Otthoni gyógymódok székrekedés ellen

Otthoni gyógymódok székrekedés ellen

A székrekedés gyakori gyomor-bélrendszeri probléma, amely gyermekeknél és felnőtteknél világszerte előfordul. Ez alapvetően az egészségtelen táplálkozás és életmódbeli szokások eredménye. A vény nélkül kapható hashajtók szedése erre az állapotra gyakran azt eredményezi, hogy a személy függővé válik ezektől az anyagoktól. A székrekedés gyógyszer nélkül is kezelhető. A székrekedés kezelésének egyik legjobb módja a természetes módszerek, amelyek könnyen hozzáférhető összetevőket használnak.

Mi a székrekedés?

A székrekedés a szabálytalan székletürítés vagy a kemény és száraz széklet okozta nehézség. A székrekedés fő oka az alacsony rosttartalmú étrend vagy a kiszáradás. A székrekedés gyakori a gyermekek, az idősek és a terhes nők körében. Minden embernek más a bélrendszere. A székrekedéshez társuló néhány tünet közé tartozik a puffadás, a kényelmetlenség és a lassúság. Általában a székrekedés nem jelent komoly problémát. A helyes ok megértése segít megelőzni a székrekedést.

A székrekedés gyakori okai

• Ballaststoffarme Ernährung
• Geringe Flüssigkeitsaufnahme
• Bewegungsmangel
• Schwangerschaft
• Abnehmen
• Hämorrhoiden
• Angst
• Schwache Darmmuskulatur
• Reizdarmsyndrom
• Bestimmte Medikamente
• Übermäßige Aufnahme von Kalzium oder Eisen

Házi gyógymódok székrekedés ellen csecsemőknél, kisgyermekeknél és gyermekeknél

A gyermekek székrekedésének tünetei könnyen felismerhetők. Kevesebb székletürítést fog végezni, például kevesebb mint 3 alkalommal hetente. A 2 évesnél fiatalabb csecsemők kemény vagy kavicsos székletürítését feszüléssel, visszatartással vagy fájdalmas székletürítéssel kísérik. A gyerekeknek akár gyomorfájdalma is lehet, fájdalmas székletürítésük is lehet, vagy vér lehet a székletben. A széklet- vagy vizelet-inkontinencia sem ritka.

"A tartási manőverekkel járó széklet félreérthető feszültségként. Csecsemőknél a hát görbülete és az idősebb csecsemőknél/kisgyermekeknél a lábujj felállása, a lábnyújtás vagy az előre-hátra hintázás a jellemző, ami megakadályozza az anális ellazulást. Egyes gyerekek mereven állva vagy guggolva elbújhatnak a sarokban" - mondják az NHS gyermekorvosai.

Forduljon orvoshoz, ha a székrekedés súlyos, vagy ha gyermeke 4 hónaposnál fiatalabb. Az enyhe és mérsékelt székrekedés otthoni gyógymódokkal könnyen megoldható. Néhány módszer a székrekedés enyhítésére:

1. A gyümölcslevek, például a szilva-, körte- vagy almalé segít a széklet lágyításában. Ne adjon aszalt szilvalevet csecsemőknek, még ha hígítva sem; irritálóként szolgál. Adjon 2-4 uncia egyéb gyümölcsleveket naponta egyszer, és 4-6 uncia naponta egyszer az idősebb csecsemőknek. Ne öntözze le a körte- vagy almalevet. A szilvalé 1:1 arányban hígítható. A gyümölcslé, az aszalt szilvalé kivételével, nem nagyon hasznos a 3 évesnél idősebb gyermekek számára, mert a beleik hatékonyabbak, és felszívják a lében lévő cukor nagy részét.

2. A rostban gazdag ételek megkönnyíthetik a bélmozgást és enyhíthetik a székrekedést. Ilyen élelmiszerek például a teljes kiőrlésű gabonák és a sárgabarack, az édesburgonya, a körte, a szilva, az őszibarack, a szilva, a bab, a borsó, a brokkoli vagy a spenót. Kerülje az almaszószt és a sárgarépát; Székrekedést okozhatnak.

3. A tejtermékek vagy a finomított szénhidrátok székrekedést okozhatnak a kisgyermekek számára. "Kerülje a tehén-, bivaly- vagy kecsketejet, ha gyermeknek vagy csecsemőnek adják. Ha a babát tápszerrel táplálják, az étkezések között alkalmanként adjon hozzá vizet, vagy egy hétig cserélje ki az étkezést vízzel. A széklet kemény lesz, ha a víztartalom csökken. A táplálékfelvétel vagy a széklet csökken, vagy a foszfátszint emelkedik" - tanácsolja Dr. S. Kondekar, gyermekorvos.

4. Megfelelő folyadékbevitel szükséges a székrekedés enyhítésére. Győződjön meg arról, hogy a gyermekek megfelelően hidratáltak. A túlzott mennyiségű folyadék azonban nem segít.

5. Nevelje gyermekét motiválással és bátorítással. Fontos a rendszeres WC-program. Kérje meg az idősebb gyermekeket, hogy naponta egyszer üljenek a WC-n 10 percig, különösen az étkezést – reggelit vagy vacsorát – követő 30 percen belül.

6. Kerülje a magasabb kazeint tartalmazó bébiételeket, vagy azokat, amelyek rizsgabonát tartalmaznak. Ezek a tápszerek hajlamosak a baba székrekedésére. A vastartalmú tápszerek jók a székrekedés enyhítésére.

Otthoni jogorvoslati székrekedés tinédzsereknél és felnőtteknél

A megelőzés jobb, mint a gyógyítás. Ez könnyen vonatkozik a serdülők és felnőttek székrekedésére. Íme néhány otthoni gyógymód, amelyet kipróbálhat, ha hajlamos a székrekedésre.

1. Rendszeresen vegyen be rostot az étrendjébe. Például,

• Mischen Sie Leinsamen jeden Morgen in Ihr Frühstücksflocken oder geben Sie sie in warmes Wasser und trinken Sie es früh morgens.
• Mahlen Sie gleiche Mengen Sonnenblumenkerne und Sesamsamen und nehmen Sie eine Woche lang einmal täglich einen Esslöffel dieser Mischung ein.
• Verzehre jeden Tag Orangen. Diese sind reich an Vitamin C sowie Ballaststoffen.

2. Áztasson be néhány datolyát tejbe, törje pépesre, és vegye be tejjel egy hétig, hogy enyhítse a székrekedést.

3. A Triphala Churna (indiai egres vagy amla, haritaki és vibhitaki keveréke) mézzel naponta kétszer bevéve nagyszerű gyógymód, amelyet az ájurvédikus szakértők írnak fel a székrekedés ellen.

4. Egy teáskanál ghí-t lefekvés előtt egy pohár forró tejben elfogyasztva egy ősi hagyományos indiai gyógymód a székrekedés ellen.

5. Forraljon fel néhány fügét (friss és érett vagy szárított) egy pohár tejben, és igya meg ezt a keveréket este lefekvés előtt. A füge magas rosttartalmú, és gyorsan enyhíti a székrekedést.

6. Naponta kétszer fél csésze káposztalé fogyasztása segíthet a székrekedés enyhítésében.

7. Igyál naponta kétszer fél pohár spenótlevet fél pohár vízzel elkeverve két-három napon keresztül, és még a súlyos székrekedésen is enyhülést találsz.

8. Igyon legalább 3 liter vizet minden nap, hogy hidratálja testét és javítsa a bélmozgást.

9. Csökkentse az alkohol, a tea és a kávé fogyasztását, mivel ezek súlyosbíthatják a székrekedést.

10. A rendszeres testmozgás elengedhetetlen a megfelelő székletürítéshez. A pránájáma és a jóga is jótékony hatású. A jóga, mint a Pavan Muktasana, Balasana, Ardha Matsyendrasana és Suptavajrasana, a sok jóga ászana közé tartozik, amelyek segítenek enyhíteni a székrekedést.

.