Remédios caseiros para osteoporose

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Was ist Osteoporose? Osteoporose ist eine Erkrankung der Knochen, bei der die Knochen dünn und spröde werden und leicht brechen. Etwa 200 Millionen Menschen auf der Welt leiden an dieser Krankheit. Osteoporose tritt aufgrund der kombinierten Wirkung von niedriger Knochendichte und Auflösung der inneren Mikroarchitektur des Knochens auf. Frakturen werden am häufigsten in den Knochen des Handgelenks, der Hüfte und der Wirbelsäule beobachtet. Der Zustand betrifft jedoch auch andere Knochen. Osteoporose führt zu einer Veränderung der Knochenmineraldichte und beeinträchtigt die Knochenqualität. Die Knochendichte ist die Mineralkonzentration pro Volumeneinheit oder Fläche des Knochens. Es umfasst eine Kombination aus Knochenmasse und Menge …
O que é osteoporose? A osteoporose é uma doença dos ossos em que os ossos se tornam finos e quebradiços e quebram levemente. Cerca de 200 milhões de pessoas no mundo sofrem com esta doença. A osteoporose ocorre devido ao efeito combinado da baixa densidade óssea e resolução da microarquitetura interna do osso. As fraturas são mais frequentemente observadas nos ossos do pulso, do quadril e da coluna. No entanto, a condição também afeta outros ossos. A osteoporose leva a uma mudança na densidade mineral óssea e afeta a qualidade óssea. A densidade óssea é a concentração mineral por unidade de volume ou área do osso. Inclui uma combinação de massa óssea e quantidade ... (Symbolbild/natur.wiki)

O que é osteoporose?

osteoporose é uma doença dos ossos em que os ossos se tornam finos e quebradiços e quebram levemente. Cerca de 200 milhões de pessoas no mundo sofrem com esta doença. A osteoporose ocorre devido ao efeito combinado da baixa densidade óssea e resolução da microarquitetura interna do osso. As fraturas são mais frequentemente observadas nos ossos do pulso, do quadril e da coluna. No entanto, a condição também afeta outros ossos. A osteoporose leva a uma mudança na densidade mineral óssea e afeta a qualidade óssea. A densidade óssea é a concentração mineral por unidade de volume ou área do osso. Inclui uma combinação de massa óssea e quantidade de perda óssea. Os idosos, especialmente as mulheres na menopausa, são expostos a um risco de osteoporose sem exceção. No entanto, agora se sabe que jovens e crianças que não têm crescimento ósseo adequado tendem a desenvolver osteoporose desde tenra idade. Dependendo da extensão da fragilidade do osso, as pessoas podem desenvolver fraturas através de ações leves, como tosse, dobrar, quedas, inchaços ou elevadores.

osteoporose é observada com mais frequência em homens e mulheres asiáticos, bem como homens e mulheres brancos não hispânicos. Por outro lado, mulheres hispânicas e mulheres afro-americanas têm um menor risco de osteoporose.

Causas e fatores de risco:

osteoporose ocorre quando a taxa de cortes ósseos é maior que a taxa de formação óssea. Essa condição também pode ocorrer devido a outras causas. Algumas das principais causas da osteoporose estão listadas abaixo:

  • A idade
  • Nível do hormônio
  • Massa óssea ideal
  • Qualidade do osso
  • Doenças e medicação
  • menopausa
  • Consumo de álcool
  • fumando
  • Cirurgia
  • Predisposição genética
  • Altura
  • dieta
  • Cafeína

    • Remédios caseiros para osteoporose

    Exercícios : Exercícios de resistência, como elásticos, os pesos de levantamento são recomendados para aumentar a densidade óssea em idosos e melhorar a massa óssea e fortalecer os músculos em mulheres jovens. Dançar, andar, correr, subir escadas melhoram os reflexos, melhoram os músculos, a mobilidade das articulações e a força óssea. Tai-chi é um exemplo de exercício que promove um bom equilíbrio físico e evita quedas e quebras.

    Exercícios de resistência para osteroporis

    vitamina D e cálcio : As mulheres na menopausa são candidatos à perda óssea. É altamente recomendável consumir leite, figos, iogurte, sardinha e salmão rico em cálcio. A vitamina D permite que o cálcio seja absorvido pelo corpo. Os preparativos para cálcio também podem ser tomados por recomendação do médico.

    Evite as quedas : As pessoas com osteoporose devem ver e ouvir bem para evitar quedas desnecessárias e ossos quebrados. Você também precisa usar calçados resistentes a slides adequados. Os tapetes não -deslizantes e os pisos com acabamento Matt são anexados ao ambiente de vida.

    Receitas de leite : As bebidas de leite são uma boa fonte de cálcio e remédios caseiros naturais para osteoporose.

    Um copo de leite quente que é misturado com uma colher de chá de vibulver de Sesum assado pode ser consumido 3 a 4 vezes ao dia.

    Uma xícara de leite quente (cabra, soja ou leite de vaca) pode ser moído com algumas amêndoas (descascadas e embebidas em água durante a noite) e consumidas todos os dias.

    Frutas e vegetais: Alguns dos outros suplementos minerais que são comprovados para serem úteis ao impedir a osteoporose são potássio (bananas, brócolis), magnésio (abacaxi, pinea, grips, espinaches, cereais, grãos) e boron (maçãs, penhas, magros. Vegetais de folhas como espinafre, couve, alface e suco de laranja (vitamina C) também são úteis para prevenir a osteoporose.

    Evite ou limite o consumo de tabagismo, álcool e cafeína

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