Namų gynimo priemonės patempimams

Namų gynimo priemonės patempimams

Kas yra patempimas?

patempimai įtempia raiščius, jungiančius raumenis su kaulais. Juostos yra jungiamieji audiniai, kurie laiko kaulus kartu skeletu. Sprogdinimai gali atsirasti bet kuriame sąnaryje, kur yra sujungti du kaulai. Sužalojimo sunkumas gali skirtis nuo nedidelio ruožo, kuris greitai gali visiškai pasveikti iki didelio įtrūkimo, kuris daro kaulų jungtį nestabilią. Patempimai yra suskirstyti į 3 kategorijas:

• Sunku
• Iš dalies
• šviesa

Dažnos patempimų priežastys

• Bėgimas ar važiavimas nelygiu paviršiumi
• Dėvėti aukštų batus
• Per didelis juostos įtempimas
• Rudens metu
• Pakelkite sunkų svorį
• Avarijos

Namų gynimo priemonės patempimams

1 patarimas:

svogūnus, apvyniokite jį mide.

2 patarimas:

Padarykite pastą, pagamintą iš maltų citrinų lapų ir sviesto. Kreipkitės į paveiktą teritoriją.

3 patarimas:

Sumaišykite 1 šaukštelį migdolų aliejaus su 1 šaukšteliu česnako aliejaus ir tepkite jį sužeistoje vietoje.

4 patarimas:

Sumaišykite 1 arbatinį šaukštelį citrinos sulčių arba žalių kalkių miltelių su 1 šaukšteliu medaus ir užtepkite jį patempimui.

5 patarimas:

Šildykite išorinius kopūstų lapus karštu vandeniu ir sujunkite juos prie patempimo.

6 patarimas:

Maždaug 15-20 minučių uždėkite ledų maišą ant sužeistos vietos. Tai padeda palengvinti patinimą ir švelnumą.

7 patarimas:

Užtepkite šiltą kompresą patempimo srityje. Naudokite rankšluostį ir pamirkykite jį į šiltą actą kaip suspaudimą, kad palengvintumėte skausmą.

8 patarimas:

yra geriausias dalykas, kurį galite padaryti, jei kenčiate nuo patempimo. Šviesos judėjimas yra naudingas siekiant sustiprinti skausmingus raumenis, tačiau venkite bet kokios veiklos, sukeliančios skausmą, patinimą ar simptomus paveiktoje srityje.

.