Remédios caseiros para insônia

Von Natur.wiki Autoren-Team

Was ist Schlaflosigkeit? Schlaflosigkeit ist, wenn eine Person nicht richtig schlafen kann, was zu Tagesmüdigkeit und schlechter Leistungsfähigkeit führt, die durch unzureichenden Schlaf verursacht werden. Schlaflosigkeit kann vorübergehend sein, wenn sie einige Tage anhält, kurzfristig, wenn sie zwei oder drei Wochen anhält, oder chronisch, wenn Schlaflosigkeit länger als einen Monat oder länger anhält. Bei Menschen mit Schlafstörungen kann eines der folgenden Probleme auftreten: Schlaflosigkeit trotz Müdigkeit In der Nacht aufwachen Unzureichender Schlaf Zu früh aufwachen Fühlen Sie sich nach dem Schlafen nicht erfrischt Häufige Ursachen von Schlaflosigkeit Physisch – Schmerzen, Arthritis, Kopfschmerzen, Juckreiz, Restless-Legs-Syndrom Physiologisch – Störungen in der Schlafumgebung, …
O que é insônia? A insônia é se uma pessoa não pode dormir corretamente, o que leva ao cansaço diurno e ao mau desempenho causado pelo sono inadequado. A insônia pode ser temporária se durar alguns dias, a curto prazo, quando durar duas ou três semanas, ou crônica se a insônia durar mais de um mês ou mais. Um dos seguintes problemas pode ocorrer em pessoas com distúrbios do sono: apesar do cansaço, o sono inadequado do sono muito cedo, depois de dormir, elas se sentem livres de causas frequentes de insônia-painel físico, artrite, dor de cabeça, coceira e síndrome das pernas de resíduos, síndrome dos distordios fisiológicos em ambiente de sono, ... (Symbolbild/natur.wiki)

O que é insônia?

Há insônia se uma pessoa não pode dormir corretamente, o que leva ao cansaço diário e ao mau desempenho causado pelo sono inadequado. A insônia pode ser temporária se durar alguns dias, a curto prazo, quando durar duas ou três semanas, ou crônica se a insônia durar mais de um mês ou mais. Um dos seguintes problemas pode ocorrer em pessoas com distúrbios do sono:

  • Insônia, apesar do cansaço
  • Acorde à noite
  • Sono inadequado
  • Acorde muito cedo
  • Não se sinta revigorado depois de dormir

    • causas frequentes de insônia

  • Painha física, artrite, dor de cabeça, coceira, síndrome das pernas inquietas
  • Fisiologicamente - Distúrbios no ambiente de sono, incluindo luz, ruído, jet lag, livros pesados, etc.
  • Mentalmente - medos, depressão, demência, preocupações relacionadas ao trabalho, problemas de relacionamento ou a morte de pessoas próximas

    • Remédios caseiros para insônia

    Dica 1:

    Coma pelo menos 3 xícaras de coalhada.

    Dica 2:

    Misture 2 colheres de chá de mel com 1 copo de água morna. Beba pouco antes de dormir. Dê bebês metade da multidão; Isso o ajudará a adormecer.

    Dica 3:

    Beba leite quente com mel.

    Dica 4:

    1 colher de chá de aipo com hastes e 1 colher de chá de mel.

    Dica 5:

    Coma salada de cebola crua.

    Dica 6:

    2 colher de chá de suco de trevo bockshorn com 1 colher de chá de mel todos os dias antes de dormir

    .