Hjemmemedisiner for søvnløshet

Von Natur.wiki Autoren-Team

Was ist Schlaflosigkeit? Schlaflosigkeit ist, wenn eine Person nicht richtig schlafen kann, was zu Tagesmüdigkeit und schlechter Leistungsfähigkeit führt, die durch unzureichenden Schlaf verursacht werden. Schlaflosigkeit kann vorübergehend sein, wenn sie einige Tage anhält, kurzfristig, wenn sie zwei oder drei Wochen anhält, oder chronisch, wenn Schlaflosigkeit länger als einen Monat oder länger anhält. Bei Menschen mit Schlafstörungen kann eines der folgenden Probleme auftreten: Schlaflosigkeit trotz Müdigkeit In der Nacht aufwachen Unzureichender Schlaf Zu früh aufwachen Fühlen Sie sich nach dem Schlafen nicht erfrischt Häufige Ursachen von Schlaflosigkeit Physisch – Schmerzen, Arthritis, Kopfschmerzen, Juckreiz, Restless-Legs-Syndrom Physiologisch – Störungen in der Schlafumgebung, …
Hva er søvnløshet? Søvnløshet er hvis en person ikke kan sove ordentlig, noe som fører til tretthet på dagtid og dårlig ytelse forårsaket av utilstrekkelig søvn. Søvnløshet kan være midlertidig hvis det varer noen dager, kort tid når det varer to eller tre uker, eller kronisk hvis søvnløshet varer lenger enn en måned eller mer. Et av følgende problemer kan oppstå hos personer med søvnforstyrrelser: til tross for tretthet som våkner utilstrekkelig søvn for tidlig, etter å ha sovet, føler de seg fri for hyppige årsaker til søvnløshet fysisk smerte, leddgikt, hodepine, kløe, gjenværende ben syndrom fysiologiske-disders i sovemiljø, ... (Symbolbild/natur.wiki)

Hva er søvnløshet?

Det er søvnløshet hvis en person ikke kan sove ordentlig, noe som fører til daglig tretthet og dårlig ytelse forårsaket av utilstrekkelig søvn. Søvnløshet kan være midlertidig hvis det varer noen dager, kort tid når det varer to eller tre uker, eller kronisk hvis søvnløshet varer lenger enn en måned eller mer. Et av følgende problemer kan oppstå hos personer med søvnforstyrrelser:

  • søvnløshet til tross for tretthet
  • Våkn opp om natten
  • Mangelfull søvn
  • Våkn opp for tidlig
  • Føl deg ikke oppdatert etter å ha sovet

hyppige årsaker til søvnløshet

  • Fysisk smerte, leddgikt, hodepine, kløe, rastløse ben syndrom
  • Fysiologisk - lidelser i sovemiljøet, inkludert lys, støy, jetlag, les tunge bøker osv.
  • Mentalt - frykt, depresjon, demens, arbeidsrelaterte bekymringer, forholdsproblemer eller nære persons død

Hjemmemedisiner for søvnløshet

Tips 1:

Spis minst 3 kopper ostemasse.

Tips 2:

Bland 2 ts honning med 1 glass varmt vann. Drikk kort tid før du sover. Gi babyer halvparten av mengden; Det vil hjelpe deg å sovne.

Tips 3:

Drikk varm melk med honning.

Tips 4:

1 ts selleri med stengler og 1 ts honning.

Tips 5:

Spis rå løksalat.

Tips 6:

2 teskje av Bockshorn Clover Juice med 1 ts honning hver dag før sengetid

.