العلاجات المنزلية للالتواء

العلاجات المنزلية للالتواء

ما هو الالتواء؟

الالتواء عبارة عن إصابات تمتد في الأربطة التي تربط العضلات بالعظام. الأربطة هي أنسجة ضامة تربط العظام معًا في الهيكل العظمي. يمكن أن يحدث الالتواء في أي مفصل حيث تتصل عظمتان. يمكن أن تختلف شدة الإصابة من إجهاد بسيط قد يُشفى تمامًا قريبًا إلى تمزق كبير يجعل الاتصال العظمي غير مستقر. تنقسم الالتواءات إلى 3 فئات:

• Schwer
• Teilweise
• Leicht

الأسباب الشائعة للالتواء

• Laufen oder Gehen auf unebenem Untergrund
• Tragen von hochhackigen Schuhen
• Überdehnung eines Bandes
• Während eines Sturzes
• Schweres Gewicht heben
• Unfälle

العلاجات المنزلية للالتواء

نصيحة 1:

يقطع البصل، ويلف بقطعة قماش من الشاش، ويوضع على المنطقة الملتوية.

نصيحة 2:

اصنعي عجينة من أوراق الليمون المطحونة والزبدة. تنطبق على المنطقة المصابة.

نصيحة 3:

امزجي ملعقة صغيرة من زيت اللوز مع ملعقة صغيرة من زيت الثوم وضعيها على المنطقة المصابة.

نصيحة 4:

قم بخلط ملعقة صغيرة من عصير الليمون أو مسحوق الليمون الخام مع ملعقة صغيرة من العسل وتطبيقها على الالتواء.

نصيحة 5:

قم بتدفئة الأوراق الخارجية للملفوف في الماء الساخن ولفها حول الالتواء.

نصيحة 6:

وضع كيس من الثلج على المنطقة المصابة لمدة 15-20 دقيقة. وهذا يساعد على تخفيف التورم والحنان.

نصيحة 7:

ضع كمادة دافئة على منطقة الالتواء. استخدمي منشفة وانقعيها في الخل الدافئ ككمادة لتخفيف الألم.

نصيحة 8:

الراحة هي أفضل شيء يمكنك القيام به عندما تعاني من الالتواء. تساعد التمارين الخفيفة على تقوية العضلات الملتهبة، لكن تجنب أي نشاط يسبب الألم أو التورم أو عدم الراحة في المنطقة المصابة.

.