Домашни средства за запек

Домашни средства за запек

запекът е често срещан стомашно -чревен проблем, който възниква при деца и възрастни по света. По същество е резултат от нездравословно хранене и начин на живот. Поемането на -Контер лаксативи за това състояние често означава, че човекът става зависим от тези вещества. Запек може да се лекува без лекарства. Един от най -добрите начини за справяне с запека са естествените методи с лесно достъпни съставки.

Какво е запек?

запекът е трудност при неправилни движения на червата или твърди и сухи движения на червата. Основната причина за запек се дължи на диета или дехидратация с ниска влакна. Запекът е широко разпространен при деца, възрастни и бременни жени. Всеки има различни чревни модели. Някои от симптомите, свързани с запек, са метеорика, дискомфорт и инерция. Като цяло запекът не е сериозен проблем. Разбирането на правилната причина помага да се предотврати запек.

Чести причини за запек

• Диета с ниски влакна
• Нисък прием на течност
• Липса на движение
• Бременност
• Отслабнете
• Хемороиди
• Страх
• Слаби чревни мускули
• Синдром на раздразненото черво
• Определени лекарства
• Прекомерно запис на калций или желязо

Домашни средства за запек при кърмачета, малки деца и деца

Симптомите на запек при деца са лесни за разглеждане. Ще имате по -малко движения на червата, например по -малко от 3 седмично. Малките деца под 2 -годишна възраст ще имат твърди или камъни, подобни на камъчета, с преси, задържат или болезнени движения на червата. Децата дори могат да имат коремна болка или болка по време на движенията на червата или могат да бъдат кръв в изпражненията. Председател или уринарна инконтиненция също не е рядкост.

"изпражненията с държане на гриви могат да бъдат тълкувани погрешно като напрежение. При кърмачетата, кривината на гърба и по -възрастните бебета/малките деца са типични за това, което предотвратява анализа.

Назначете лекар, ако запекът е сериозен или ако детето ви е по -младо от 4 месеца. Лекият и умерен запек може лесно да бъде отстранен от домашни средства. Някои начини за облекчаване на запека са:

1. Плодови сокове като слива, круша или ябълкови сокове помагат да се направят стола по -мек. Не давайте бебета, дори ако са разредени; Той служи като дразнител. Дайте 2 до 4 унции от другите сокове веднъж на ден и 4 до 6 унции веднъж на ден за по -стари бебета. Не поливайте круша или ябълков сок. Сокът от сливи може да се разрежда в съотношение 1: 1. С изключение на сока от сливи, сокът не е много полезен за децата над 3 години, тъй като червата им са по -ефективни и абсорбира по -голямата част от захарта в сока.

2. Напълнете -Рихите храни могат да помогнат за улесняване на движенията на червата и облекчаване на запека. Примери за такива храни са пълнозърнести храни и кайсии, сладки картофи, круши, сливи, праскови, сливи, боб, грах, броколи или спанак. Избягвайте ябълков сос и моркови; Можете да причините запек.

3. Млечните продукти или рафинираните въглехидрати могат да бъдат запушени за малки деца. "Избягвайте кравата, биволското или козе мляко, когато се дава на дете или бебе. Ако бебето се хране с храна за бутилка, добавете вода от време на време или заменете хранене с вода за една седмица. S. Kondar, педиатър от Мумбай.

4. Необходима е достатъчно течност за решаване на запек. Уверете се, че децата са достатъчно хидратирани. Прекомерното количество течност обаче не помага.

5. Обучете детето си, като го мотивирате и насърчавате. Важно е да имате редовна тоалетна рутина. Помолете по -големите деца да седят в тоалетната веднъж на ден, особено в рамките на 30 минути след хранене - закуска или вечеря.

6. Избягвайте бебешка храна, която съдържа по -високо съдържание на казеин, или такива с оризови люспи. Тези формули са склонни да запушват бебето си. Формулите с желязо са добри за облекчаване на запека.

домашни средства за запек при юноши и възрастни

Превенцията е по -добра от изцелението. Това се отнася лесно за запек сред младите хора и възрастни. Ето някои домашни средства, които можете да опитате, когато сте склонни да запечете.

1. Относно диетата ви редовно. Например

• Смесете ленено семе в люспите си за закуска всяка сутрин или ги поставете в топла вода и я пийте рано сутрин.
• Смелете същите количества слънчогледови семена и сусамови семена и приемайте супена лъжица от тази смес веднъж на ден.
• Консумирайте портокали всеки ден. Те са богати на витамин С и фибри.

2. Накиснете няколко дати в млякото, смачкайте го в паста и я вземете с мляко за седмица, за да облекчите запека.

4. Приемането на чаена лъжичка в чаша горещо мляко преди лягане е древно традиционно индийско лекарство за запек.

5. Гответе няколко смокини (пресни и узрели или изсушени) в чаша мляко и пийте тази смес вечер, преди да си лягате. Смокините имат високо съдържание на фибри и предлагат бързо облекчение в случай на запек.

6. Пиенето на половин чаша зеле сок два пъти на ден може да помогне за облекчаване на запека.

7. Пийте половин чаша сок от спанак с половин чаша вода за два до три дни два пъти на ден и намерете облекчение дори с тежък запек.

8. Пийте поне 3 литра вода всеки ден, за да снабдите тялото си с влага и подобряване на движенията на червата.

9. Намалете алкохола, чая и кафето, защото можете да влошите запека.

10. Редовното физическо движение е задължително за правилните движения на червата. Пранаяма и йога също са изгодни. Йога като Паван Муктасана, Баласана, Арда Матсиендрасана и Суптаваджарасана са сред многото йога асани, които помагат за облекчаване на запека.

.