العلاجات المنزلية للإمساك
العلاجات المنزلية للإمساك
الإمساك هو مشكلة شائعة في الجهاز الهضمي تحدث في الأطفال والبالغين في جميع أنحاء العالم. إنه في الأساس نتيجة للتغذية غير الصحية ونمط الحياة. غالبًا ما يعني تولي المسهلات المخصصة لهذه الحالة أن الشخص يعتمد على هذه المواد. يمكن علاج الإمساك بدون دواء. واحدة من أفضل الطرق للتعامل مع الإمساك هي الطرق الطبيعية مع المكونات المتاحة بسهولة.
ما هو الإمساك؟
الإمساك هو صعوبة في حركات الأمعاء غير المنتظمة أو حركات الأمعاء الصلبة والجافة. السبب الرئيسي للإمساك يرجع إلى اتباع نظام غذائي منخفض الألياف أو الجفاف. الإمساك واسع الانتشار في الأطفال ، والنساء المسنات والحوامل. كل شخص لديه أنماط معوية مختلفة. بعض الأعراض المرتبطة بالإمساك هي انتفاخ البطن وعدم الراحة والقصور الذاتي. بشكل عام ، الإمساك ليس مشكلة خطيرة. فهم السبب الصحيح يساعد على منع الإمساك.
الأسباب المتكررة للإمساك
- نظام غذائي منخفض الألياف
- انخفاض السوائل كمية
- قلة الحركة
- الحمل
- إنقاص الوزن
- البواسير
- الخوف
- عضلات الأمعاء الضعيفة
- متلازمة القولون العصبي
- أدوية معينة
- التسجيل المفرط للكالسيوم أو الحديد
العلاجات المنزلية للإمساك عند الرضع والأطفال الصغار والأطفال
أعراض الإمساك لدى الأطفال من السهل رؤيتها. سيكون لديك حركات أقل الأمعاء ، على سبيل المثال أقل من 3 في الأسبوع. الأطفال الصغار الذين تقل أعمارهم عن 2 سن 2 سيحصلون على كراسي صعبة أو مثل الحصى مع مكابس ، أو تحفظ أو حركات الأمعاء المؤلمة. يمكن أن يعاني الأطفال من ألم في البطن أو ألم أثناء حركات الأمعاء أو يمكن أن يكون الدم في البراز. كرسي أو سلس البول ليس أيضًا غير شائع.
"يمكن إساءة تفسير البراز مع MANES القابض على أنها توتر. عند الرضع ، فإن المنحنيات الخلفية والرضع الأكبر سناً/الأطفال الصغار هي نموذجية لما يمنع التحليل.
قم بتعيين طبيب إذا كان الإمساك خطيرًا أو إذا كان طفلك أقل من 4 أشهر. يمكن علاج الإمساك الخفيف والمعتدل بسهولة بواسطة العلاجات المنزلية. بعض الطرق لتخفيف الإمساك هي:
1. عصائر الفاكهة مثل البرقوق أو الكمثرى أو عصائر التفاح تساعد على جعل الكرسي أكثر ليونة. لا تعطي الرضع ، حتى لو تم تخفيفها ؛ إنه بمثابة مهيج. امنح 2 إلى 4 أوقية من العصائر الأخرى مرة واحدة في اليوم و 4 إلى 6 أوقية مرة واحدة يوميًا للرضع الأكبر سناً. لا تسخين الكمثرى أو عصير التفاح. يمكن تخفيف عصير البرقوق بنسبة 1: 1. باستثناء عصير البرقوق ، فإن العصير ليس مفيدًا جدًا للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 3 سنوات لأن أمعائهم أكثر كفاءة ويمتص معظم السكر في العصير.
4. السائل الكافي ضروري لحل الإمساك. تأكد من رطب الأطفال بما فيه الكفاية. ومع ذلك ، فإن كمية زائدة من السائل لا تساعد.
5. تدريب طفلك من خلال تحفيزه وتشجيعه. من المهم أن يكون لديك روتين مرحاض منتظم. اطلب من الأطفال الأكبر سنًا الجلوس على المرحاض مرة واحدة في اليوم ، خاصة في غضون 30 دقيقة بعد الوجبة - الإفطار أو العشاء.
6. تجنب طعام الأطفال الذي يحتوي على محتوى أعلى الكازين أو أولئك الذين لديهم رقائق الأرز. هذه الصيغ تميل إلى تسد طفلهم. الصيغ مع الحديد جيدة لتخفيف الإمساك.
العلاجات المنزلية للإمساك لدى المراهقين والبالغين
الوقاية أفضل من الشفاء. هذا ينطبق بسهولة على الإمساك بين الشباب والبالغين. فيما يلي بعض العلاجات المنزلية التي يمكنك تجربتها عندما تميل إلى الإمساك.
1. فيما يتعلق بانتظام نظامك الغذائي. على سبيل المثال ،
- امزج الكتان في رقائق الإفطار كل صباح أو ضعها في الماء الدافئ وشربه في الصباح الباكر.
- تطحن نفس كميات بذور عباد الشمس وبذور السمسم وأخذ ملعقة كبيرة من هذا الخليط مرة واحدة في اليوم.
- تستهلك البرتقال كل يوم. هذه غنية فيتامين C والألياف.
3. Triphala Churna (مزيج من عنب الثعلب الهندي أو الأمولا ، هاريتاكي و Vibhitaki) ، الذي يؤخذ مرتين في اليوم مع العسل ، هو علاج رائع يصفه خبراء Ayurveda للإمساك.
4. أخذ ملعقة صغيرة في كوب من الحليب الساخن قبل الذهاب إلى السرير هو علاج هندي تقليدي قديم للإمساك.
5. اطبخ بعض التين (طازجة وناضجة أو مجففة) في كوب من الحليب وشرب هذا الخليط في المساء قبل الذهاب إلى السرير. تتمتع التين بمحتوى عالي الألياف ويوفرون راحة سريعة في حالة الإمساك.
6. شرب نصف كوب من عصير الملفوف مرتين في اليوم يمكن أن يساعد في تخفيف الإمساك.
7. اشرب نصف كوب من عصير السبانخ بنصف كوب من الماء لمدة يومين إلى ثلاثة أيام مرتين في اليوم وتجد الراحة حتى مع الإمساك الشديد.
8. اشرب ما لا يقل عن 3 لترات من الماء كل يوم لتزويد جسمك بالرطوبة وتحسين حركات الأمعاء.
9. تقليل الكحول والشاي والقهوة لأنه يمكنك تفاقم الإمساك.
10. الحركة البدنية العادية أمر لا بد منه لحركات الأمعاء المناسبة. براناياما واليوغا مفيدة أيضا. اليوغا مثل بافان موكتاسانا ، بالاسانا ، أرداها ماتسينداسانا وسوبتافاجراسانا من بين العديد من اليوغا أساناس التي تساعد على تخفيف الإمساك.
.