失眠的家庭疗法
失眠的家庭疗法
什么是失眠？
如果一个人无法正常睡眠，会失眠，这会导致每天疲倦和由于睡眠不足而导致的表现不佳。 如果失眠持续几天，短期持续两到三周，则可能是暂时的，如果失眠持续时间超过一个月或更长时间。 睡眠障碍患者可能会发生以下问题之一：- 失眠，尽管疲倦
- 晚上醒来
- 睡眠不足
- 醒来太早
- 睡觉后不会感到精神焕发
失眠的频繁原因
- 身体疼痛，关节炎，头痛，瘙痒，不安的腿综合征
- 在生理上 - 睡眠环境中的疾病，包括光，噪音，喷气滞后，阅读重书等。
- 精神上 - 恐惧，抑郁，痴呆，与工作有关的忧虑，关系问题或亲密的人死亡
失眠的家庭疗法
提示1：
至少吃3杯凝乳。
提示2：
将2茶匙蜂蜜与1杯温水混合。 睡觉前不久喝酒。 给婴儿一半的人群； 它将帮助您入睡。
提示3：
用蜂蜜喝温暖的牛奶。
提示4：
1茶匙芹菜，带茎和1茶匙蜂蜜。
提示5：
吃生洋葱沙拉。
提示6：
2茶匙的Bockshorn三叶草汁，每天睡前1茶匙蜂蜜
。