失眠的家庭疗法

Was ist Schlaflosigkeit? Schlaflosigkeit ist, wenn eine Person nicht richtig schlafen kann, was zu Tagesmüdigkeit und schlechter Leistungsfähigkeit führt, die durch unzureichenden Schlaf verursacht werden. Schlaflosigkeit kann vorübergehend sein, wenn sie einige Tage anhält, kurzfristig, wenn sie zwei oder drei Wochen anhält, oder chronisch, wenn Schlaflosigkeit länger als einen Monat oder länger anhält. Bei Menschen mit Schlafstörungen kann eines der folgenden Probleme auftreten: Schlaflosigkeit trotz Müdigkeit In der Nacht aufwachen Unzureichender Schlaf Zu früh aufwachen Fühlen Sie sich nach dem Schlafen nicht erfrischt Häufige Ursachen von Schlaflosigkeit Physisch – Schmerzen, Arthritis, Kopfschmerzen, Juckreiz, Restless-Legs-Syndrom Physiologisch – Störungen in der Schlafumgebung, …
什么是失眠?失眠是一个人无法正常睡眠,这会导致睡眠不足导致白天疲倦和表现不佳。如果失眠持续几天,短期持续两到三周,则可能是暂时的,如果失眠持续时间超过一个月或更长时间。睡眠障碍患者可能会出现以下问题之一:尽管疲倦的睡眠不足太早,睡眠后,他们感到无常见的原因,他们没有频繁的病因,关节炎,头痛,头痛,瘙痒,残留的腿综合症,在睡眠环境中,... ... (Symbolbild/natur.wiki)

失眠的家庭疗法

什么是失眠?

如果一个人无法正常睡眠,会失眠,这会导致每天疲倦和由于睡眠不足而导致的表现不佳。 如果失眠持续几天,短期持续两到三周,则可能是暂时的,如果失眠持续时间超过一个月或更长时间。 睡眠障碍患者可能会发生以下问题之一:

  • 失眠,尽管疲倦
  • 晚上醒来
  • 睡眠不足
  • 醒来太早
  • 睡觉后不会感到精神焕发

失眠的频繁原因

  • 身体疼痛,关节炎,头痛,瘙痒,不安的腿综合征
  • 在生理上 - 睡眠环境中的疾病,包括光,噪音,喷气滞后,阅读重书等。
  • 精神上 - 恐惧,抑郁,痴呆,与工作有关的忧虑,关系问题或亲密的人死亡

失眠的家庭疗法

提示1:

至少吃3杯凝乳。

提示2:

将2茶匙蜂蜜与1杯温水混合。 睡觉前不久喝酒。 给婴儿一半的人群; 它将帮助您入睡。

提示3:

用蜂蜜喝温暖的牛奶。

提示4:

1茶匙芹菜,带茎和1茶匙蜂蜜。

提示5:

吃生洋葱沙拉。

提示6:

2茶匙的Bockshorn三叶草汁,每天睡前1茶匙蜂蜜