Domowe środki na bezsenność

Veröffentlicht:

Von:

Was ist Schlaflosigkeit? Schlaflosigkeit ist, wenn eine Person nicht richtig schlafen kann, was zu Tagesmüdigkeit und schlechter Leistungsfähigkeit führt, die durch unzureichenden Schlaf verursacht werden. Schlaflosigkeit kann vorübergehend sein, wenn sie einige Tage anhält, kurzfristig, wenn sie zwei oder drei Wochen anhält, oder chronisch, wenn Schlaflosigkeit länger als einen Monat oder länger anhält. Bei Menschen mit Schlafstörungen kann eines der folgenden Probleme auftreten: Schlaflosigkeit trotz Müdigkeit In der Nacht aufwachen Unzureichender Schlaf Zu früh aufwachen Fühlen Sie sich nach dem Schlafen nicht erfrischt Häufige Ursachen von Schlaflosigkeit Physisch – Schmerzen, Arthritis, Kopfschmerzen, Juckreiz, Restless-Legs-Syndrom Physiologisch – Störungen in der Schlafumgebung, …
Co to jest bezsenność? Bezsenność jest, jeśli dana osoba nie może prawidłowo spać, co prowadzi do zmęczenia w ciągu dnia i słabej wydajności spowodowanej nieodpowiednim snem. Bezsenność może być tymczasowa, jeśli trwa kilka dni, krótkoterminowe, gdy trwa dwa lub trzy tygodnie lub przewlekła, jeśli bezsenność trwa dłużej niż miesiąc lub dłużej. Jeden z następujących problemów może wystąpić u osób z zaburzeniami snu: pomimo zmęczenia budzącego się nieodpowiedniego snu zbyt wcześnie, po snu, czują się wolne od częstości przyczyn bezsenności fizycznej, zapalenia stawów, bólu głowy, swędzenia, zespołu fizjologicznego nogi w środowisku sypialnym ... (Symbolbild/natur.wiki)

Co to jest bezsenność?

Istnieje bezsenność, jeśli dana osoba nie może prawidłowo spać, co prowadzi do codziennego zmęczenia i słabej wydajności spowodowanej nieodpowiednim snem. Bezsenność może być tymczasowa, jeśli trwa kilka dni, krótkoterminowe, gdy trwa dwa lub trzy tygodnie lub przewlekła, jeśli bezsenność trwa dłużej niż miesiąc lub dłużej. Jeden z następujących problemów może wystąpić u osób z zaburzeniami snu:

  • Bezsenność pomimo zmęczenia
  • Obudź się w nocy
  • nieodpowiedni sen
  • Obudź się zbyt wcześnie
  • Nie czuj się odświeżony po spaniu

Częste przyczyny bezsenności

  • Pusa, zapalenie stawów, ból głowy, swędzenie, zespół niespokojnych nóg
  • Fizjologicznie - zaburzenia w środowisku do spania, w tym światło, hałas, jet opóźnienie, czytaj ciężkie książki itp.
  • Mentalnie - obawy, depresja, demencja, zmartwienia związane z pracą, problemy z relacjami lub śmierć bliskich osób

domowe środki na bezsenność

Wskazówka 1:

Jedz co najmniej 3 filiżanki twarogu.

Tip 2:

Wymieszaj 2 łyżeczki miodu z 1 szklanką ciepłej wody. Pij na krótko przed snem. Daj niemowlętom połowę tłumu; Pomoże ci zasnąć.

Tip 3:

Pij ciepłe mleko z miodem.

Tip 4:

1 łyżeczka selera z łodygami i 1 łyżeczką miodu.

Tip 5:

Jedz surową sałatkę cebulową.

Tip 6:

2 łyżeczka soku z koniczyny bockshorn z 1 łyżeczką miodu codziennie przed snem

.