Домашни средства за лечение на запек

Домашни средства за лечение на запек

Запекът е често срещан стомашно-чревен проблем при деца и възрастни по целия свят. По същество това е резултат от нездравословна диета и навици в начина на живот. Приемането на лаксативи без рецепта за това състояние често води до това, че човекът става зависим от тези вещества. Запекът може да се лекува без лекарства. Един от най-добрите начини за справяне със запека е чрез естествени методи с помощта на лесно достъпни съставки.

Какво представлява запекът?

Запекът е затруднение с нередовни движения на червата или твърди и сухи изпражнения. Основната причина за запек се дължи на диета с ниско съдържание на фибри или дехидратация. Запекът е често срещан при деца, възрастни хора и бременни жени. Всеки човек има различни чревни модели. Някои от симптомите, свързани със запека, включват подуване на корема, дискомфорт и мудност. Като цяло запекът не е сериозен проблем. Разбирането на правилната причина помага за предотвратяване на запек.

Често срещани причини за запек

• Ballaststoffarme Ernährung
• Geringe Flüssigkeitsaufnahme
• Bewegungsmangel
• Schwangerschaft
• Abnehmen
• Hämorrhoiden
• Angst
• Schwache Darmmuskulatur
• Reizdarmsyndrom
• Bestimmte Medikamente
• Übermäßige Aufnahme von Kalzium oder Eisen

Домашни средства за лечение на запек при кърмачета, малки деца и деца

Симптомите на запек при деца са лесни за разпознаване. Ще имате по-малко движения на червата, например по-малко от 3 на седмица. Бебетата под 2-годишна възраст ще отделят твърди или каменисти изпражнения с напрежение, задържане или болезнени движения на червата. Децата може дори да имат болки в стомаха, болезнени движения на червата или може да има кръв в изпражненията. Инконтиненцията на изпражненията или урината също не е необичайна.

„Изпражненията с маневри за задържане могат да бъдат погрешно изтълкувани като напрежение. При бебетата извиването на гърба и при по-големите бебета/малки деца е типично изправяне на пръсти, изпъване на крака или люлеене напред-назад, което предотвратява аналната релаксация. Някои деца може да се скрият в ъгъла, докато стоят сковано или клекнали“, казват педиатри от NHS Trust, Англия.

Посетете лекар, ако запекът е тежък или ако детето ви е по-малко от 4 месеца. Лекият и умерен запек може лесно да се разреши с домашни средства. Някои начини за облекчаване на запек включват:

1. Плодови сокове като сок от сливи, круши или ябълки помагат за омекотяване на изпражненията. Не давайте сок от сини сливи на кърмачета, дори и разреден; тя служи като дразнител. Давайте 2 до 4 унции от другите сокове веднъж дневно и 4 до 6 унции веднъж дневно за по-големи бебета. Не разводнявайте сока от круши или ябълка. Сокът от сливи може да се разреди в съотношение 1:1. Сокът, с изключение на сока от сини сливи, не е много полезен за деца над 3 години, тъй като техните черва са по-ефективни и усвояват по-голямата част от захарта в сока.

2. Храните, богати на фибри, могат да помогнат за улесняване на изхождането и облекчаване на запека. Примери за такива храни включват пълнозърнести храни и кайсии, сладки картофи, круши, сливи, праскови, сливи, боб, грах, броколи или спанак. Избягвайте ябълково пюре и моркови; Те могат да причинят запек.

3. Млечните продукти или рафинираните въглехидрати могат да причинят запек за малки деца. "Избягвайте краве, биволско или козе мляко, когато се дава на дете или бебе. Ако бебето се храни с адаптирано мляко, добавяйте вода от време на време между храненията или заменете храненето с вода за една седмица. Изпражненията стават твърди, когато съдържанието на вода намалее. Приемът на храна или изпражненията намаляват или нивата на фосфати се повишават", съветва д-р С. Кондекар, педиатър от Мумбай.

4. Необходима е подходяща течност за облекчаване на запека. Уверете се, че децата са достатъчно хидратирани. Прекомерното количество течности обаче не помага.

5. Обучавайте детето си, като го мотивирате и насърчавате. Важно е да имате редовна тоалетна. Помолете по-големите деца да седят на тоалетната за 10 минути веднъж на ден, особено в рамките на 30 минути след хранене - закуска или вечеря.

6. Избягвайте бебешки храни, които съдържат по-високо съдържание на казеин или такива, съдържащи оризови зърнени култури. Тези адаптирани млека са склонни да причинят запек на вашето бебе. Формулите, съдържащи желязо, са добри за облекчаване на запек.

Домашни средства за запек при юноши и възрастни

Превенцията е по-добра от лечението. Това лесно се отнася за запек при юноши и възрастни. Ето някои домашни средства, които можете да опитате, ако сте склонни към запек.

1. Редовно включвайте фибри в диетата си. например,

• Mischen Sie Leinsamen jeden Morgen in Ihr Frühstücksflocken oder geben Sie sie in warmes Wasser und trinken Sie es früh morgens.
• Mahlen Sie gleiche Mengen Sonnenblumenkerne und Sesamsamen und nehmen Sie eine Woche lang einmal täglich einen Esslöffel dieser Mischung ein.
• Verzehre jeden Tag Orangen. Diese sind reich an Vitamin C sowie Ballaststoffen.

2. Накиснете няколко фурми в мляко, натрошете на паста и приемайте с мляко в продължение на една седмица, за да облекчите запека.

3. Triphala Churna (смес от индийско цариградско грозде или Amla, Haritaki и Vibhitaki), приемана два пъти на ден с мед, е страхотно средство, предписано от аюрведичните експерти за запек.

4. Приемането на чаена лъжичка гхи в чаша горещо мляко преди лягане е вековно традиционно индийско лекарство за запек.

5. Сварете няколко смокини (пресни и зрели или сушени) в чаша мляко и изпийте тази смес вечер преди лягане. Смокините са с високо съдържание на фибри и осигуряват бързо облекчение при запек.

6. Пиенето на половин чаша зелев сок два пъти на ден може да помогне за облекчаване на запека.

7. Пийте половин чаша сок от спанак, смесен с половин чаша вода два пъти дневно в продължение на два до три дни и намерете облекчение дори при тежък запек.

8. Пийте поне 3 литра вода всеки ден, за да хидратирате тялото си и да подобрите движението на червата.

9. Намалете алкохола, чая и кафето, тъй като те могат да влошат запека.

10. Редовните физически упражнения са задължителни за правилното изхождане. Пранаяма и йога също са полезни. Йога като Pavan Muktasana, Balasana, Ardha Matsyendrasana и Suptavajrasana са сред многото йога асани, които помагат за облекчаване на запека.

.