扭伤的家庭疗法

扭伤的家庭疗法

什么是扭伤？

扭伤是连接肌肉和骨骼的韧带的拉伸损伤。 韧带是将骨骼中的骨骼固定在一起的结缔组织。 扭伤可能发生在两块骨头连接的任何关节处。 损伤的严重程度各不相同，从可能很快完全愈合的轻微拉伤到导致骨连接不稳定的大撕裂。 扭伤分为3类：

• Schwer
• Teilweise
• Leicht

扭伤的常见原因

• Laufen oder Gehen auf unebenem Untergrund
• Tragen von hochhackigen Schuhen
• Überdehnung eines Bandes
• Während eines Sturzes
• Schweres Gewicht heben
• Unfälle

扭伤的家庭疗法

提示1：

将洋葱切碎，用棉布包起来，放在扭伤的部位。

提示2：

将磨碎的柠檬叶和黄油制成糊状。 适用于受影响的区域。

提示3：

将 1 茶匙杏仁油与 1 茶匙大蒜油混合，涂在受伤部位。

提示 4：

将 1 茶匙柠檬汁或生石灰粉与 1 茶匙蜂蜜混合，涂在扭伤处。

提示 5：

用热水加热卷心菜的外叶，然后用绷带包扎扭伤处。

提示 6：

将冰袋放在受伤部位约 15-20 分钟。 这有助于缓解肿胀和压痛。

提示 7：

对扭伤部位进行热敷。 使用毛巾并将其浸入温醋中作为敷布以缓解疼痛。

提示 8：

扭伤时，休息是最好的选择。 轻度运动有助于增强酸痛的肌肉，但要避免任何会导致受影响区域疼痛、肿胀或不适的活动。

。