Hjemmemidler mod søvnløshed

Hjemmemidler mod søvnløshed

Hvad er søvnløshed?

Søvnløshed er, når en person ikke kan sove ordentligt, hvilket resulterer i søvnighed i dagtimerne og dårlig præstation forårsaget af utilstrækkelig søvn. Søvnløshed kan være midlertidig, hvis den varer et par dage, kortvarig, hvis den varer to eller tre uger, eller kronisk, hvis søvnløsheden varer i mere end en måned eller mere. Mennesker med søvnforstyrrelser kan opleve nogen af ​​følgende problemer:

• Schlaflosigkeit trotz Müdigkeit
• In der Nacht aufwachen
• Unzureichender Schlaf
• Zu früh aufwachen
• Fühlen Sie sich nach dem Schlafen nicht erfrischt

Almindelige årsager til søvnløshed

• Physisch – Schmerzen, Arthritis, Kopfschmerzen, Juckreiz, Restless-Legs-Syndrom
• Physiologisch – Störungen in der Schlafumgebung, einschließlich Licht, Lärm, Jetlag, Lesen schwerer Bücher usw.
• Psychisch – Ängste, Depressionen, Demenz, arbeitsbezogene Sorgen, Beziehungsprobleme oder der Tod von nahestehenden Personen

Hjemmemidler mod søvnløshed

Tip 1:

Spis mindst 3 kopper ostemasse dagligt.

Tip 2:

Bland 2 teskefulde honning med 1 glas varmt vand. Drik lige før sengetid. Giv babyer halvdelen af ​​mængden; det vil hjælpe dem med at falde i søvn.

Tip 3:

Drik varm mælk med honning.

Tip 4:

1 tsk saft af bladselleri med stilke og 1 tsk honning.

Tip 5:

Spis rå løgsalat.

Tip 6:

2 tsk bukkehornsbladjuice med 1 tsk honning dagligt før sengetid

.