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Remedios caseros para el insomnio
¿Qué es el insomnio? El insomnio ocurre cuando una persona no puede dormir adecuadamente, lo que resulta en somnolencia diurna y bajo rendimiento causado por un sueño inadecuado. El insomnio puede ser temporal si dura unos días, de corta duración si dura dos o tres semanas, o crónico si el insomnio dura más de un mes o más. Las personas con trastornos del sueño pueden experimentar cualquiera de los siguientes problemas: Insomnio a pesar de estar cansados Despertarse por la noche Sueño inadecuado Despertarse demasiado temprano No sentirse renovado después de dormir Causas comunes de insomnio Físico: dolor, artritis, dolores de cabeza, picazón, síndrome de piernas inquietas Fisiológico: alteraciones en el entorno del sueño,...
Remedios caseros para el insomnio
¿Qué es el insomnio?
El insomnio ocurre cuando una persona no puede dormir adecuadamente, lo que resulta en somnolencia diurna y bajo rendimiento causado por un sueño inadecuado. El insomnio puede ser temporal si dura unos días, de corta duración si dura dos o tres semanas, o crónico si el insomnio dura más de un mes o más. Las personas con trastornos del sueño pueden experimentar cualquiera de los siguientes problemas:
- Schlaflosigkeit trotz Müdigkeit
- In der Nacht aufwachen
- Unzureichender Schlaf
- Zu früh aufwachen
- Fühlen Sie sich nach dem Schlafen nicht erfrischt
Causas comunes de insomnio
- Physisch – Schmerzen, Arthritis, Kopfschmerzen, Juckreiz, Restless-Legs-Syndrom
- Physiologisch – Störungen in der Schlafumgebung, einschließlich Licht, Lärm, Jetlag, Lesen schwerer Bücher usw.
- Psychisch – Ängste, Depressionen, Demenz, arbeitsbezogene Sorgen, Beziehungsprobleme oder der Tod von nahestehenden Personen
Remedios caseros para el insomnio
Consejo 1:
Consuma al menos 3 tazas de cuajada al día.
Consejo 2:
Mezcla 2 cucharaditas de miel con 1 vaso de agua tibia. Beba justo antes de acostarse. Dé a los bebés la mitad de la cantidad; les ayudará a conciliar el sueño.
Consejo 3:
Beba leche tibia con miel.
Consejo 4:
1 cucharadita de jugo de hojas de apio con tallo y 1 cucharadita de miel.
Consejo 5:
Come ensalada de cebolla cruda.
Consejo 6:
2 cucharaditas de jugo de hojas de fenogreco con 1 cucharadita de miel al día antes de acostarse
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