Suche
Mein Konto
Kodused abinõud unetuse vastu
Mis on unetus? Unetus on siis, kui inimene ei saa korralikult magada, mille tagajärjeks on päevane unisus ja ebapiisava une tõttu halb jõudlus. Unetus võib olla ajutine, kui see kestab paar päeva, lühiajaline, kui see kestab kaks või kolm nädalat, või krooniline, kui unetus kestab üle kuu või kauem. Unehäiretega inimestel võib tekkida mõni järgmistest probleemidest: Unetus vaatamata väsimusele Öine ärkamine ebapiisav uni Liiga varane ärkamine Ei tunne end pärast magamist värskena Sagedased unetuse põhjused Füüsilised - valu, artriit, peavalud, sügelus, rahutute jalgade sündroom Füsioloogilised - unekeskkonna häired,...
Kodused abinõud unetuse vastu
Mis on unetus?
Unetus on siis, kui inimene ei saa korralikult magada, mille tagajärjeks on päevane unisus ja ebapiisava une tõttu halb jõudlus. Unetus võib olla ajutine, kui see kestab paar päeva, lühiajaline, kui see kestab kaks või kolm nädalat, või krooniline, kui unetus kestab üle kuu või kauem. Unehäiretega inimestel võib tekkida mõni järgmistest probleemidest:
- Schlaflosigkeit trotz Müdigkeit
- In der Nacht aufwachen
- Unzureichender Schlaf
- Zu früh aufwachen
- Fühlen Sie sich nach dem Schlafen nicht erfrischt
Sagedased unetuse põhjused
- Physisch – Schmerzen, Arthritis, Kopfschmerzen, Juckreiz, Restless-Legs-Syndrom
- Physiologisch – Störungen in der Schlafumgebung, einschließlich Licht, Lärm, Jetlag, Lesen schwerer Bücher usw.
- Psychisch – Ängste, Depressionen, Demenz, arbeitsbezogene Sorgen, Beziehungsprobleme oder der Tod von nahestehenden Personen
Kodused abinõud unetuse vastu
1. nõuanne.
Söö vähemalt 3 tassi kohupiima päevas.
2. nõuanne.
Sega 2 tl mett 1 klaasi sooja veega. Joo vahetult enne magamaminekut. Andke imikutele pool kogusest; see aitab neil magama jääda.
3. nõuanne.
Joo sooja piima meega.
4. nõuanne.
1 tl sellerilehtede mahla koos vartega ja 1 tl mett.
5. nõuanne.
Söö sibula toorsalatit.
6. nõuanne.
2 tl lambaläätse lehtede mahla koos 1 tl meega iga päev enne magamaminekut
.