Remedii casnice pentru insomnie

Veröffentlicht:

Von:

Was ist Schlaflosigkeit? Schlaflosigkeit ist, wenn eine Person nicht richtig schlafen kann, was zu Tagesmüdigkeit und schlechter Leistungsfähigkeit führt, die durch unzureichenden Schlaf verursacht werden. Schlaflosigkeit kann vorübergehend sein, wenn sie einige Tage anhält, kurzfristig, wenn sie zwei oder drei Wochen anhält, oder chronisch, wenn Schlaflosigkeit länger als einen Monat oder länger anhält. Bei Menschen mit Schlafstörungen kann eines der folgenden Probleme auftreten: Schlaflosigkeit trotz Müdigkeit In der Nacht aufwachen Unzureichender Schlaf Zu früh aufwachen Fühlen Sie sich nach dem Schlafen nicht erfrischt Häufige Ursachen von Schlaflosigkeit Physisch – Schmerzen, Arthritis, Kopfschmerzen, Juckreiz, Restless-Legs-Syndrom Physiologisch – Störungen in der Schlafumgebung, …
Ce este insomnia? Insomnia este dacă o persoană nu poate dormi corect, ceea ce duce la oboseala în timpul zilei și la performanțele slabe cauzate de somnul inadecvat. Insomnia poate fi temporară dacă durează câteva zile, pe termen scurt când durează două sau trei săptămâni sau cronică dacă insomnia durează mai mult de o lună sau mai mult. Una dintre următoarele probleme poate apărea la persoanele cu tulburări de somn: În ciuda oboselii trezind un somn inadecvat prea devreme, după ce dorm, ei se simt liberi de cauze frecvente ale insomniei-pain fizic, artrită, cefalee, mâncărime, reziduuri de picioare sindrom-disorții fiziologice în mediul de somn, ... (Symbolbild/natur.wiki)

Ce este insomnia?

Există insomnie dacă o persoană nu poate dormi corect, ceea ce duce la oboseala zilnică și la performanțele slabe cauzate de somnul inadecvat. Insomnia poate fi temporară dacă durează câteva zile, pe termen scurt când durează două sau trei săptămâni sau cronică dacă insomnia durează mai mult de o lună sau mai mult. Una dintre următoarele probleme poate apărea la persoanele cu tulburări de somn:

  • Insomnie în ciuda oboseală
  • Trezește -te noaptea
  • somn inadecvat
  • Treziți -vă prea devreme
  • Nu te simți reîmprospătat după ce ai dormit

cauze frecvente ale insomniei

  • Pain fizic, artrită, cefalee, mâncărime, sindrom de picioare neliniștite
  • Fiziologic - Tulburări în mediul de dormit, inclusiv lumină, zgomot, jet lag, citiți cărți grele etc.
  • mental - temeri, depresie, demență, griji legate de muncă, probleme de relație sau moartea persoanelor apropiate

remedii la domiciliu pentru insomnie

Sfat 1:

Mâncați cel puțin 3 căni de caș.

Sfat 2:

amestecați 2 lingurițe de miere cu 1 pahar cu apă caldă. Bea cu puțin timp înainte de a dormi. Dă bebelușilor jumătate din mulțime; Te va ajuta să adormi.

Sfat 3:

bea lapte cald cu miere.

Sfat 4:

1 linguriță de țelină cu tulpini și 1 linguriță de miere.

Sfat 5:

Mâncați salată de ceapă crudă.

Sfat 6:

2 linguriță de suc de trifoi Bockshorn cu 1 linguriță de miere în fiecare zi înainte de culcare

.