Remedios caseros para insomnio
Remedios caseros para insomnio
¿Qué es el insomnio?
Hay insomnio si una persona no puede dormir correctamente, lo que conduce al cansancio diario y un bajo rendimiento causado por un sueño inadecuado. El insomnio puede ser temporal si dura unos días, a corto plazo cuando dura dos o tres semanas, o crónico si el insomnio dura más de un mes o más. Uno de los siguientes problemas puede ocurrir en personas con trastornos del sueño:- Insomnio a pesar del cansancio
- Despierta por la noche
- sueño inadecuado
- despierta demasiado temprano
- No te sientas renovado después de dormir
causas frecuentes de insomnio
- Paín físico, artritis, dolor de cabeza, picazón, síndrome de piernas inquietas
- Fisiológicamente: trastornos en el entorno para dormir, incluyendo luz, ruido, jet lag, leer libros pesados, etc.
- Mentalmente: miedos, depresión, demencia, preocupaciones relacionadas con el trabajo, problemas de relación o la muerte de personas cercanas
remedios caseros para insomnio
Consejo 1:
Come al menos 3 tazas de cuajada.
Consejo 2:
Mezcle 2 cucharaditas de miel con 1 vaso de agua tibia. Bebe poco antes de dormir. Dar a los bebés la mitad de la multitud; Te ayudará a conciliar el sueño.
Consejo 3:
Beba leche tibia con miel.
Consejo 4:
1 cucharadita de apio con tallos y 1 cucharadita de miel.
Consejo 5:
Come ensalada de cebolla cruda.
Consejo 6:
2 cucharaditas de jugo de trébol de bockshorn con 1 cucharadita de miel todos los días antes de acostarse
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