Hjemmemidler mod forstoppelse

Hjemmemidler mod forstoppelse

Forstoppelse er et almindeligt mave-tarmproblem, der findes hos børn og voksne rundt om i verden. Det er hovedsageligt et resultat af usunde kost- og livsstilsvaner. Indtagelse af afføringsmidler i håndkøb for denne tilstand resulterer ofte i, at personen bliver afhængig af disse stoffer. Forstoppelse kan behandles uden medicin. En af de bedste måder at håndtere forstoppelse på er gennem naturlige metoder ved hjælp af let tilgængelige ingredienser.

Hvad er forstoppelse?

Forstoppelse er et problem med uregelmæssig afføring eller hård og tør afføring. Hovedårsagen til forstoppelse skyldes en fiberfattig diæt eller dehydrering. Forstoppelse er almindelig blandt børn, ældre og gravide kvinder. Hver person har forskellige tarmmønstre. Nogle af symptomerne forbundet med forstoppelse omfatter oppustethed, ubehag og træghed. Generelt er forstoppelse ikke et alvorligt problem. At forstå den korrekte årsag hjælper med at forhindre forstoppelse.

Almindelige årsager til forstoppelse

• Ballaststoffarme Ernährung
• Geringe Flüssigkeitsaufnahme
• Bewegungsmangel
• Schwangerschaft
• Abnehmen
• Hämorrhoiden
• Angst
• Schwache Darmmuskulatur
• Reizdarmsyndrom
• Bestimmte Medikamente
• Übermäßige Aufnahme von Kalzium oder Eisen

Hjemmemidler mod forstoppelse hos spædbørn, småbørn og børn

Symptomer på forstoppelse hos børn er nemme at genkende. Du vil have færre afføringer, for eksempel mindre end 3 om ugen. Spædbørn under 2 år vil få hård eller stenet afføring med anstrengelse, tilbageholdelse eller smertefulde afføringer. Børn kan endda have ondt i maven, smertefulde afføringer, eller der kan være blod i afføringen. Fækal eller urininkontinens er heller ikke ualmindeligt.

"Afføring med holdemanøvrer kan misfortolkes som spændinger. Hos spædbørn, rygbuer og hos ældre spædbørn/småbørn er tåstående, benforlængelse eller gyngning frem og tilbage typisk, hvilket forhindrer anal afspænding. Nogle børn kan gemme sig i et hjørne, mens de står stift eller sidder på hug," siger børnelæger fra NHS Trust, England.

Se en læge, hvis forstoppelsen er alvorlig, eller hvis dit barn er yngre end 4 måneder. Mild og moderat forstoppelse kan nemt løses med hjemmemedicin. Nogle måder at lindre forstoppelse på inkluderer:

1. Frugtjuice som blomme-, pære- eller æblejuice hjælper med at blødgøre afføringen. Giv ikke sveskejuice til spædbørn, selvom den er fortyndet; det virker irriterende. Giv 2 til 4 ounce af de andre juice en gang dagligt og 4 til 6 ounce en gang dagligt til ældre spædbørn. Udvand ikke pære- eller æblejuice. Blommejuice kan fortyndes i forholdet 1:1. Juice, med undtagelse af sveskejuice, er ikke særlig nyttig for børn over 3 år, fordi deres tarme er mere effektive og absorberer det meste af sukkeret i juice.

2. Fødevarer rige på fibre kan hjælpe med at lette afføringen og lindre forstoppelse. Eksempler på sådanne fødevarer omfatter fuldkorn og abrikoser, søde kartofler, pærer, blommer, ferskner, blommer, bønner, ærter, broccoli eller spinat. Undgå æblemos og gulerødder; De kan forårsage forstoppelse.

3. Mejeriprodukter eller raffinerede kulhydrater kan være forstoppende for småbørn. "Undgå ko-, bøffel- eller gedemælk, når det gives til et barn eller en baby. Hvis barnet får modermælkserstatning, skal du tilføje vand lejlighedsvis mellem måltiderne eller erstatte et måltid med vand i en uge. Afføringen bliver hård, når vandindholdet falder. Fødeindtaget eller afføringen bliver mindre, eller fosfatniveauet stiger," rådgiver Dr. S. Konricdekar fra Mpediumat fra Mpediumat.

4. Tilstrækkelig væske er nødvendig for at lindre forstoppelse. Sørg for, at børn er tilstrækkeligt hydrerede. En for stor mængde væske hjælper dog ikke.

5. Træn dit barn ved at motivere og opmuntre dem. Det er vigtigt at have en fast toiletrutine. Bed ældre børn om at sidde på toilettet i 10 minutter en gang om dagen, især inden for 30 minutter efter et måltid – morgenmad eller aftensmad.

6. Undgå babymad, der indeholder højere kaseinindhold eller dem, der indeholder riskorn. Disse formler har tendens til at forstoppe din baby. Formler, der indeholder jern, er gode til at lindre forstoppelse.

Hjemmemidler mod forstoppelse hos teenagere og voksne

Forebyggelse er bedre end helbredelse. Dette gælder let ved forstoppelse hos unge og voksne. Her er nogle hjemmemedicin, du kan prøve, hvis du er tilbøjelig til forstoppelse.

1. Inkluder fiber i din kost regelmæssigt. f.eks.

• Mischen Sie Leinsamen jeden Morgen in Ihr Frühstücksflocken oder geben Sie sie in warmes Wasser und trinken Sie es früh morgens.
• Mahlen Sie gleiche Mengen Sonnenblumenkerne und Sesamsamen und nehmen Sie eine Woche lang einmal täglich einen Esslöffel dieser Mischung ein.
• Verzehre jeden Tag Orangen. Diese sind reich an Vitamin C sowie Ballaststoffen.

2. Udblød et par dadler i mælk, knus til en pasta og tag med mælk i en uge for at lindre forstoppelse.

3. Triphala Churna (en blanding af indisk stikkelsbær eller Amla, Haritaki og Vibhitaki) taget to gange om dagen med honning er et fantastisk middel ordineret af ayurvediske eksperter mod forstoppelse.

4. At tage en teskefuld ghee i et glas varm mælk før sengetid er et ældgammelt traditionelt indisk middel mod forstoppelse.

5. Kog et par figner (friske og modne eller tørrede) i et glas mælk og drik denne blanding om aftenen inden du går i seng. Figner har et højt fiberindhold og giver hurtig lindring af forstoppelse.

6. At drikke en halv kop kåljuice to gange om dagen kan hjælpe med at lindre forstoppelse.

7. Drik et halvt glas spinatjuice blandet med et halvt glas vand to gange om dagen i to til tre dage og find lindring selv fra svær forstoppelse.

8. Drik mindst 3 liter vand hver dag for at hydrere din krop og forbedre afføringen.

9. Reducer alkohol, te og kaffe, da de kan forværre forstoppelse.

10. Regelmæssig fysisk træning er et must for korrekt afføring. Pranayama og yoga er også gavnlige. Yoga som Pavan Muktasana, Balasana, Ardha Matsyendrasana og Suptavajrasana er blandt de mange yoga-asanas, der hjælper med at lindre forstoppelse.

.