Otthoni gyógymódok az álmatlansághoz

Veröffentlicht:

Von:

Was ist Schlaflosigkeit? Schlaflosigkeit ist, wenn eine Person nicht richtig schlafen kann, was zu Tagesmüdigkeit und schlechter Leistungsfähigkeit führt, die durch unzureichenden Schlaf verursacht werden. Schlaflosigkeit kann vorübergehend sein, wenn sie einige Tage anhält, kurzfristig, wenn sie zwei oder drei Wochen anhält, oder chronisch, wenn Schlaflosigkeit länger als einen Monat oder länger anhält. Bei Menschen mit Schlafstörungen kann eines der folgenden Probleme auftreten: Schlaflosigkeit trotz Müdigkeit In der Nacht aufwachen Unzureichender Schlaf Zu früh aufwachen Fühlen Sie sich nach dem Schlafen nicht erfrischt Häufige Ursachen von Schlaflosigkeit Physisch – Schmerzen, Arthritis, Kopfschmerzen, Juckreiz, Restless-Legs-Syndrom Physiologisch – Störungen in der Schlafumgebung, …
Mi az álmatlanság? Az álmatlanság az, ha valaki nem tud megfelelően aludni, ami nappali fáradtsághoz és a nem megfelelő alvás által okozott rossz teljesítményhez vezet. Az álmatlanság ideiglenes lehet, ha néhány napig tart, rövid időtartamú, ha két vagy három hétig tart, vagy krónikus, ha az álmatlanság egy vagy több hónapnál hosszabb ideig tart. Az alvásbetegségben szenvedő embereknél a következő problémák egyike felmerülhet: Annak ellenére, hogy a fáradtság túl korán felébreszti a nem megfelelő alvást, alvás után szabadon érzik magukat az álmatlanság fizikai-ízületi gyulladás, a fejfájás, a viszketés, a maradék lábak szindróma fiziológiai rendezvényeinek gyakori okaitól az alvási környezetben, ... (Symbolbild/natur.wiki)

Mi az álmatlanság?

Van álmatlanság, ha valaki nem tud megfelelően aludni, ami napi fáradtsághoz és rossz teljesítményhez vezet, amelyet a nem megfelelő alvás okoz. Az álmatlanság ideiglenes lehet, ha néhány napig tart, rövid időtartamú, ha két vagy három hétig tart, vagy krónikus, ha az álmatlanság egy vagy több hónapnál hosszabb ideig tart. A következő problémák egyike felmerülhet az alvási rendellenességben szenvedő embereknél:

  • álmatlanság a fáradtság ellenére
  • Éjszaka ébredjen
  • nem megfelelő alvás
  • Túl korán ébredj fel
  • Alvás után ne érezze magát felfrissülve

Az álmatlanság gyakori okai

  • Fizikai-fájdalom, ízületi gyulladás, fejfájás, viszketés, nyugtalan lábak szindróma
  • Fiziológiai szempontból - rendellenességek az alvási környezetben, beleértve a fényt, a zajt, a sugárhajtást, a nehéz könyveket stb.
  • Mentálisan - félelmek, depresszió, demencia, munkával kapcsolatos aggodalmak, kapcsolati problémák vagy közeli személyek halála

otthoni gyógyszerek az álmatlansághoz

1. tipp:

Egyél legalább 3 csésze túrósot.

2. tipp:

keverje össze 2 teáskanál mézet 1 pohár meleg vízzel. Igyál röviddel alvás előtt. Adja a csecsemőknek a tömeg felét; Segít elaludni.

3. tipp:

Igyon meleg tejet mézzel.

4. tipp:

1 teáskanál zeller szárakkal és 1 teáskanál mézzel.

5. tipp:

Egyél nyers hagyma salátát.

6. tipp:

2 teáskanál Bockshorn lóhere lé 1 teáskanál mézzel minden nap lefekvés előtt

.