颈部疼痛的家庭疗法

颈部疼痛的家庭疗法

什么是颈部疼痛？

颈部疼痛是颈部肌肉、骨骼、骨间椎间盘或神经紧张的结果。 坐姿、在电脑前或工作台上工作时，由于姿势不正确，颈部肌肉会受到拉伤。

某些健康状况会使人容易出现颈部疼痛。 某些身体活动或事故也会导致颈部疼痛。 颈部疼痛通常并不意味着有害状况。 但是，如果颈部疼痛导致双手麻木或手臂刺痛，则需要去看医生。

颈部疼痛的原因

颈部疼痛的原因有多种。 其中一些如下：

肌肉拉伤：如上所述，大多数人在长时间使用电脑时会出现僵硬和颈部疼痛的症状。 长时间阅读、看电视或工作时坐姿不正确是导致颈部疼痛的最常见原因。 颈部肌肉在运动或突然运动时可能会扭曲。 当以错误的姿势睡觉时，这些肌肉也会变得紧张。

关节炎：脊椎病或颈关节炎会导致颈部僵硬和疼痛。 脊椎病是由脊柱磨损引起的。 脊柱的关节和颈椎之间的椎间盘有磨损的迹象。 磨损随着年龄的增长而增加； 在积极参加体育运动的人中很常见。

扭伤和骨折：颈部扭伤可能会导致颈部疼痛。 影响颈部的突然运动会引起疼痛。 颈部疼痛也是血管损伤、瘫痪、扭伤和椎骨骨折等受伤和事故的结果。 骨质疏松症还会导致颈部骨折。 当颈椎之间的椎间盘破裂时，由于脊柱神经受到过度压力，人会感到颈部疼痛。

纤维肌痛：纤维肌痛患者受到肌肉、关节和肌腱疼痛等问题的困扰。 颈部疼痛是纤维肌痛的症状之一。

椎管狭窄：当椎管变窄时，颈部会感到疼痛。 脊柱感染（例如椎间盘炎、骨髓炎）也会导致颈部疼痛。

癌症：当脊柱受到癌症影响时，一个人会出现颈部疼痛。

其他导致颈部疼痛的疾病包括脑膜炎和类风湿性关节炎。

颈部疼痛的家庭疗法

冷敷或热敷：如果您有轻微的颈部疼痛，您可以在前 48 至 72 小时内进行冷敷。 冷疗后，可以继续用热敷或热水淋浴来治疗疼痛。

缓解疼痛的药物：对乙酰氨基酚等药物可用于减轻颈部炎症。 止痛药，尤其是布洛芬等止痛药，不应过度使用，因为它们会导致胃和十二指肠溃疡。

练习：将头转向一侧或上下或轻轻旋转有助于训练颈部肌肉

重量：医生或物理治疗师可能会使用重物来拉伸颈部肌肉并固定它们。 这会立即缓解疼痛。 这种方法也称为牵引。

中药：患者经常使用补充和替代医学（CAM）作为传统疗法的替代方案。 患者可以服用人参、维生素，甚至看脊椎按摩师来缓解颈部疼痛症状。 由于成本较低且副作用较少，替代疗法是首选。 在脊椎按摩治疗期间，会检查受影响关节的运动范围。 值得注意的是，脊椎按摩颈部手法可能会增加个人中风的风险（可能是由于血管受损）。 然而，将它们与中风联系起来的研究尚无定论。

针灸是治疗颈部疼痛的常见方法。 该方法是将针插入特定的压力点以恢复身体的能量水平。 尽管许多人都经历过疼痛的差异，但这仍然没有得到科学证明。 在患者中观察到的差异可能是安慰剂效应。 另一种替代疗法是刮痧疗法，它已被证明可以有效缓解颈部疼痛。 需要进一步的临床研究数据来证实这一结果。 接受刮痧治疗的患者仅在一次疗程后颈部疼痛就减轻了。

按摩疗法：轻柔的按摩可以舒缓颈部肌肉。 科学研究表明，按摩疗法对立即缓解颈部疼痛有一定的效果。

经皮神经电刺激：患者接受小而短的电脉冲治疗，以缓解颈部疼痛。 电极放置在疼痛区域附近。

咨询医生：如果一个人希望使用项圈来缓解疼痛，应咨询医生。 长期使用颈托会导致颈部肌肉衰弱。 如果患者发烧且颈部僵硬且疼痛，则必须去看医生。 如果患者因发烧而无法弯曲颈部，医生会检查患者是否可能患有脑膜炎。

休息一下：如果出现疼痛，患者应该停止任何体力活动，直到颈部疼痛消退。

皮质类固醇注射：医生可能会将类固醇注射到肌肉、骨骼或神经根中以缓解疼痛。

外科手术：颈部疼痛不需要手术干预，除非对脊柱神经施加压力。

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