontinenza fecale o urinaria non è rara.

"Le feci con manovre di trattenimento possono essere interpretate erroneamente come tensione. Nei neonati, l'inarcamento della schiena e nei bambini più grandi, l'alzarsi sulle punte dei piedi, l'estensione delle gambe o il dondolarsi avanti e indietro sono tipici, il che impedisce il rilassamento anale. Alcuni bambini possono nascondersi in un angolo stando rigidi o accovacciati," dicono i pediatri del NHS Trust, Inghilterra.

Consulta un medico se la stitichezza è grave o se tuo figlio ha meno di 4 mesi. La stitichezza lieve e moderata può essere facilmente risolta con i rimedi casalinghi. Alcuni modi per alleviare la stitichezza includono:

1. I succhi di frutta come quello di prugna, di pera o di mela aiutano ad ammorbidire le feci. Non somministrare il succo di prugna ai lattanti, anche se diluito; serve come irritante. Dare da 2 a 4 once degli altri succhi una volta al giorno e da 4 a 6 once una volta al giorno per i bambini più grandi. Non annacquare il succo di pera o di mela. Il succo di prugna può essere diluito in rapporto 1:1. I succhi, ad eccezione di quello di prugna, non sono molto utili per i bambini sopra i 3 anni perché il loro intestino è più efficiente e assorbe la maggior parte dello zucchero contenuto nel succo.

2. Gli alimenti ricchi di fibre possono aiutare ad alleviare i movimenti intestinali e alleviare la stitichezza. Esempi di tali alimenti includono cereali integrali e albicocche, patate dolci, pere, prugne, pesche, fagioli, piselli, broccoli o spinaci. Evita la salsa di mele e le carote; Possono causare stitichezza.

3. I latticini o i carboidrati raffinati possono provocare stitichezza nei bambini piccoli. "Evitate il latte di mucca, di bufalo o di capra quando date a un bambino o un neonato. Se il bambino è allattato con latte artificiale, aggiungete acqua di tanto in tanto tra i pasti o sostituite un pasto con acqua per una settimana. Le feci diventano dure quando il contenuto di acqua diminuisce. L'assunzione di cibo o le feci diminuiscono o i livelli di fosfato aumentano", consiglia il dottor S. Kondekar, pediatra di Mumbai.

4. È necessaria una quantità adeguata di liquidi per alleviare la stitichezza. Assicurarsi che i bambini siano adeguatamente idratati. Tuttavia, una quantità eccessiva di liquidi non aiuta.

5. Addestra tuo figlio motivandolo e incoraggiandolo. È importante avere una routine igienica regolare. Chiedi ai bambini più grandi di sedersi sul water per 10 minuti una volta al giorno, soprattutto entro 30 minuti dal pasto (colazione o cena).

6. Evita gli alimenti per bambini che contengono un contenuto più elevato di caseina o quelli contenenti cereali di riso. Queste formule tendono a costipare il tuo bambino. Le formule contenenti ferro sono utili per alleviare la stitichezza.

Rimedi casalinghi per la stitichezza negli adolescenti e negli adulti

Prevenire è meglio che curare. Ciò si applica facilmente alla stitichezza negli adolescenti e negli adulti. Ecco alcuni rimedi casalinghi che puoi provare se sei incline alla stitichezza.

1. Includi regolarmente le fibre nella tua dieta. Per esempio,

• Mischen Sie Leinsamen jeden Morgen in Ihr Frühstücksflocken oder geben Sie sie in warmes Wasser und trinken Sie es früh morgens.
• Mahlen Sie gleiche Mengen Sonnenblumenkerne und Sesamsamen und nehmen Sie eine Woche lang einmal täglich einen Esslöffel dieser Mischung ein.
• Verzehre jeden Tag Orangen. Diese sind reich an Vitamin C sowie Ballaststoffen.

2. Immergere alcuni datteri nel latte, schiacciarli fino a ottenere una pasta e assumerli con il latte per una settimana per alleviare la stitichezza.

3. Triphala Churna (una miscela di uva spina indiana o Amla, Haritaki e Vibhitaki) presa due volte al giorno con miele è un ottimo rimedio prescritto dagli esperti ayurvedici per la stitichezza.

4. Prendere un cucchiaino di burro chiarificato in un bicchiere di latte caldo prima di andare a letto è un antico rimedio tradizionale indiano contro la stitichezza.

5. Lessare alcuni fichi (freschi e maturi o secchi) in un bicchiere di latte e bere questo composto la sera prima di andare a letto. I fichi sono ricchi di fibre e forniscono un rapido sollievo dalla stitichezza.

6. Bere mezza tazza di succo di cavolo due volte al giorno può aiutare ad alleviare la stitichezza.

7. Bevi mezzo bicchiere di succo di spinaci mescolato con mezzo bicchiere d'acqua due volte al giorno per due o tre giorni e trova sollievo anche in caso di grave stitichezza.

8. Bevi almeno 3 litri di acqua ogni giorno per idratare il corpo e migliorare i movimenti intestinali.

9. Ridurre alcol, tè e caffè poiché possono peggiorare la stitichezza.

10. L'esercizio fisico regolare è un must per un corretto movimento intestinale. Anche il pranayama e lo yoga sono utili. Yoga come Pavan Muktasana, Balasana, Ardha Matsyendrasana e Suptavajrasana sono tra le tante asana yoga che aiutano ad alleviare la stitichezza.

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