Home remedies voor slapeloosheid
Home remedies voor slapeloosheid
Wat is slapeloosheid?
Er is slapeloosheid als een persoon niet goed kan slapen, wat leidt tot dagelijkse vermoeidheid en slechte prestaties veroorzaakt door onvoldoende slaap. Slapeloosheid kan tijdelijk zijn als het een paar dagen duurt, korte termijn wanneer het twee of drie weken duurt, of chronisch als slapeloosheid langer dan een maand of langer duurt. Een van de volgende problemen kan optreden bij mensen met slaapstoornissen:- Insomnia ondanks vermoeidheid
- Word 's nachts wakker
- Onvoldoende slaap
- Word te vroeg wakker
- Voel je niet verfrist na het slapen
frequente oorzaken van slapeloosheid
- Fysiek-pijn, artritis, hoofdpijn, jeuk, rusteloze benen syndroom
- Fysiologisch - stoornissen in de slaapomgeving, inclusief licht, lawaai, jetlag, lees zware boeken, enz.
- Mentaal - angsten, depressie, dementie, werkgerelateerde zorgen, relatieproblemen of de dood van naaste personen
Home Remedies voor Insomnia
Tip 1:
Eet minstens 3 kopjes wrongel.
Tip 2:
Meng 2 theelepels honing met 1 glas warm water. Drink kort voor het slapen. Geef baby's de helft van de menigte; Het zal je helpen in slaap te vallen.
Tip 3:
Drink warme melk met honing.
Tip 4:
1 theelepel selderij met stengels en 1 theelepel honing.
Tip 5:
Eet rauwe uiensalade.
Tip 6:
2 theelepel Bockshorn Clover Juice met 1 theelepel honing elke dag voor het slapengaan
.