Domáce prostriedky na výrony

Domáce prostriedky na výrony

Čo je podvrtnutie?

Vývrty sú natiahnuté zranenia väzov, ktoré spájajú svaly s kosťami. Väzy sú spojivové tkanivá, ktoré držia kosti pohromade v kostre. Podvrtnutia sa môžu vyskytnúť v akomkoľvek kĺbe, kde sa pripájajú dve kosti. Závažnosť poranenia sa môže líšiť od menšieho kmeňa, ktorý sa môže čoskoro úplne uzdraviť k veľkej slze, vďaka ktorej je kostné spojenie nestabilné. Výŕta sú rozdelené do 3 kategórií:

• Schwer
• Teilweise
• Leicht

Bežné príčiny podvrtnutí

• Laufen oder Gehen auf unebenem Untergrund
• Tragen von hochhackigen Schuhen
• Überdehnung eines Bandes
• Während eines Sturzes
• Schweres Gewicht heben
• Unfälle

Domáce prostriedky na výrony

Tip 1:

Nakrájajte cibuľu, zabaľte mu mušelínovú handričku a položte na vymknuté miesto.

Tip 2:

Vytvorte pastu mletých citrónových listov a masla. Použite na postihnutú oblasť.

Tip 3:

Zmiešajte 1 čajovú lyžičku mandľového oleja s 1 čajovou lyžičkou cesnakového oleja a naneste na zranenú oblasť.

Tip 4:

Zmiešajte 1 čajovú lyžičku citrónovej šťavy alebo surového limetkového prášku s 1 čajovou lyžičkou medu a naneste na podvrtnutie.

Tip 5:

Zahrejte vonkajšie listy kapusty v horúcej vode a objasnite ich okolo podvrtnutia.

Tip 6:

Položte ľadové balenie na zranenú oblasť asi 15-20 minút. To pomáha zmierniť opuchy a nežnosť.

Tip 7:

Naneste teplý kompress na podriadku. Použite uterák a namočte ho do teplého octu ako kompresiu na zmiernenie bolesti.

Tip 8:

Odpočívanie je to najlepšie, čo môžete urobiť, keď trpíte podvrtnutím. Ľahké cvičenie je užitočné na posilnenie boľavých svalov, ale vyhnúť sa akejkoľvek činnosti, ktorá spôsobuje bolesť, opuch alebo nepohodlie v postihnutej oblasti.

.