Σπιτικές θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα

Σπιτικές θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα κοινό γαστρεντερικό πρόβλημα που συναντάται σε παιδιά και ενήλικες σε όλο τον κόσμο. Είναι ουσιαστικά αποτέλεσμα της ανθυγιεινής διατροφής και των συνηθειών του τρόπου ζωής. Η λήψη καθαρτικών χωρίς ιατρική συνταγή για αυτήν την πάθηση έχει συχνά ως αποτέλεσμα το άτομο να εξαρτάται από αυτές τις ουσίες. Η δυσκοιλιότητα μπορεί να αντιμετωπιστεί χωρίς φάρμακα. Ένας από τους καλύτερους τρόπους αντιμετώπισης της δυσκοιλιότητας είναι μέσω φυσικών μεθόδων που χρησιμοποιούν άμεσα διαθέσιμα συστατικά.

Τι είναι η δυσκοιλιότητα;

Η δυσκοιλιότητα είναι μια δυσκολία με ακανόνιστες κινήσεις του εντέρου ή σκληρά και ξηρά κόπρανα. Η κύρια αιτία της δυσκοιλιότητας οφείλεται σε μια δίαιτα χαμηλή σε φυτικές ίνες ή στην αφυδάτωση. Η δυσκοιλιότητα είναι συχνή μεταξύ των παιδιών, των ηλικιωμένων και των εγκύων γυναικών. Κάθε άτομο έχει διαφορετικά εντερικά μοτίβα. Μερικά από τα συμπτώματα που σχετίζονται με τη δυσκοιλιότητα περιλαμβάνουν φούσκωμα, δυσφορία και νωθρότητα. Γενικά, η δυσκοιλιότητα δεν είναι σοβαρό πρόβλημα. Η κατανόηση της σωστής αιτίας βοηθά στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας.

Συνήθεις αιτίες δυσκοιλιότητας

• Ballaststoffarme Ernährung
• Geringe Flüssigkeitsaufnahme
• Bewegungsmangel
• Schwangerschaft
• Abnehmen
• Hämorrhoiden
• Angst
• Schwache Darmmuskulatur
• Reizdarmsyndrom
• Bestimmte Medikamente
• Übermäßige Aufnahme von Kalzium oder Eisen

Σπιτικές θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα σε βρέφη, νήπια και παιδιά

Τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας στα παιδιά είναι εύκολο να αναγνωριστούν. Θα έχετε λιγότερες κενώσεις, για παράδειγμα λιγότερες από 3 την εβδομάδα. Τα βρέφη ηλικίας κάτω των 2 ετών θα κάνουν σκληρά ή βοτσαλωτά κόπρανα με καταπόνηση, κατακράτηση ή επώδυνες κενώσεις του εντέρου. Τα παιδιά μπορεί ακόμη και να έχουν πόνο στο στομάχι, επώδυνες κινήσεις του εντέρου ή μπορεί να υπάρχει αίμα στα κόπρανα. Η ακράτεια κοπράνων ή ούρων δεν είναι επίσης ασυνήθιστη.

"Τα κόπρανα με ελιγμούς συγκράτησης μπορεί να παρερμηνευθούν ως ένταση. Στα βρέφη, το τόξο της πλάτης και στα μεγαλύτερα βρέφη/νήπια, η ορθοστασία των δακτύλων, η έκταση των ποδιών ή το λίκνισμα μπρος-πίσω είναι τυπικά, γεγονός που εμποδίζει τη χαλάρωση του πρωκτού. Μερικά παιδιά μπορεί να κρύβονται σε μια γωνία ενώ στέκονται δύσκαμπτα ή οκλαδόν", λένε οι παιδίατροι από το NH.

Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν η δυσκοιλιότητα είναι σοβαρή ή εάν το παιδί σας είναι μικρότερο των 4 μηνών. Η ήπια και μέτρια δυσκοιλιότητα μπορεί εύκολα να επιλυθεί με σπιτικές θεραπείες. Μερικοί τρόποι για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας περιλαμβάνουν:

1. Οι χυμοί φρούτων όπως ο χυμός δαμάσκηνου, αχλαδιού ή μήλου βοηθούν στο να μαλακώσουν τα κόπρανα. Μην δίνετε χυμό δαμάσκηνου σε βρέφη, ακόμα κι αν είναι αραιωμένο. χρησιμεύει ως ερεθιστικό. Δώστε 2 έως 4 ουγγιές από τους άλλους χυμούς μία φορά την ημέρα και 4 έως 6 ουγγιές μία φορά την ημέρα για μεγαλύτερα βρέφη. Μην ποτίζετε το χυμό αχλαδιού ή μήλου. Ο χυμός δαμάσκηνου μπορεί να αραιωθεί σε αναλογία 1:1. Ο χυμός, με εξαίρεση τον χυμό δαμάσκηνου, δεν είναι πολύ χρήσιμος για παιδιά άνω των 3 ετών, επειδή τα έντερά τους είναι πιο αποτελεσματικά και απορροφούν το μεγαλύτερο μέρος της ζάχαρης του χυμού.

2. Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες μπορούν να βοηθήσουν στη διευκόλυνση των κινήσεων του εντέρου και στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Παραδείγματα τέτοιων τροφίμων περιλαμβάνουν δημητριακά ολικής αλέσεως και βερίκοκα, γλυκοπατάτες, αχλάδια, δαμάσκηνα, ροδάκινα, δαμάσκηνα, φασόλια, μπιζέλια, μπρόκολο ή σπανάκι. Αποφύγετε τη σάλτσα μήλου και τα καρότα. Μπορούν να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα.

3. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα ή οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες μπορεί να προκαλούν δυσκοιλιότητα στα νήπια. "Αποφύγετε το αγελαδινό, βουβαλίσιο ή κατσικίσιο γάλα όταν δίνεται σε παιδί ή μωρό. Εάν το μωρό τρέφεται με φόρμουλα, προσθέστε νερό περιστασιακά μεταξύ των γευμάτων ή αντικαταστήστε ένα γεύμα με νερό για μια εβδομάδα. Τα κόπρανα γίνονται σκληρά όταν μειώνεται η περιεκτικότητα σε νερό. Η πρόσληψη τροφής ή τα κόπρανα μειώνονται ή τα επίπεδα φωσφορικών αλάτων αυξάνονται", συμβουλεύει ο Δρ. S.

4. Επαρκές υγρό είναι απαραίτητο για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά είναι επαρκώς ενυδατωμένα. Ωστόσο, η υπερβολική ποσότητα υγρών δεν βοηθά.

5. Εκπαιδεύστε το παιδί σας παρακινώντας το και ενθαρρύνοντάς το. Είναι σημαντικό να έχετε μια τακτική ρουτίνα τουαλέτας. Ζητήστε από τα μεγαλύτερα παιδιά να κάθονται στην τουαλέτα για 10 λεπτά μία φορά την ημέρα, ειδικά μέσα σε 30 λεπτά από το γεύμα - πρωινό ή δείπνο.

6. Αποφύγετε τις παιδικές τροφές που περιέχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε καζεΐνη ή αυτές που περιέχουν δημητριακά ρυζιού. Αυτά τα σκευάσματα τείνουν να προκαλούν δυσκοιλιότητα στο μωρό σας. Οι φόρμουλες που περιέχουν σίδηρο είναι καλές για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.

Σπιτικές θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα σε εφήβους και ενήλικες

Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία. Αυτό ισχύει εύκολα για τη δυσκοιλιότητα σε εφήβους και ενήλικες. Εδώ είναι μερικές σπιτικές θεραπείες που μπορείτε να δοκιμάσετε εάν είστε επιρρεπείς στη δυσκοιλιότητα.

1. Βάλτε φυτικές ίνες στη διατροφή σας τακτικά. Για παράδειγμα,

• Mischen Sie Leinsamen jeden Morgen in Ihr Frühstücksflocken oder geben Sie sie in warmes Wasser und trinken Sie es früh morgens.
• Mahlen Sie gleiche Mengen Sonnenblumenkerne und Sesamsamen und nehmen Sie eine Woche lang einmal täglich einen Esslöffel dieser Mischung ein.
• Verzehre jeden Tag Orangen. Diese sind reich an Vitamin C sowie Ballaststoffen.

2. Μουλιάστε μερικούς χουρμάδες σε γάλα, συνθλίψτε σε πάστα και πάρτε με γάλα για μια εβδομάδα για να ανακουφιστείτε από τη δυσκοιλιότητα.

3. Το Triphala Churna (ένα μείγμα από ινδικό φραγκοστάφυλο ή Amla, Haritaki και Vibhitaki) που λαμβάνεται δύο φορές την ημέρα με μέλι είναι μια εξαιρετική θεραπεία που συνταγογραφείται από τους ειδικούς της Αγιουρβέδα για τη δυσκοιλιότητα.

4. Το να παίρνετε ένα κουταλάκι του γλυκού γκι σε ένα ποτήρι ζεστό γάλα πριν τον ύπνο είναι μια πανάρχαια παραδοσιακή ινδική θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα.

5. Βράστε μερικά σύκα (φρέσκα και ώριμα ή ξερά) σε ένα ποτήρι γάλα και πιείτε αυτό το μείγμα το βράδυ πριν πάτε για ύπνο. Τα σύκα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και παρέχουν γρήγορη ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.

6. Πίνοντας μισό φλιτζάνι χυμό λάχανου δύο φορές την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.

7. Πιείτε μισό ποτήρι χυμό σπανάκι αναμεμειγμένο με μισό ποτήρι νερό δύο φορές την ημέρα για δύο έως τρεις ημέρες και βρείτε ανακούφιση ακόμα και από τη σοβαρή δυσκοιλιότητα.

8. Πίνετε τουλάχιστον 3 λίτρα νερό κάθε μέρα για να ενυδατώσετε το σώμα σας και να βελτιώσετε τις κινήσεις του εντέρου.

9. Μειώστε το αλκοόλ, το τσάι και τον καφέ καθώς μπορούν να επιδεινώσουν τη δυσκοιλιότητα.

10. Η τακτική σωματική άσκηση είναι απαραίτητη για τις σωστές κινήσεις του εντέρου. Η πραναγιάμα και η γιόγκα είναι επίσης ευεργετικές. Η γιόγκα όπως η Pavan Muktasana, η Balasana, η Ardha Matsyendrasana και η Suptavajrasana είναι μεταξύ των πολλών ασάνες γιόγκα που βοηθούν στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.

.