Domača zdravila za nespečnost

Veröffentlicht:

Von:

Was ist Schlaflosigkeit? Schlaflosigkeit ist, wenn eine Person nicht richtig schlafen kann, was zu Tagesmüdigkeit und schlechter Leistungsfähigkeit führt, die durch unzureichenden Schlaf verursacht werden. Schlaflosigkeit kann vorübergehend sein, wenn sie einige Tage anhält, kurzfristig, wenn sie zwei oder drei Wochen anhält, oder chronisch, wenn Schlaflosigkeit länger als einen Monat oder länger anhält. Bei Menschen mit Schlafstörungen kann eines der folgenden Probleme auftreten: Schlaflosigkeit trotz Müdigkeit In der Nacht aufwachen Unzureichender Schlaf Zu früh aufwachen Fühlen Sie sich nach dem Schlafen nicht erfrischt Häufige Ursachen von Schlaflosigkeit Physisch – Schmerzen, Arthritis, Kopfschmerzen, Juckreiz, Restless-Legs-Syndrom Physiologisch – Störungen in der Schlafumgebung, …
Kaj je nespečnost? Nestnost je, če človek ne more pravilno spati, kar vodi v dnevno utrujenost in slabo delovanje, ki jo povzroča neustrezen spanec. Nestnost je lahko začasna, če traja nekaj dni, kratkoročno, ko traja dva ali tri tedne, ali kronična, če nespečnost traja dlje kot mesec ali več. Ena od naslednjih težav se lahko pojavi pri ljudeh z motnjami spanja: kljub utrujenosti prebujanja neustreznega spanca prezgodaj, po spanju, se počutijo brez pogostih vzrokov za nespečnost fizikalne pakine, artritisa, glavobola, srbenja, reziduallesnih nog sindrom fizioloških disortov v spalnem okolju, ... (Symbolbild/natur.wiki)

Kaj je nespečnost?

Obstaja nespečnost, če človek ne more pravilno spati, kar vodi v vsakodnevno utrujenost in slabe zmogljivosti, ki jih povzroča neustrezen spanec. Nestnost je lahko začasna, če traja nekaj dni, kratkoročno, ko traja dva ali tri tedne, ali kronična, če nespečnost traja dlje kot mesec ali več. Ena od naslednjih težav se lahko pojavi pri ljudeh z motnjami spanja:

  • nespečnost kljub utrujenosti
  • Zbudi se ponoči
  • neustrezen spanec
  • Zbudi se prezgodaj
  • Po spanju se ne počutite osvežene

pogosti vzroki nespečnosti

  • Fizikalni-pain, artritis, glavobol, srbenje, sindrom nemirnih nog
  • Fiziološko - motnje v spalnem okolju, vključno s svetlobo, hrupom, jet zaostajanjem, branjem težkih knjig itd.
  • Duševno - strahovi, depresija, demenca, delo, povezane z delom, težave v odnosih ali smrt tesnih oseb

domača pravna sredstva za nespečnost

Nasvet 1:

Pojejte vsaj 3 skodelice skute.

Nasvet 2:

Zmešajte 2 žlički medu z 1 kozarcem tople vode. Pijte tik pred spanjem. Dajte dojenčkom polovico množice; Pomagalo vam bo zaspati.

Nasvet 3:

Pijte toplo mleko z medom.

Nasvet 4:

1 čajna žlička zelene s stebli in 1 čajno žličko medu.

Nasvet 5:

Jejte surovo čebulno solato.

Nasvet 6:

2 čajni žlički bockshorn Clover soka z 1 čajno žličko medu vsak dan pred spanjem

.