Kućni lijekovi za osteoporozu

Veröffentlicht:

Von:

Was ist Osteoporose? Osteoporose ist eine Erkrankung der Knochen, bei der die Knochen dünn und spröde werden und leicht brechen. Etwa 200 Millionen Menschen auf der Welt leiden an dieser Krankheit. Osteoporose tritt aufgrund der kombinierten Wirkung von niedriger Knochendichte und Auflösung der inneren Mikroarchitektur des Knochens auf. Frakturen werden am häufigsten in den Knochen des Handgelenks, der Hüfte und der Wirbelsäule beobachtet. Der Zustand betrifft jedoch auch andere Knochen. Osteoporose führt zu einer Veränderung der Knochenmineraldichte und beeinträchtigt die Knochenqualität. Die Knochendichte ist die Mineralkonzentration pro Volumeneinheit oder Fläche des Knochens. Es umfasst eine Kombination aus Knochenmasse und Menge …
Što je osteoporoza? Osteoporoza je bolest kostiju u kojima kosti postaju tanke i krhke i lagano se lome. Oko 200 milijuna ljudi pati od ove bolesti. Osteoporoza nastaje zbog kombiniranog učinka niske gustoće kostiju i razlučivosti unutarnje mikroarhitekture kosti. Prijelomi se najčešće primjećuju u kostima zgloba, kuka i kralježnice. Međutim, stanje također utječe na druge kosti. Osteoporoza dovodi do promjene mineralne gustoće kostiju i utječe na kvalitetu kostiju. Gustoća kostiju je koncentracija minerala po volumenoj jedinici ili površini kosti. Uključuje kombinaciju koštane mase i količine ... (Symbolbild/natur.wiki)

Što je osteoporoza?

Osteoporoza je bolest kostiju u kojima kosti postaju tanke i lomljive i lagano se lome. Oko 200 milijuna ljudi pati od ove bolesti. Osteoporoza nastaje zbog kombiniranog učinka niske gustoće kostiju i razlučivosti unutarnje mikroarhitekture kosti. Prijelomi se najčešće primjećuju u kostima zgloba, kuka i kralježnice. Međutim, stanje također utječe na druge kosti. Osteoporoza dovodi do promjene mineralne gustoće kostiju i utječe na kvalitetu kostiju. Gustoća kostiju je koncentracija minerala po volumenoj jedinici ili površini kosti. Uključuje kombinaciju koštane mase i količinu gubitka kostiju. Stariji ljudi, posebno žene u menopauzi, bez iznimke su izloženi riziku od osteoporoze. Međutim, sada je poznato da mladi ljudi i djeca koji nemaju odgovarajući rast kostiju obično razvijaju osteoporozu u mladoj dobi. Ovisno o opsegu krhkosti kostiju, ljudi mogu razviti lomove kroz blage radnje poput kašlja, savijanja, padova, udara ili dizala.

Osteoporoza se češće primjećuje kod azijskih muškaraca i žena, kao i bijelih muškaraca i žena koji nisu latino. S druge strane, latinoameričke žene i afroameričke žene imaju manji rizik od osteoporoze.

uzroci i čimbenici rizika:

Osteoporoza nastaje kada je brzina smanjenja kostiju veća od brzine stvaranja kostiju. Ovo stanje se može dogoditi i zbog drugih uzroka. Neki od glavnih uzroka osteoporoze navedeni su u nastavku:

  • Doba
  • Razina hormona
  • Optimalna koštana masa
  • Kvaliteta kosti
  • Bolesti i lijekovi
  • Menopauza
  • Konzumiranje alkohola
  • Pušenje
  • Operacija
  • Genetska predispozicija
  • Visina
  • Dijeta
  • Kofein

    • Kućni lijekovi za osteoporozu

    Vježbe : Vježbe otpora kao što su gumene trake, uteganje utega preporučuje se povećanje gustoće kostiju kod starijih ljudi i poboljšati koštanu masu i ojačati mišiće kod mladih žena. Ples, hodanje, trčanje, penjanje stepenicama poboljšavaju reflekse, poboljšavaju mišiće, pokretljivost zglobova i snagu kostiju. Tai-Chi je primjer vježbe koja promiče dobru fizičku ravnotežu i izbjegava padove i pauze.

    OPORSOSOPOSOSAS

    Vitamin D i kalcij : Žene u menopauzi su kandidati za gubitak kostiju. Snažno se preporučuje konzumiranje mlijeka, smokava, jogurta, sardina i kalcijevog lososa. Vitamin D omogućava da se kalcij apsorbira od strane tijela. Pripreme kalcija mogu se uzeti i na preporuku liječnika.

    Sprječavati padove : Osobe s osteoporozom trebaju dobro vidjeti i čuti kako bi izbjegli nepotrebne padove i slomljene kosti. Također morate nositi odgovarajuću obuću otporne na klizanje. Prostirke bez klizanja i podne pločice s Matt završetkom pričvršćene su na životno okruženje.

    Mliječni recepti : Mliječna pića dobar su izvor kalcija i prirodni kućni lijekovi za osteoporozu.

    Šalica toplog mlijeka koja se pomiješa s žličicom pečenog sesum vibulvera može se konzumirati 3 do 4 puta dnevno.

    Šalica toplog mlijeka (kozja, sojina ili kravlje mlijeko) može se mlježiti s nekoliko badema (oguljenih i natopljenih u vodi preko noći) i konzumirati svaki dan.

    Voće i povrće: Neki od ostalih dodataka minerala za koje se dokazuje da su korisni pri sprečavanju osteoporoze su kalij (banane, brokoli), magnezij (ananas, zob, špinat, žitarice, grah (jajevi, peanu, peanute, dats, dats, dats, dats, peanute, dats, peanute, ron. Povrće od lišća poput špinata, kelja, salate i soka od naranče (vitamin C) također je korisno za sprečavanje osteoporoze.

    Izbjegavajte ili ograničite konzumaciju pušenja, alkohola i kofeina

    .