Domácí léky na zácpu

Domácí léky na zácpu

Zácpa je běžným gastrointestinálním problémem, který se vyskytuje u dětí a dospělých po celém světě. Je to v podstatě důsledek nezdravé stravy a návyků životního stylu. Užívání volně prodejných laxativ při tomto onemocnění často vede k tomu, že se člověk na těchto látkách stává závislým. Zácpu lze léčit bez léků. Jedním z nejlepších způsobů, jak se vypořádat se zácpou, jsou přírodní metody s použitím snadno dostupných přísad.

Co je to zácpa?

Zácpa je obtíž s nepravidelným vyprazdňováním nebo tvrdou a suchou stolicí. Hlavní příčinou zácpy je dieta s nízkým obsahem vlákniny nebo dehydratace. Zácpa je běžná u dětí, starších lidí a těhotných žen. Každý člověk má jiné střevní vzorce. Některé z příznaků spojených se zácpou zahrnují nadýmání, nepohodlí a pomalost. Obecně platí, že zácpa není vážným problémem. Pochopení správné příčiny pomáhá předcházet zácpě.

Časté příčiny zácpy

• Ballaststoffarme Ernährung
• Geringe Flüssigkeitsaufnahme
• Bewegungsmangel
• Schwangerschaft
• Abnehmen
• Hämorrhoiden
• Angst
• Schwache Darmmuskulatur
• Reizdarmsyndrom
• Bestimmte Medikamente
• Übermäßige Aufnahme von Kalzium oder Eisen

Domácí léky na zácpu u kojenců, batolat a dětí

Příznaky zácpy u dětí jsou snadno rozpoznatelné. Budete mít méně stolic, například méně než 3 za týden. Kojenci mladší 2 let budou vylučovat tvrdou nebo oblázkovou stolici s namáháním, zadržováním nebo bolestivými pohyby střev. Děti mohou mít dokonce bolesti žaludku, bolestivou stolici nebo může být krev ve stolici. Výjimkou není ani fekální nebo močová inkontinence.

"Stoličky s přidržovacími manévry mohou být mylně interpretovány jako napětí. U kojenců se prohýbá záda a u starších kojenců/batolat je typické stání prstů, natahování nohou nebo kývání dopředu a dozadu, což brání anální relaxaci. Některé děti se mohou schovat do kouta, když stojí strnule nebo ve dřepu," říkají pediatři z NHS Trust, Anglie.

Pokud je zácpa závažná nebo pokud je vaše dítě mladší než 4 měsíce, navštivte lékaře. Mírnou a střední zácpu lze snadno vyřešit domácími prostředky. Některé způsoby, jak zmírnit zácpu, zahrnují:

1. Ovocné šťávy jako švestková, hrušková nebo jablečná šťáva pomáhají změkčit stolici. Nedávejte kojencům šťávu ze švestek, i když je zředěná; slouží jako dráždidlo. Dejte 2 až 4 unce ostatních šťáv jednou denně a 4 až 6 uncí jednou denně pro starší děti. Hruškovou nebo jablečnou šťávu nezalévejte. Švestková šťáva se může ředit v poměru 1:1. Šťáva, s výjimkou šťávy ze sušených švestek, není příliš užitečná pro děti starší 3 let, protože jejich střeva jsou výkonnější a absorbují většinu cukru ze šťávy.

2. Potraviny bohaté na vlákninu mohou pomoci zmírnit pohyby střev a zmírnit zácpu. Příklady takových potravin zahrnují celá zrna a meruňky, sladké brambory, hrušky, švestky, broskve, švestky, fazole, hrášek, brokolice nebo špenát. Vyhněte se jablečnému pyré a mrkvi; Mohou způsobit zácpu.

3. Mléčné výrobky nebo rafinované sacharidy mohou u batolat způsobovat zácpu. "Při podávání dítěti nebo miminku se vyhněte kravskému, buvolímu nebo kozímu mléku. Pokud je dítě krmeno umělou výživou, přidejte vodu občas mezi jídly nebo nahraďte jídlo vodou na týden. Stolice ztvrdne, když se obsah vody sníží. Příjem potravy nebo stolice se sníží nebo se zvýší hladina fosfátů," radí doktor S. Kondekar, pediatr z Bombaje.

4. K úlevě od zácpy je nutný dostatek tekutin. Dbejte na to, aby byly děti dostatečně hydratované. Nadměrné množství tekutin však nepomáhá.

5. Trénujte své dítě tím, že je budete motivovat a povzbuzovat. Je důležité mít pravidelnou toaletu. Požádejte starší děti, aby si jednou denně sedly na 10 minut na záchod, zejména do 30 minut po jídle – snídani nebo večeři.

6. Vyhýbejte se kojenecké výživě s vyšším obsahem kaseinu nebo té, která obsahuje rýžové obiloviny. Tyto přípravky mají sklon k zácpě vašeho dítěte. Formule obsahující železo jsou dobré pro zmírnění zácpy.

Domácí léky na zácpu u dospívajících a dospělých

Prevence je lepší než léčba. To se snadno vztahuje na zácpu u dospívajících a dospělých. Zde jsou některé domácí prostředky, které můžete vyzkoušet, pokud máte sklony k zácpě.

1. Pravidelně zařazujte do svého jídelníčku vlákninu. Například,

• Mischen Sie Leinsamen jeden Morgen in Ihr Frühstücksflocken oder geben Sie sie in warmes Wasser und trinken Sie es früh morgens.
• Mahlen Sie gleiche Mengen Sonnenblumenkerne und Sesamsamen und nehmen Sie eine Woche lang einmal täglich einen Esslöffel dieser Mischung ein.
• Verzehre jeden Tag Orangen. Diese sind reich an Vitamin C sowie Ballaststoffen.

2. Namočte pár datlí do mléka, rozdrťte na pastu a užívejte s mlékem na týden, abyste zmírnili zácpu.

3. Triphala Churna (směs indického angreštu neboli Amla, Haritaki a Vibhitaki) užívaná dvakrát denně s medem je skvělým lékem, který ájurvédští odborníci předepisují na zácpu.

4. Dát si před spaním lžičku ghí ve sklenici horkého mléka je odvěký tradiční indický lék na zácpu.

5. Uvařte pár fíků (čerstvých a zralých nebo sušených) ve sklenici mléka a tuto směs vypijte večer před spaním. Fíky mají vysoký obsah vlákniny a poskytují rychlou úlevu od zácpy.

6. Pití půl šálku zelné šťávy dvakrát denně může pomoci zmírnit zácpu.

7. Pijte dvakrát denně po dobu dvou až tří dnů půl sklenice špenátové šťávy smíchané s půl sklenicí vody a najděte úlevu i od silné zácpy.

8. Pijte každý den alespoň 3 litry vody, abyste hydratovali své tělo a zlepšili pohyby střev.

9. Omezte alkohol, čaj a kávu, protože mohou zhoršit zácpu.

10. Pravidelné fyzické cvičení je nutností pro správné vyprazdňování. Prospěšná je také pránájáma a jóga. Jóga jako Pavan Muktasana, Balasana, Ardha Matsyendrasana a Suptavajrasana patří mezi mnoho jógových ásan, které pomáhají zmírnit zácpu.

.