Rimedi casalinghi per l'insonnia

Von Natur.wiki Autoren-Team

Was ist Schlaflosigkeit? Schlaflosigkeit ist, wenn eine Person nicht richtig schlafen kann, was zu Tagesmüdigkeit und schlechter Leistungsfähigkeit führt, die durch unzureichenden Schlaf verursacht werden. Schlaflosigkeit kann vorübergehend sein, wenn sie einige Tage anhält, kurzfristig, wenn sie zwei oder drei Wochen anhält, oder chronisch, wenn Schlaflosigkeit länger als einen Monat oder länger anhält. Bei Menschen mit Schlafstörungen kann eines der folgenden Probleme auftreten: Schlaflosigkeit trotz Müdigkeit In der Nacht aufwachen Unzureichender Schlaf Zu früh aufwachen Fühlen Sie sich nach dem Schlafen nicht erfrischt Häufige Ursachen von Schlaflosigkeit Physisch – Schmerzen, Arthritis, Kopfschmerzen, Juckreiz, Restless-Legs-Syndrom Physiologisch – Störungen in der Schlafumgebung, …
Cos'è l'insonnia? L'insonnia è se una persona non può dormire correttamente, il che porta alla stanchezza diurna e alle scarse prestazioni causate da un sonno inadeguato. L'insonnia può essere temporanea se dura alcuni giorni, a breve termine quando dura due o tre settimane o cronica se l'insonnia dura più di un mese o più. Uno dei seguenti problemi può verificarsi nelle persone con disturbi del sonno: nonostante la stanchezza che si sveglia un sonno inadeguato troppo presto, dopo aver dormito, si sentono liberi da frequenti cause di insonnia fisica, artrite, mal di testa, prurito, sindrome delle gambe residuite sindrome fisiologiche di disturbi fisiologici nell'ambiente addormentato, ... (Symbolbild/natur.wiki)

Cos'è l'insonnia?

C'è insonnia se una persona non può dormire correttamente, il che porta alla stanchezza quotidiana e alle scarse prestazioni causate da un sonno inadeguato. L'insonnia può essere temporanea se dura alcuni giorni, a breve termine quando dura due o tre settimane o cronica se l'insonnia dura più di un mese o più. Uno dei seguenti problemi può verificarsi nelle persone con disturbi del sonno:

  • Insonnia nonostante la stanchezza
  • svegliati di notte
  • sonno inadeguato
  • sveglia troppo presto
  • Non sentirti rinfrescato dopo aver dormito

cause frequenti di insonnia

  • PAIN PISICHIO, ARTRITÀ, METTA, SINDROME CAMBINE PRIVELE
  • Fisiologicamente - Disturbi nell'ambiente per dormire, tra cui luce, rumore, getto, leggi libri pesanti, ecc.
  • mentalmente - paure, depressione, demenza, preoccupazioni correlate al lavoro, problemi di relazione o morte di persone strette

rimedi casalinghi per insonnia

TIP 1:

Mangia almeno 3 tazze di cagliata.

TIP 2:

Mix 2 cucchiaini di miele con 1 bicchiere di acqua calda. Bevi poco prima di dormire. Dai ai bambini metà della folla; Ti aiuterà ad addormentarti.

TIP 3:

Bevi latte caldo con miele.

TIP 4:

1 cucchiaino di sedano con steli e 1 cucchiaino di miele.

TIP 5:

Mangia insalata di cipolle crude.

TIP 6:

2 cucchiaino di succo di trifoglio bockshorn con 1 cucchiaino di miele ogni giorno prima di coricarsi

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