Hjemmemedisiner for forstuinger

Hjemmemedisiner for forstuinger

Hva er en forstuing?

Forstuing er anstrengende krefter i leddbåndene som forbinder muskler med bein. Bånd er bindevev som holder beinene sammen i skjelettet. Sprovements kan forekomme på et hvilket som helst ledd der to bein er koblet sammen. Alvorlighetsgraden av skaden kan variere fra en mindre strekning som snart kan leges fullstendig til en stor sprekk som gjør beinforbindelsen ustabil. Forstuing er delt inn i 3 kategorier:

• Vanskelig
• Delvis
• Lys

hyppige årsaker til forstuinger

• Kjører eller går på en ujevn overflate
• Bruk av høyehøyde sko
• Overtrekking av et bånd
• Under et fall
• Løft tung vekt
• Ulykker

Hjemmemedisiner for forstuinger

Tips 1:

løk, pakk den inn i en blåskjell.

Tips 2:

Lag en pasta laget av malt sitronblader og smør. Bruk på det berørte området.

Tips 3:

Bland 1 ts mandelolje med 1 ts hvitløkolje og påfør den på det skadde området.

Tips 4:

Bland 1 ts sitronsaft eller rå kalkpulver med 1 ts honning og bruk den på forstuingen.

Tips 5:

Varm de ytre bladene av en kål i varmt vann og koble dem til forstuingen.

Tips 6:

Plasser en iskrempose på det skadde området i omtrent 15-20 minutter. Dette hjelper til med å lindre hevelse og ømhet.

Tips 7:

Bruk en varm komprimering på forstuingsområdet. Bruk et håndkle og suge det i varm eddik som en komprimering for å lindre smertene.

Tips 8:

er det beste du kan gjøre hvis du lider av en forstuing. Lysbevegelse er nyttig for å styrke de smertefulle musklene, men unngå aktivitet som forårsaker smerter, hevelse eller symptomer i det berørte området.

.