Hjemmemedicin til forstoppelse

Hjemmemedicin til forstoppelse

Forstoppelse er et almindeligt gastrointestinalt problem, der forekommer hos børn og voksne over hele verden. Det er i det væsentlige et resultat af usund ernæring og livsstil. Overtagelse af afføringsmidler til denne tilstand betyder ofte, at personen bliver afhængig af disse stoffer. Forstoppelse kan behandles uden medicin. En af de bedste måder at håndtere forstoppelse er naturlige metoder med let tilgængelige ingredienser.

Hvad er forstoppelse?

Forstoppelse er en vanskelighed med uregelmæssige tarmbevægelser eller hårde og tørt tarmbevægelser. Den vigtigste årsag til forstoppelse skyldes en lav -fiber diæt eller dehydrering. Forstoppelse er udbredt hos børn, ældre og gravide kvinder. Alle har forskellige tarmmønstre. Nogle af symptomerne forbundet med forstoppelse er flatulens, ubehag og inerti. Generelt er forstoppelse ikke et alvorligt problem. At forstå den rigtige årsag hjælper med at forhindre forstoppelse.

Hyppige årsager til forstoppelse

• Low -Fiber Diet
• Lavt væskeindtagelse
• Manglende bevægelse
• Graviditet
• tabe sig
• Hæmorroider
• Frygt
• Svage tarmmuskler
• Irritabelt tarmsyndrom
• Visse lægemidler
• Overdreven optagelse af calcium eller jern

Hjemmemedicin til forstoppelse hos spædbørn, småbørn og børn

Symptomer på forstoppelse hos børn er lette at se. Du har mindre tarmbevægelser, for eksempel mindre end 3 om ugen. Små børn under 2 år vil have hårde eller småsten -lignende stole med presser, holde tilbage eller smertefulde tarmbevægelser. Børn kan endda have mavesmerter eller smerter under tarmbevægelser, eller det kan være blod i afføringen. Stol- eller urininkontinens er heller ikke ualmindelig.

"afføring med holdning af manes kan fortolkes som spænding. Hos spædbørn er rygkranser og ældre spædbørn/små børn typisk for, hvad der forhindrer analysen.

Udnævn en læge, hvis forstoppelsen er alvorlig, eller hvis dit barn er yngre end 4 måneder. Let og moderat forstoppelse kan let afhjælpes af hjemmemedicin. Nogle måder at lindre forstoppelse er:

1. Frugtsaft såsom blomme, pære eller æble juice hjælper med at gøre stolen blødere. Giv ikke spædbørn, selvom det fortyndes; Det fungerer som irriterende. Giv 2 til 4 ounces af de andre juice en gang om dagen og 4 til 6 ounces en gang om dagen for ældre spædbørn. Vand ikke pære eller æblejuice. Blomme juice kan fortyndes i et forhold på 1: 1. Med undtagelse af blomme juice er juice ikke meget nyttigt for børn over 3 år, fordi deres tarme er mere effektive og absorberer det meste af sukkeret i saften.

2. Fyld -rige fødevarer kan hjælpe med at lette tarmbevægelser og lindre forstoppelse. Eksempler på sådanne fødevarer er fuldkorn og abrikoser, søde kartofler, pærer, blommer, ferskner, blommer, bønner, ærter, broccoli eller spinat. Undgå æble sauce og gulerødder; Du kan forårsage forstoppelse.

3. mejeriprodukter eller raffinerede kulhydrater kan tilstoppes for små børn. "Undgå ko, bøffel eller gedemælk, når det gives til et barn eller baby. Hvis babyen bliver fodret med flaske mad, tilsættes vand lejlighedsvis eller udskift et måltid med vand i en uge. S. Kondar, børnelæge fra Mumbai.

4. tilstrækkelig væske er nødvendig for at løse forstoppelse. Sørg for, at børn er tilstrækkeligt hydreret. Imidlertid hjælper en overdreven mængde væske ikke.

5. Træn dit barn ved at motivere og opmuntre det. Det er vigtigt at have en regelmæssig toiletrutine. Bed ældre børn om at sidde på toilettet en gang om dagen, især inden for 30 minutter efter et måltid - morgenmad eller middag.

6. Undgå babymad, der indeholder et højere kaseinindhold eller dem med risflager. Disse formler har en tendens til at tilstoppe deres baby. Formler med jern er gode til at lindre forstoppelse.

Hjemmemedicin til forstoppelse hos unge og voksne

Forebyggelse er bedre end helbredelse. Dette gælder let for forstoppelse blandt unge og voksne. Her er nogle hjemmemedicin, som du kan prøve, når du har en tendens til at forstoppes.

1. angående din diæt regelmæssigt. For eksempel

• Bland linseed i dine morgenmad flager hver morgen, eller læg dem i varmt vand og drik det tidligt om morgenen.
• Slib de samme mængder solsikkefrø og sesamfrø og tag en spiseskefuld af denne blanding en gang om dagen.
• Forbruge appelsiner hver dag. Disse er rige på C -vitamin og fiber.

2. blødlægges et par datoer i mælk, knus den i en pasta og tag den med mælk i en uge for at lindre forstoppelse.

3. Triphala Churna (en blanding af indisk stikkelsbær eller Amla, Haritaki og Vibhitaki), der tages to gange om dagen med honning, er et godt middel, der er ordineret af Ayurveda -eksperter til forstoppelse.

4. At tage en teskefuld i et glas varm mælk, før du går i seng, er et gammelt traditionelt indisk middel til forstoppelse.

5. Kog et par figner (frisk og moden eller tørret) i et glas mælk og drik denne blanding om aftenen, før du går i seng. Figner har et højt fiberindhold og tilbyder hurtig lindring i tilfælde af forstoppelse.

6. At drikke en halv kop kåljuice to gange om dagen kan hjælpe med at lindre forstoppelse.

7. Drik et halvt glas spinatsaft med et halvt glas vand i to til tre dage to gange om dagen og find lettelse, selv med svær forstoppelse.

8. Drik mindst 3 liter vand hver dag for at forsyne din krop med fugt og forbedre tarmbevægelser.

9. Reducer alkohol, te og kaffe, fordi du kan forværre forstoppelsen.

10. Regelmæssig fysisk bevægelse er et must for passende tarmbevægelser. Pranayama og yoga er også fordelagtige. Yoga som Pavan Muktasana, Balasana, Ardha Matsyendrasana og Suptavajrasana er blandt de mange yoga asanas, der hjælper med at lindre forstoppelse.

.