Kõhukinnisuse kodused abinõud

Kõhukinnisuse kodused abinõud

Kõhukinnisus on tavaline seedetrakti probleem, mis esineb kogu maailmas lastel ja täiskasvanutel. See on sisuliselt ebatervisliku toitumise ja elustiili tulemus. Selle oleku jaoks mõeldud lahtistite ülevõtmine tähendab sageli seda, et inimene muutub neist ainetest sõltuvaks. Kõhukinnisust saab ravida ilma ravimiteta. Üks parimaid viise kõhukinnisusega toimetulemiseks on looduslikud meetodid hõlpsasti kättesaadavate koostisosadega.

Mis on kõhukinnisus?

Kõhukinnisus on ebaregulaarsete soolestiku või kõva ja kuiva sooleliigutusega raskused. Kõhukinnisuse peamine põhjus on madala kiuga dieedist või dehüdratsioonist. Kõhukinnisus on laialt levinud lastel, eakatel ja rasedatel. Kõigil on erinevad soolemustrid. Mõned kõhukinnisusega seotud sümptomid on kõhupuhitus, ebamugavus ja inerts. Üldiselt pole kõhukinnisus tõsine probleem. Õige põhjuse mõistmine aitab vältida kõhukinnisust.

kõhukinnisuse sagedased põhjused

• Madala kiudu dieet
• Madal vedeliku tarbimine
• liikumise puudumine
• rasedus
• Kaalu kaotamine
• hemorroidid
• hirm
• nõrgad soolelihased
• Ärritatud soole sündroom
• Teatud ravimid
• kaltsiumi või raua ülemäärane registreerimine

imikute, väikelaste ja laste kõhukinnisuse kodused abinõud

Laste kõhukinnisuse sümptomid on lihtne näha. Teil on vähem soole liigutusi, näiteks vähem kui 3 nädalas. Alla 2 -aastastel väikestel lastel on kõvad või pressidega kivikesed toolid, hoiavad tagasi või valusaid soolesid. Lastel võib soole liikumise ajal isegi kõhu või valu olla või see võib olla väljaheites veri. Samuti pole harvad juhud või uriinipidamatus.

"Maneesi hoidetega väljaheiteid võib pingena valesti tõlgendada. Imikutel on selja kõverad ja vanemad imikud/väikesed lapsed tüüpilised sellele, mis analüüsi takistab.

Määrake arst, kui kõhukinnisus on tõsine või kui teie laps on noorem kui 4 kuud. Kerget ja mõõdukat kõhukinnisust saab koduse abinõude abil hõlpsasti parandada. Mõned viisid kõhukinnisuse leevendamiseks on:

1. Puuviljamahlad, näiteks ploom, pirn või õunamahlad, aitavad tooli pehmemaks muuta. Ärge andke imikuid, isegi kui see lahjendatakse; See toimib ärritajana. Andke vanematele imikutele 2–4 untsi teisi mahlasid üks kord päevas ja 4–6 untsi üks kord päevas. Ärge jootke pirni ega õunamahla. Ploomimahla saab lahjendada suhtega 1: 1. Välja arvatud ploomihor, ei ole mahl üle 3 aasta lastele eriti abi, kuna nende sooled on tõhusamad ja imab suurema osa mahla suhkrust.

2. Täitke -rikkad toidud võivad aidata soolestiku liikumist hõlbustada ja kõhukinnisust leevendada. Selliste toitude näideteks on täisteratooted ja aprikoosid, bataat, pirnid, ploomid, virsikud, ploomid, oad, herned, spargelkapsas või spinat. Vältige õunakastet ja porgandeid; Võite põhjustada kõhukinnisuse.

3. Piimatooteid või rafineeritud süsivesikuid saab väikeste laste jaoks ummistada. "Vältige lehma, pühvli või kitsepiima, kui see antakse lapsele või lapsele. Kui last toidetakse pudelikoiduga, lisage aeg -ajalt vett või asendage nädal aega veega. "https://redaction.natur.wiki/blog/wp-content/uploads/2022/0790909321_597_hausMittel- vastandusele" Alt = "Kodune abinõu ummistusele, väikelastele ja lastele" DAIR-id "Class =" Klassided: "Kodune koristajate jaoks mõeldud tooted: RWD-IMG "WIDTH =" 735 "Height =" 822 "Data Lazy>

4. Kõhukinnisuse lahendamiseks on vaja piisavalt vedelikku. Veenduge, et lapsed oleksid piisavalt hüdreeritud. Liigne vedelik siiski ei aita.

5. Treenige oma last motiveerides ja julgustades seda. Oluline on omada regulaarset tualettruumi. Paluge vanematel lastel üks kord päevas tualettruumi istuda, eriti 30 minuti jooksul pärast sööki - hommikusööki või õhtusööki.

6. Vältige imikutoitu, mis sisaldab kõrgemat kaseiinisisaldust, või riisikeeld. Need valemid kipuvad oma last ummistama. Rauaga valemid on hea kõhukinnisuse leevendamiseks.

Noorukite ja täiskasvanute kõhukinnisuse kodused abinõud

Ennetamine on parem kui tervendamine. See kehtib hõlpsalt noorte ja täiskasvanute kõhukinnisuse kohta. Siin on mõned kodused abinõud, mida saate proovida, kui kipute kõhukinnisust.

1. Teie dieeti regulaarselt. Näiteks

• Segage igal hommikul oma hommikusöögikõlaritega linakas või pange need sooja vette ja jooge see varahommikul.
• Jahvatage sama koguses päevalilleseemneid ja seesamiseemneid ning võtke seda segu supilusikatäis üks kord päevas.
• Tarbige apelsine iga päev. Need on rikkad C -vitamiini ja kiudainete poolest.

2. Leotage paar kuupäeva piimas, purustage see pastaks ja võtke nädal aega piimaga kõhukinnisuse leevendamiseks.

3. Triphala Churna (India karusmarja või Amla, Haritaki ja Vibhitaki segu), mida võetakse kaks korda päevas meega, on suurepärane abinõu, mille on määranud Ayurveda kõhukinnisuse eksperdid.

4. Enne magamaminekut klaasist kuuma piima klaasi võtmine on iidne traditsiooniline India kõhukinnisuse vahend.

5. Keetke paar viigimarja (värske ja küpset või kuivatatud) klaasi piima ja jooge seda segu õhtul enne magamaminekut. Joonistel on kõrge kiudainesisaldus ja need pakuvad kõhukinnisuse korral kiiret leevendust.

6. Pool tassi kapsamahla joomine kaks korda päevas võib aidata kõhukinnisust leevendada.

7. Joo pool klaasist klaasist vett kahe kuni kolme päeva jooksul kaks korda päevas ja leidke leevendust isegi tugeva kõhukinnisusega.

8

9. Vähendage alkoholi, teed ja kohvi, kuna võite kõhukinnisust halvendada.

10. Regulaarne füüsiline liikumine on kohustuslik soolestiku nõuetekohaseks liikumiseks. Ka Pranayama ja jooga on soodsad. Jooga nagu Pavan Muktasana, Balasana, Ardha Matsyendrasana ja Suptavajrasana kuuluvad paljude joogaasanade hulka, mis aitavad kõhukinnisust leevendada.

.