Suche
Mein Konto
Otthoni gyógymódok a rándulásokhoz
Mi az a rándulás? A sprainok az izmokhoz kapcsolódó szalagok nyújtásának sérülései. A ligamentumok olyan kötőszövetek, amelyek a csontokat a csontvázban tartják. A sprainok bármilyen ízületen előfordulhatnak, ahol két csont csatlakozik. A sérülés súlyossága eltérhet egy kisebb törzstől, amely hamarosan teljesen gyógyulhat egy nagy könnyre, amely a csontcsatlakozást instabilá teszi. A sprainokat 3 kategóriába sorolják: súlyos, részleges enyhe általános okok, hogy a rándulások futnak vagy egyenetlen felületeken járnak, magas sarkú cipőt viselve, és egy ligamentumot túlfeszítettek egy eséses emelő nehéz baleseteken.
Otthoni gyógymódok a rándulásokhoz
Mi az a rándulás?
A sprainok az izmokhoz kapcsolódó szalagok nyújtásának sérülései. A ligamentumok olyan kötőszövetek, amelyek a csontokat a csontvázban tartják. A sprainok bármilyen ízületen előfordulhatnak, ahol két csont csatlakozik. A sérülés súlyossága eltérhet egy kisebb törzstől, amely hamarosan teljesen gyógyulhat egy nagy könnyre, amely a csontcsatlakozást instabilá teszi. A sprainokat 3 kategóriába sorolják:
- Schwer
- Teilweise
- Leicht
A rándulások gyakori okai
- Laufen oder Gehen auf unebenem Untergrund
- Tragen von hochhackigen Schuhen
- Überdehnung eines Bandes
- Während eines Sturzes
- Schweres Gewicht heben
- Unfälle
Otthoni gyógymódok a rándulásokhoz
1. tipp:
Vágja a hagymát, tekerje be egy moszatba.
2. tipp:
Készítsen egy pasztát őrölt citromleveleket és vajat. Jelentkezzen az érintett területre.
3. tipp:
Keverjen össze 1 teáskanál mandulaolajat 1 teáskanál fokhagymaolajjal, és vigye fel a sérült területre.
4. tipp:
Keverjen össze 1 teáskanál citromlevet vagy nyers mészport 1 teáskanál mézzel, és vigye fel a rándulásra.
5. tipp:
Melegítse fel a káposzta külső leveleit forró vízben, és kötdje meg őket a rándulás körül.
6. tipp:
Helyezzen egy fagylaltzsákot a sérült területre kb. 15-20 percig. Ez segít enyhíteni a duzzanatot és a gyengédséget.
7. tipp:
Vigyen fel egy meleg sűrítést a sprain területére. Használjon törülközőt, és áztassa meleg ecetben kompressziósként a fájdalom enyhítésére.
8. tipp:
A pihenés a legjobb dolog, amit megtehetsz, ha egy rándulástól szenved. A fénymozgás hasznos a fájdalmas izmok megerősítésében, de elkerüli az érintett területen fájdalmat, duzzanatot vagy tüneteket okozó tevékenységeket.
-