Rimedi casalinghi per l'insonnia

Rimedi casalinghi per l'insonnia

Cos'è l'insonnia?

C'è insonnia se una persona non può dormire correttamente, il che porta alla stanchezza quotidiana e alle scarse prestazioni causate da un sonno inadeguato. L'insonnia può essere temporanea se dura alcuni giorni, a breve termine quando dura due o tre settimane o cronica se l'insonnia dura più di un mese o più. Uno dei seguenti problemi può verificarsi nelle persone con disturbi del sonno:

  • Insonnia nonostante la stanchezza
  • svegliati di notte
  • sonno inadeguato
  • sveglia troppo presto
  • Non sentirti rinfrescato dopo aver dormito

cause frequenti di insonnia

  • PAIN PISICHIO, ARTRITÀ, METTA, SINDROME CAMBINE PRIVELE
  • Fisiologicamente - Disturbi nell'ambiente per dormire, tra cui luce, rumore, getto, leggi libri pesanti, ecc.
  • mentalmente - paure, depressione, demenza, preoccupazioni correlate al lavoro, problemi di relazione o morte di persone strette

rimedi casalinghi per insonnia

TIP 1:

Mangia almeno 3 tazze di cagliata.

TIP 2:

Mix 2 cucchiaini di miele con 1 bicchiere di acqua calda. Bevi poco prima di dormire. Dai ai bambini metà della folla; Ti aiuterà ad addormentarti.

TIP 3:

Bevi latte caldo con miele.

TIP 4:

1 cucchiaino di sedano con steli e 1 cucchiaino di miele.

TIP 5:

Mangia insalata di cipolle crude.

TIP 6:

2 cucchiaino di succo di trifoglio bockshorn con 1 cucchiaino di miele ogni giorno prima di coricarsi

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