Hjemmemedicin til forstuvninger

Hjemmemedicin til forstuvninger

Hvad er en forstuvning?

Forstuvninger er strækskader på ledbånd, der forbinder muskler til knogler. Ligamenter er bindevæv, der holder knoglerne sammen i skelettet. Forstuvninger kan forekomme ved ethvert led, hvor to knogler forbinder. Alvorligheden af ​​skaden kan variere fra en mindre belastning, der snart kan heles fuldstændigt til en stor tåre, der gør knogleforbindelsen ustabil. Forstuvninger er opdelt i 3 kategorier:

• Schwer
• Teilweise
• Leicht

Almindelige årsager til forstuvninger

• Laufen oder Gehen auf unebenem Untergrund
• Tragen von hochhackigen Schuhen
• Überdehnung eines Bandes
• Während eines Sturzes
• Schweres Gewicht heben
• Unfälle

Hjemmemedicin til forstuvninger

Tip 1:

Hakk løg, indpak i en muslin klud og placer på det forstuvede område.

Tip 2:

Lav en pasta af malet citronblade og smør. Anvend på det berørte område.

Tip 3:

Bland 1 tsk mandelolie med 1 tsk hvidløgsolie og påfør det sårede område.

Tip 4:

Bland 1 tsk citronsaft eller råkalkpulver med 1 tsk honning og påfør på forstuvningen.

Tip 5:

Varm de ydre blade af en kål i varmt vand og bandage dem omkring forstuvningen.

Tip 6:

Placer en ispakke på det sårede område i cirka 15-20 minutter. Dette hjælper med at lindre hævelse og ømhed.

Tip 7:

Påfør en varm komprimering på forstuvningsområdet. Brug et håndklæde og blød det i varm eddike som en komprimering for at lindre smerter.

Tip 8:

At hvile er det bedste, du kan gøre, når du lider af en forstuvning. Lys træning er nyttig til at styrke ømme muskler, men undgå enhver aktivitet, der forårsager smerter, hævelse eller ubehag i det berørte område.

.