Remedios caseros para insomnio

Remedios caseros para insomnio

¿Qué es el insomnio?

Hay insomnio si una persona no puede dormir correctamente, lo que conduce al cansancio diario y un bajo rendimiento causado por un sueño inadecuado. El insomnio puede ser temporal si dura unos días, a corto plazo cuando dura dos o tres semanas, o crónico si el insomnio dura más de un mes o más. Uno de los siguientes problemas puede ocurrir en personas con trastornos del sueño:

  • Insomnio a pesar del cansancio
  • Despierta por la noche
  • sueño inadecuado
  • despierta demasiado temprano
  • No te sientas renovado después de dormir

causas frecuentes de insomnio

  • Paín físico, artritis, dolor de cabeza, picazón, síndrome de piernas inquietas
  • Fisiológicamente: trastornos en el entorno para dormir, incluyendo luz, ruido, jet lag, leer libros pesados, etc.
  • Mentalmente: miedos, depresión, demencia, preocupaciones relacionadas con el trabajo, problemas de relación o la muerte de personas cercanas

remedios caseros para insomnio

Consejo 1:

Come al menos 3 tazas de cuajada.

Consejo 2:

Mezcle 2 cucharaditas de miel con 1 vaso de agua tibia. Bebe poco antes de dormir. Dar a los bebés la mitad de la multitud; Te ayudará a conciliar el sueño.

Consejo 3:

Beba leche tibia con miel.

Consejo 4:

1 cucharadita de apio con tallos y 1 cucharadita de miel.

Consejo 5:

Come ensalada de cebolla cruda.

Consejo 6:

2 cucharaditas de jugo de trébol de bockshorn con 1 cucharadita de miel todos los días antes de acostarse

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