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Remèdes maison contre l'insomnie
Qu’est-ce que l’insomnie ? L'insomnie survient lorsqu'une personne ne peut pas dormir correctement, ce qui entraîne une somnolence diurne et de mauvaises performances causées par un sommeil insuffisant. L'insomnie peut être temporaire si elle dure quelques jours, à court terme si elle dure deux ou trois semaines, ou chronique si l'insomnie dure plus d'un mois ou plus. Les personnes souffrant de troubles du sommeil peuvent rencontrer l'un des problèmes suivants : Insomnie malgré la fatigue Se réveiller la nuit Sommeil insuffisant Se réveiller trop tôt Ne pas se sentir rafraîchi après le sommeil Causes courantes d'insomnie Physiques - douleur, arthrite, maux de tête, démangeaisons, syndrome des jambes sans repos Physiologique - perturbations de l'environnement de sommeil,...
Remèdes maison contre l'insomnie
Qu’est-ce que l’insomnie ?
L'insomnie survient lorsqu'une personne ne peut pas dormir correctement, ce qui entraîne une somnolence diurne et de mauvaises performances causées par un sommeil insuffisant. L'insomnie peut être temporaire si elle dure quelques jours, à court terme si elle dure deux ou trois semaines, ou chronique si l'insomnie dure plus d'un mois ou plus. Les personnes souffrant de troubles du sommeil peuvent rencontrer l’un des problèmes suivants :
- Schlaflosigkeit trotz Müdigkeit
- In der Nacht aufwachen
- Unzureichender Schlaf
- Zu früh aufwachen
- Fühlen Sie sich nach dem Schlafen nicht erfrischt
Causes courantes de l'insomnie
- Physisch – Schmerzen, Arthritis, Kopfschmerzen, Juckreiz, Restless-Legs-Syndrom
- Physiologisch – Störungen in der Schlafumgebung, einschließlich Licht, Lärm, Jetlag, Lesen schwerer Bücher usw.
- Psychisch – Ängste, Depressionen, Demenz, arbeitsbezogene Sorgen, Beziehungsprobleme oder der Tod von nahestehenden Personen
Remèdes maison contre l'insomnie
Astuce 1 :
Mangez au moins 3 tasses de caillé par jour.
Astuce 2 :
Mélangez 2 cuillères à café de miel avec 1 verre d'eau tiède. Boire juste avant de se coucher. Donnez aux bébés la moitié du montant ; cela les aidera à s'endormir.
Astuce 3 :
Buvez du lait chaud avec du miel.
Astuce 4 :
1 cuillère à café de jus de feuilles de céleri avec les tiges et 1 cuillère à café de miel.
Astuce 5 :
Mangez de la salade d'oignons crus.
Astuce 6 :
2 cuillères à café de jus de feuilles de fenugrec avec 1 cuillère à café de miel par jour avant le coucher
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