Remedii la domiciliu pentru insomnie

Remedii la domiciliu pentru insomnie

Ce este insomnia?

Insomnia este atunci când o persoană nu poate dormi corect, rezultând somnolență în timpul zilei și performanțe slabe cauzate de somnul inadecvat. Insomnia poate fi temporară dacă durează câteva zile, de scurtă durată dacă durează două sau trei săptămâni sau cronică dacă insomnia durează mai mult de o lună sau mai mult. Persoanele cu tulburări de somn pot avea oricare dintre următoarele probleme:

• Schlaflosigkeit trotz Müdigkeit
• In der Nacht aufwachen
• Unzureichender Schlaf
• Zu früh aufwachen
• Fühlen Sie sich nach dem Schlafen nicht erfrischt

Cauze comune ale insomniei

• Physisch – Schmerzen, Arthritis, Kopfschmerzen, Juckreiz, Restless-Legs-Syndrom
• Physiologisch – Störungen in der Schlafumgebung, einschließlich Licht, Lärm, Jetlag, Lesen schwerer Bücher usw.
• Psychisch – Ängste, Depressionen, Demenz, arbeitsbezogene Sorgen, Beziehungsprobleme oder der Tod von nahestehenden Personen

Remedii la domiciliu pentru insomnie

Sfat 1:

Mănâncă cel puțin 3 căni de caș pe zi.

Sfat 2:

Se amestecă 2 lingurițe de miere cu 1 pahar de apă caldă. Bea chiar înainte de culcare. Oferă bebelușilor jumătate din cantitate; îi va ajuta să adoarmă.

Sfat 3:

Bea lapte cald cu miere.

Sfat 4:

1 lingurita suc de frunze de telina cu tulpini si 1 lingurita miere.

Sfat 5:

Mănâncă salată de ceapă crudă.

Sfat 6:

2 lingurițe de suc de frunze de schinduf cu 1 linguriță de miere zilnic înainte de culcare

.