Hjemmemedicin til søvnløshed

Von Natur.wiki Autoren-Team

Was ist Schlaflosigkeit? Schlaflosigkeit ist, wenn eine Person nicht richtig schlafen kann, was zu Tagesmüdigkeit und schlechter Leistungsfähigkeit führt, die durch unzureichenden Schlaf verursacht werden. Schlaflosigkeit kann vorübergehend sein, wenn sie einige Tage anhält, kurzfristig, wenn sie zwei oder drei Wochen anhält, oder chronisch, wenn Schlaflosigkeit länger als einen Monat oder länger anhält. Bei Menschen mit Schlafstörungen kann eines der folgenden Probleme auftreten: Schlaflosigkeit trotz Müdigkeit In der Nacht aufwachen Unzureichender Schlaf Zu früh aufwachen Fühlen Sie sich nach dem Schlafen nicht erfrischt Häufige Ursachen von Schlaflosigkeit Physisch – Schmerzen, Arthritis, Kopfschmerzen, Juckreiz, Restless-Legs-Syndrom Physiologisch – Störungen in der Schlafumgebung, …
Hvad er søvnløshed? Søvnløshed er, hvis en person ikke kan sove ordentligt, hvilket fører til træthed om dagen og dårlig præstation forårsaget af utilstrækkelig søvn. Søvnløshed kan være midlertidig, hvis det varer et par dage, kort, når det varer to eller tre uger, eller kronisk, hvis søvnløshed varer længere end en måned eller mere. Et af følgende problemer kan forekomme hos mennesker med søvnforstyrrelser: På trods af træthed, der vågner op utilstrækkelig søvn for tidligt, efter at have sovet, føler de sig fri for hyppige årsager til søvnløshed fysisk-vedhæftning, gigt, hovedpine, kløe, resterende ben-syndrom Fysiologiske disordere i sovende miljø, ... (Symbolbild/natur.wiki)

Hvad er søvnløshed?

Der er søvnløshed, hvis en person ikke kan sove ordentligt, hvilket fører til daglig træthed og dårlig præstation forårsaget af utilstrækkelig søvn. Søvnløshed kan være midlertidig, hvis det varer et par dage, kort, når det varer to eller tre uger, eller kronisk, hvis søvnløshed varer længere end en måned eller mere. Et af følgende problemer kan forekomme hos mennesker med søvnforstyrrelser:

  • Insomnia trods træthed
  • Vågn op om natten
  • Utilstrækkelig søvn
  • Vågn op for tidligt
  • Føl dig ikke forfrisket efter at have sovet

Hyppige årsager til søvnløshed

  • Fysisk-sidelinie, gigt, hovedpine, kløe, rastløse ben syndrom
  • Fysiologisk - lidelser i sovemiljøet, inklusive lys, støj, jetlag, læs tunge bøger osv.
  • Mentalt - frygt, depression, demens, arbejde -relaterede bekymringer, forholdsproblemer eller nære personers død

Hjemmemedicin til søvnløshed

tip 1:

Spis mindst 3 kopper ostemasse.

Tip 2:

Bland 2 teskefulde honning med 1 glas varmt vand. Drik kort før du sover. Giv babyer halvdelen af ​​mængden; Det vil hjælpe dig med at falde i søvn.

Tip 3:

Drik varm mælk med honning.

Tip 4:

1 teskefuld selleri med stængler og 1 tsk honning.

Tip 5:

Spis rå løgsalat.

Tip 6:

2 teskefuld bockshorn kløverjuice med 1 tsk honning hver dag før sengetid

.