Remèdes maison pour l'insomnie
Remèdes maison pour l'insomnie
Qu'est-ce que l'insomnie?
Il y a de l'insomnie si une personne ne peut pas dormir correctement, ce qui conduit à la fatigue quotidienne et à de mauvaises performances causées par un sommeil inadéquat. L'insomnie peut être temporaire si elle dure quelques jours, à court terme lorsqu'elle dure deux ou trois semaines, ou chronique si l'insomnie dure plus d'un mois ou plus. L'un des problèmes suivants peut se produire chez les personnes souffrant de troubles du sommeil:- Insomnie malgré la fatigue
- Réveillez-vous la nuit
- sommeil inadéquat
- Réveillez-vous trop tôt
- Ne vous sentez pas rafraîchi après avoir dormi
Causes fréquentes d'insomnie
- Paine physique, arthrite, maux de tête, démangeaisons, syndrome des jambes agitées
- Physiologiquement - troubles dans l'environnement de sommeil, y compris la lumière, le bruit, le décalage horaire, lire les livres lourds, etc.
- Mentalement - Les peurs, la dépression, la démence, les inquiétudes liées au travail, les problèmes relationnels ou la mort de personnes proches
Remèdes maison pour l'insomnie
Astuce 1:
Mangez au moins 3 tasses de caillé.
Astuce 2:
Mélanger 2 cuillères à café de miel avec 1 verre d'eau tiède. Boire peu de temps avant de dormir. Donnez à les bébés la moitié de la foule; Cela vous aidera à vous endormir.
Astuce 3:
Buvez du lait chaud avec du miel.
Astuce 4:
1 cuillère à café de céleri avec des tiges et 1 cuillère à café de miel.
Astuce 5:
Mangez la salade d'oignon cru.
Astuce 6:
2 cuillères à café de jus de trèfle Bockshorn avec 1 cuillère à café de miel tous les jours avant le coucher
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