Hjemmemedicin til søvnløshed
Hjemmemedicin til søvnløshed
Hvad er søvnløshed?
Der er søvnløshed, hvis en person ikke kan sove ordentligt, hvilket fører til daglig træthed og dårlig præstation forårsaget af utilstrækkelig søvn. Søvnløshed kan være midlertidig, hvis det varer et par dage, kort, når det varer to eller tre uger, eller kronisk, hvis søvnløshed varer længere end en måned eller mere. Et af følgende problemer kan forekomme hos mennesker med søvnforstyrrelser:- Insomnia trods træthed
- Vågn op om natten
- Utilstrækkelig søvn
- Vågn op for tidligt
- Føl dig ikke forfrisket efter at have sovet
Hyppige årsager til søvnløshed
- Fysisk-sidelinie, gigt, hovedpine, kløe, rastløse ben syndrom
- Fysiologisk - lidelser i sovemiljøet, inklusive lys, støj, jetlag, læs tunge bøger osv.
- Mentalt - frygt, depression, demens, arbejde -relaterede bekymringer, forholdsproblemer eller nære personers død
Hjemmemedicin til søvnløshed
tip 1:
Spis mindst 3 kopper ostemasse.
Tip 2:
Bland 2 teskefulde honning med 1 glas varmt vand. Drik kort før du sover. Giv babyer halvdelen af mængden; Det vil hjælpe dig med at falde i søvn.
Tip 3:
Drik varm mælk med honning.
Tip 4:
1 teskefuld selleri med stængler og 1 tsk honning.
Tip 5:
Spis rå løgsalat.
Tip 6:
2 teskefuld bockshorn kløverjuice med 1 tsk honning hver dag før sengetid
.