Domowe sposoby na bezsenność

Dr. Friedrich Schmidt

Transparenz: Redaktionell erstellt und geprüft.
Veröffentlicht am 08.08.2022

Sprache:

Co to jest bezsenność? Bezsenność występuje, gdy dana osoba nie może prawidłowo spać, co skutkuje sennością w ciągu dnia i słabą wydajnością spowodowaną niewystarczającą ilością snu. Bezsenność może być przejściowa, jeśli trwa kilka dni, krótkotrwała, jeśli trwa dwa lub trzy tygodnie, lub przewlekła, jeśli bezsenność trwa dłużej niż miesiąc lub dłużej. Osoby cierpiące na zaburzenia snu mogą doświadczać następujących problemów: Bezsenność pomimo zmęczenia Budzenie się w nocy Nieodpowiedni sen Budzenie się zbyt wcześnie Brak uczucia wypoczęcia po spaniu Najczęstsze przyczyny bezsenności Fizyczne – ból, zapalenie stawów, bóle głowy, swędzenie, zespół niespokojnych nóg Fizjologiczne – zaburzenia w środowisku snu,...

Was ist Schlaflosigkeit? Schlaflosigkeit ist, wenn eine Person nicht richtig schlafen kann, was zu Tagesmüdigkeit und schlechter Leistungsfähigkeit führt, die durch unzureichenden Schlaf verursacht werden. Schlaflosigkeit kann vorübergehend sein, wenn sie einige Tage anhält, kurzfristig, wenn sie zwei oder drei Wochen anhält, oder chronisch, wenn Schlaflosigkeit länger als einen Monat oder länger anhält. Bei Menschen mit Schlafstörungen kann eines der folgenden Probleme auftreten: Schlaflosigkeit trotz Müdigkeit In der Nacht aufwachen Unzureichender Schlaf Zu früh aufwachen Fühlen Sie sich nach dem Schlafen nicht erfrischt Häufige Ursachen von Schlaflosigkeit Physisch – Schmerzen, Arthritis, Kopfschmerzen, Juckreiz, Restless-Legs-Syndrom Physiologisch – Störungen in der Schlafumgebung, … — Co to jest bezsenność? Bezsenność występuje, gdy dana osoba nie może prawidłowo spać, co skutkuje sennością w ciągu dnia i słabą wydajnością spowodowaną niewystarczającą ilością snu. Bezsenność może być przejściowa, jeśli trwa kilka dni, krótkotrwała, jeśli trwa dwa lub trzy tygodnie, lub przewlekła, jeśli bezsenność trwa dłużej niż miesiąc lub dłużej. Osoby cierpiące na zaburzenia snu mogą doświadczać następujących problemów: Bezsenność pomimo zmęczenia Budzenie się w nocy Nieodpowiedni sen Budzenie się zbyt wcześnie Brak uczucia wypoczęcia po spaniu Najczęstsze przyczyny bezsenności Fizyczne – ból, zapalenie stawów, bóle głowy, swędzenie, zespół niespokojnych nóg Fizjologiczne – zaburzenia w środowisku snu,...

Co to jest bezsenność?

Bezsenność występuje, gdy dana osoba nie może prawidłowo spać, co skutkuje sennością w ciągu dnia i słabą wydajnością spowodowaną niewystarczającą ilością snu. Bezsenność może być przejściowa, jeśli trwa kilka dni, krótkotrwała, jeśli trwa dwa lub trzy tygodnie, lub przewlekła, jeśli bezsenność trwa dłużej niż miesiąc lub dłużej. Osoby cierpiące na zaburzenia snu mogą doświadczyć któregokolwiek z następujących problemów:

Schlaflosigkeit trotz Müdigkeit
In der Nacht aufwachen
Unzureichender Schlaf
Zu früh aufwachen
Fühlen Sie sich nach dem Schlafen nicht erfrischt

Najczęstsze przyczyny bezsenności

Physisch – Schmerzen, Arthritis, Kopfschmerzen, Juckreiz, Restless-Legs-Syndrom
Physiologisch – Störungen in der Schlafumgebung, einschließlich Licht, Lärm, Jetlag, Lesen schwerer Bücher usw.
Psychisch – Ängste, Depressionen, Demenz, arbeitsbezogene Sorgen, Beziehungsprobleme oder der Tod von nahestehenden Personen