Huismiddeltjes voor verstuikingen

Huismiddeltjes voor verstuikingen

Wat is een verstuiking?

Verstuikingen zijn rekblessures aan de ligamenten die spieren met botten verbinden. Ligamenten zijn bindweefsels die de botten in het skelet bij elkaar houden. Verstuikingen kunnen optreden bij elk gewricht waar twee botten met elkaar verbonden zijn. De ernst van het letsel kan variëren van een kleine verrekking die snel volledig kan genezen tot een grote scheur die de botverbinding instabiel maakt. Verstuikingen zijn onderverdeeld in 3 categorieën:

• Schwer
• Teilweise
• Leicht

Veelvoorkomende oorzaken van verstuikingen

• Laufen oder Gehen auf unebenem Untergrund
• Tragen von hochhackigen Schuhen
• Überdehnung eines Bandes
• Während eines Sturzes
• Schweres Gewicht heben
• Unfälle

Huismiddeltjes voor verstuikingen

Tip 1:

Snijd de uien, wikkel ze in een mousselinedoek en leg ze op het verstuikte gebied.

Tip 2:

Maak een pasta van gemalen citroenbladeren en boter. Breng aan op het getroffen gebied.

Tip 3:

Meng 1 theelepel amandelolie met 1 theelepel knoflookolie en breng het aan op het gewonde gebied.

Tip 4:

Meng 1 theelepel citroensap of rauw limoenpoeder met 1 theelepel honing en breng het op de verstuiking aan.

Tip 5:

Verwarm de buitenste bladeren van een kool in heet water en verbind ze rond de verstuiking.

Tip 6:

Plaats een ijspak op het gewonde gebied gedurende ongeveer 15-20 minuten. Dit helpt de zwelling en gevoeligheid te verlichten.

Tip 7:

Breng een warm kompres aan op het verstuikte gebied. Gebruik een handdoek en week deze als kompres in warme azijn om de pijn te verlichten.

Tip 8:

Rusten is het beste wat je kunt doen als je last hebt van een verstuiking. Lichte oefeningen zijn nuttig om pijnlijke spieren te versterken, maar vermijd elke activiteit die pijn, zwelling of ongemak in het getroffen gebied veroorzaakt.

.