Σπιτικές θεραπείες για την αϋπνία

Dr. Friedrich Schmidt

Transparenz: Redaktionell erstellt und geprüft.
Veröffentlicht am 08.08.2022

Sprache:

Τι είναι η αϋπνία; Η αϋπνία είναι όταν ένα άτομο δεν μπορεί να κοιμηθεί σωστά, με αποτέλεσμα την υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας και την κακή απόδοση που προκαλείται από τον ανεπαρκή ύπνο. Η αϋπνία μπορεί να είναι προσωρινή εάν διαρκεί μερικές ημέρες, βραχυπρόθεσμη εάν διαρκεί δύο ή τρεις εβδομάδες ή χρόνια εάν η αϋπνία διαρκεί περισσότερο από ένα μήνα ή περισσότερο. Τα άτομα με διαταραχές ύπνου μπορεί να εμφανίσουν οποιοδήποτε από τα ακόλουθα προβλήματα: Αϋπνία παρά την κούραση Ξύπνημα τη νύχτα Ανεπαρκής ύπνος Ξύπνημα πολύ νωρίς Δεν αισθάνεστε αναζωογονημένοι μετά τον ύπνο Συνήθεις αιτίες αϋπνίας Σωματική - πόνος, αρθρίτιδα, πονοκέφαλοι, κνησμός, σύνδρομο ανήσυχων ποδιών Φυσιολογικές - διαταραχές στο περιβάλλον ύπνου,...

Was ist Schlaflosigkeit? Schlaflosigkeit ist, wenn eine Person nicht richtig schlafen kann, was zu Tagesmüdigkeit und schlechter Leistungsfähigkeit führt, die durch unzureichenden Schlaf verursacht werden. Schlaflosigkeit kann vorübergehend sein, wenn sie einige Tage anhält, kurzfristig, wenn sie zwei oder drei Wochen anhält, oder chronisch, wenn Schlaflosigkeit länger als einen Monat oder länger anhält. Bei Menschen mit Schlafstörungen kann eines der folgenden Probleme auftreten: Schlaflosigkeit trotz Müdigkeit In der Nacht aufwachen Unzureichender Schlaf Zu früh aufwachen Fühlen Sie sich nach dem Schlafen nicht erfrischt Häufige Ursachen von Schlaflosigkeit Physisch – Schmerzen, Arthritis, Kopfschmerzen, Juckreiz, Restless-Legs-Syndrom Physiologisch – Störungen in der Schlafumgebung, … — Τι είναι η αϋπνία; Η αϋπνία είναι όταν ένα άτομο δεν μπορεί να κοιμηθεί σωστά, με αποτέλεσμα την υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας και την κακή απόδοση που προκαλείται από τον ανεπαρκή ύπνο. Η αϋπνία μπορεί να είναι προσωρινή εάν διαρκεί μερικές ημέρες, βραχυπρόθεσμη εάν διαρκεί δύο ή τρεις εβδομάδες ή χρόνια εάν η αϋπνία διαρκεί περισσότερο από ένα μήνα ή περισσότερο. Τα άτομα με διαταραχές ύπνου μπορεί να εμφανίσουν οποιοδήποτε από τα ακόλουθα προβλήματα: Αϋπνία παρά την κούραση Ξύπνημα τη νύχτα Ανεπαρκής ύπνος Ξύπνημα πολύ νωρίς Δεν αισθάνεστε αναζωογονημένοι μετά τον ύπνο Συνήθεις αιτίες αϋπνίας Σωματική - πόνος, αρθρίτιδα, πονοκέφαλοι, κνησμός, σύνδρομο ανήσυχων ποδιών Φυσιολογικές - διαταραχές στο περιβάλλον ύπνου,...

Τι είναι η αϋπνία;

Η αϋπνία είναι όταν ένα άτομο δεν μπορεί να κοιμηθεί σωστά, με αποτέλεσμα την υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας και την κακή απόδοση που προκαλείται από τον ανεπαρκή ύπνο. Η αϋπνία μπορεί να είναι προσωρινή εάν διαρκεί μερικές ημέρες, βραχυπρόθεσμη εάν διαρκεί δύο ή τρεις εβδομάδες ή χρόνια εάν η αϋπνία διαρκεί περισσότερο από ένα μήνα ή περισσότερο. Τα άτομα με διαταραχές ύπνου μπορεί να εμφανίσουν οποιοδήποτε από τα ακόλουθα προβλήματα:

Schlaflosigkeit trotz Müdigkeit
In der Nacht aufwachen
Unzureichender Schlaf
Zu früh aufwachen
Fühlen Sie sich nach dem Schlafen nicht erfrischt

Συνήθεις αιτίες αϋπνίας

Physisch – Schmerzen, Arthritis, Kopfschmerzen, Juckreiz, Restless-Legs-Syndrom
Physiologisch – Störungen in der Schlafumgebung, einschließlich Licht, Lärm, Jetlag, Lesen schwerer Bücher usw.
Psychisch – Ängste, Depressionen, Demenz, arbeitsbezogene Sorgen, Beziehungsprobleme oder der Tod von nahestehenden Personen