Home remedies voor slapeloosheid

Von Natur.wiki Autoren-Team

Was ist Schlaflosigkeit? Schlaflosigkeit ist, wenn eine Person nicht richtig schlafen kann, was zu Tagesmüdigkeit und schlechter Leistungsfähigkeit führt, die durch unzureichenden Schlaf verursacht werden. Schlaflosigkeit kann vorübergehend sein, wenn sie einige Tage anhält, kurzfristig, wenn sie zwei oder drei Wochen anhält, oder chronisch, wenn Schlaflosigkeit länger als einen Monat oder länger anhält. Bei Menschen mit Schlafstörungen kann eines der folgenden Probleme auftreten: Schlaflosigkeit trotz Müdigkeit In der Nacht aufwachen Unzureichender Schlaf Zu früh aufwachen Fühlen Sie sich nach dem Schlafen nicht erfrischt Häufige Ursachen von Schlaflosigkeit Physisch – Schmerzen, Arthritis, Kopfschmerzen, Juckreiz, Restless-Legs-Syndrom Physiologisch – Störungen in der Schlafumgebung, …
Wat is slapeloosheid? Slapeloosheid is als een persoon niet goed kan slapen, wat leidt tot overdag vermoeidheid en slechte prestaties veroorzaakt door onvoldoende slaap. Slapeloosheid kan tijdelijk zijn als het een paar dagen duurt, korte termijn wanneer het twee of drie weken duurt, of chronisch als slapeloosheid langer dan een maand of langer duurt. Een van de volgende problemen kan optreden bij mensen met slaapstoornissen: ondanks dat vermoeidheid ontoereikende slaap te vroeg wakker wordt, voelen ze zich na het slapen vrij van frequente oorzaken van slapeloosheid fysiek-pijn, artritis, hoofdpijn, jeuk, residuloze benen syndroom fysiologische diologisch eiseringen in de slaapomgeving, ... (Symbolbild/natur.wiki)

Wat is slapeloosheid?

Er is slapeloosheid als een persoon niet goed kan slapen, wat leidt tot dagelijkse vermoeidheid en slechte prestaties veroorzaakt door onvoldoende slaap. Slapeloosheid kan tijdelijk zijn als het een paar dagen duurt, korte termijn wanneer het twee of drie weken duurt, of chronisch als slapeloosheid langer dan een maand of langer duurt. Een van de volgende problemen kan optreden bij mensen met slaapstoornissen:

  • Insomnia ondanks vermoeidheid
  • Word 's nachts wakker
  • Onvoldoende slaap
  • Word te vroeg wakker
  • Voel je niet verfrist na het slapen

frequente oorzaken van slapeloosheid

  • Fysiek-pijn, artritis, hoofdpijn, jeuk, rusteloze benen syndroom
  • Fysiologisch - stoornissen in de slaapomgeving, inclusief licht, lawaai, jetlag, lees zware boeken, enz.
  • Mentaal - angsten, depressie, dementie, werkgerelateerde zorgen, relatieproblemen of de dood van naaste personen

Home Remedies voor Insomnia

Tip 1:

Eet minstens 3 kopjes wrongel.

Tip 2:

Meng 2 theelepels honing met 1 glas warm water. Drink kort voor het slapen. Geef baby's de helft van de menigte; Het zal je helpen in slaap te vallen.

Tip 3:

Drink warme melk met honing.

Tip 4:

1 theelepel selderij met stengels en 1 theelepel honing.

Tip 5:

Eet rauwe uiensalade.

Tip 6:

2 theelepel Bockshorn Clover Juice met 1 theelepel honing elke dag voor het slapengaan

.