Hjemmemedisiner for søvnløshet
Hjemmemedisiner for søvnløshet
Hva er søvnløshet?
Det er søvnløshet hvis en person ikke kan sove ordentlig, noe som fører til daglig tretthet og dårlig ytelse forårsaket av utilstrekkelig søvn. Søvnløshet kan være midlertidig hvis det varer noen dager, kort tid når det varer to eller tre uker, eller kronisk hvis søvnløshet varer lenger enn en måned eller mer. Et av følgende problemer kan oppstå hos personer med søvnforstyrrelser:- søvnløshet til tross for tretthet
- Våkn opp om natten
- Mangelfull søvn
- Våkn opp for tidlig
- Føl deg ikke oppdatert etter å ha sovet
hyppige årsaker til søvnløshet
- Fysisk smerte, leddgikt, hodepine, kløe, rastløse ben syndrom
- Fysiologisk - lidelser i sovemiljøet, inkludert lys, støy, jetlag, les tunge bøker osv.
- Mentalt - frykt, depresjon, demens, arbeidsrelaterte bekymringer, forholdsproblemer eller nære persons død
Hjemmemedisiner for søvnløshet
Tips 1:
Spis minst 3 kopper ostemasse.
Tips 2:
Bland 2 ts honning med 1 glass varmt vann. Drikk kort tid før du sover. Gi babyer halvparten av mengden; Det vil hjelpe deg å sovne.
Tips 3:
Drikk varm melk med honning.
Tips 4:
1 ts selleri med stengler og 1 ts honning.
Tips 5:
Spis rå løksalat.
Tips 6:
2 teskje av Bockshorn Clover Juice med 1 ts honning hver dag før sengetid
.