Domáce prostriedky na nespavosť

Veröffentlicht:

Von:

Was ist Schlaflosigkeit? Schlaflosigkeit ist, wenn eine Person nicht richtig schlafen kann, was zu Tagesmüdigkeit und schlechter Leistungsfähigkeit führt, die durch unzureichenden Schlaf verursacht werden. Schlaflosigkeit kann vorübergehend sein, wenn sie einige Tage anhält, kurzfristig, wenn sie zwei oder drei Wochen anhält, oder chronisch, wenn Schlaflosigkeit länger als einen Monat oder länger anhält. Bei Menschen mit Schlafstörungen kann eines der folgenden Probleme auftreten: Schlaflosigkeit trotz Müdigkeit In der Nacht aufwachen Unzureichender Schlaf Zu früh aufwachen Fühlen Sie sich nach dem Schlafen nicht erfrischt Häufige Ursachen von Schlaflosigkeit Physisch – Schmerzen, Arthritis, Kopfschmerzen, Juckreiz, Restless-Legs-Syndrom Physiologisch – Störungen in der Schlafumgebung, …
Čo je nespavosť? Nespavosť je, ak človek nemôže správne spať, čo vedie k dennej únave a zlým výkonom spôsobeným nedostatočným spánkom. Nespavosť môže byť dočasná, ak trvá niekoľko dní, krátke, keď trvá dva alebo tri týždne, alebo chronická, ak nespavosť trvá dlhšie ako mesiac alebo viac. Jeden z nasledujúcich problémov sa môže vyskytnúť u ľudí s poruchami spánku: napriek tomu, že únava prebúdza neprimeraný spánok príliš skoro, po spánku sa cítia voľne časté príčiny nespavosti fyzického pacienta, artritídy, bolesti hlavy, svrbenia, symbolu fyziologických čísel bez zvyškov, (Symbolbild/natur.wiki)

Čo je nespavosť?

Existuje nespavosť, ak človek nemôže správne spať, čo vedie k každodennej únave a slabému výkonu spôsobeného nedostatočným spánkom. Nespavosť môže byť dočasná, ak trvá niekoľko dní, krátke, keď trvá dva alebo tri týždne, alebo chronická, ak nespavosť trvá dlhšie ako mesiac alebo viac. Jeden z nasledujúcich problémov sa môže vyskytnúť u ľudí s poruchami spánku:

  • nespavosť napriek únave
  • Zobudte sa v noci
  • Nedostatočný spánok
  • Zobudte sa príliš skoro
  • Necítite sa osviežení po spánku

Časté príčiny nespavosti

  • Fyzikálny-mafový, artritída, bolesti hlavy, svrbenie, syndróm nepokojných nôh
  • Fyziologicky - Poruchy v prostredí spánku, vrátane svetla, hluku, lagy, čítať ťažké knihy atď.
  • Mentálne - obavy, depresia, demencia, starosti súvisiace s prácou, problémy so vzťahom alebo smrť blízkych osôb

Domáce prostriedky pre nespavosť

Tip 1:

Jedzte najmenej 3 šálky tvarohu.

Tip 2:

Zmiešajte 2 čajové lyžičky medu s 1 pohárom teplej vody. Pite krátko pred spánkom. Dajte deťom polovicu davu; Pomôže vám to zaspať.

Tip 3:

Vypite teplé mlieko s medom.

Tip 4:

1 čajová lyžička zeleru so stonkami a 1 čajová lyžička medu.

Tip 5:

Jedzte surový cibuľový šalát.

Tip 6:

2 čajová lyžička šťavy z Bockshorn s 1 čajovou lyžičkou medu každý deň pred spaním

.