Huskurer mot nacksmärtor

Huskurer mot nacksmärtor

Vad är nacksmärta?

Nacksmärta är resultatet av påfrestningar på nackmuskler, ben, skivor mellan ben eller nerver. Nackmusklerna ansträngs på grund av felaktig hållning när man sitter, arbetar vid en dator eller vid en arbetsbänk.

Vissa medicinska tillstånd predisponerar en person för nacksmärta. Vissa fysiska aktiviteter eller olyckor kan också orsaka nacksmärtor. Nacksmärta betyder i allmänhet inte ett skadligt tillstånd. Du måste dock uppsöka läkare om nacksmärta leder till domningar i händerna eller stickande smärta i armarna.

Orsaker till nacksmärta

Det finns flera orsaker till nacksmärtor. Några av dem är följande:

Muskelansträngning: Som nämnts ovan lider de flesta av stelhet och nacksmärtor när de arbetar på datorer under långa timmar. Att sitta i en felaktig hållning medan du läser, tittar på TV eller arbetar under långa perioder är den vanligaste orsaken till nacksmärtor. Nackmusklerna kan vrida sig under träning eller plötsliga rörelser. Dessa muskler kan också bli ansträngda när de sover i fel position.

Artrit: Spondylos eller cervikal artrit orsakar stelhet och smärta i nacken. Spondylos beror på slitage på ryggraden. Det finns tecken på slitage i lederna i ryggraden och diskarna mellan halskotorna. Slitaget ökar med åldern; Det är vanligt hos personer som aktivt deltar i sport.

Vrickningar och frakturer: Nacksmärta kan bero på en vrickning i nacken. Plötsliga rörelser som påverkar nacken kan orsaka smärta. Nacksmärtor är också resultatet av skador och olyckor som kärlskador, förlamningar, whiplash och kotfrakturer. Osteoporos orsakar också frakturer i nacken. När skivorna mellan halskotorna brister, upplever en person nacksmärta på grund av överdrivet tryck på ryggradens nerver.

Fibromyalgi: Patienter med fibromyalgi plågas av bland annat smärta i muskler, leder och senor. Nacksmärta är ett av symptomen på fibromyalgi.

Spinal stenos:När ryggmärgskanalen smalnar av blir det ont i nacken. Infektioner i ryggraden (t.ex. diskit, osteomyelit) leder också till nacksmärta.

Cancer: När ryggraden påverkas av cancer, utvecklar en person nacksmärta.

Andra tillstånd som predisponerar en person för nacksmärta inkluderar hjärnhinneinflammation och reumatoid artrit.

Huskurer mot nacksmärtor

Kalla eller varma förpackningar:Om du har lindrig nacksmärta kan du applicera en kall förpackning under de första 48 till 72 timmarna. Efter kallbehandlingen kan smärtbehandlingen fortsätta med varma packningar eller varma duschar.

Läkemedel för smärtlindring:Mediciner som acetaminophen kan användas för att minska inflammation i nacken. Smärtstillande medel, särskilt sådana som ibuprofen, bör inte användas överdrivet eftersom de kan leda till magsår och duodenalsår.

Övningar: Att vända huvudet åt sidan eller upp och ner eller försiktigt rotera hjälper till att träna nackmusklerna

Vikter:En läkare eller sjukgymnast kan använda vikter för att sträcka ut nackmusklerna och immobilisera dem. Detta resulterar i omedelbar smärtlindring. Denna metod kallas även dragkraft.

Traditionell kinesisk medicin:Patienter använder ofta komplementär och alternativ medicin (CAM) som ett alternativ till konventionell terapi. Patienter kan ta ginseng, vitaminer och till och med se en kiropraktor för att lindra nacksmärta. Alternativ terapi är ett föredraget alternativ på grund av lägre kostnad och färre biverkningar. Under kiropraktiska behandlingar undersöks den drabbade ledens rörelseomfång. Det är viktigt att notera att kiropraktiska nackmanipulationer befaras öka en individs risk för stroke (sannolikt på grund av skador på blodkärl). Studier som kopplar dem till stroke är dock ofullständiga.

Akupunktur är en vanlig behandlingsform för nacksmärtor. Metoden bygger på att sticka in nålar i specifika tryckpunkter för att återställa kroppens energinivåer. Även om många upplever en skillnad i smärta är detta fortfarande inte vetenskapligt bevisat. Skillnaden som observerades hos patienter kan vara en placeboeffekt. En annan alternativ kompletterande terapi är Gua Sha-terapi, som har visat sig vara effektiv för att lindra nacksmärtor. Ytterligare kliniska forskningsdata behövs för att bekräfta detta resultat. Patienter som genomgick Gua Sha-behandling upplevde en minskning av nacksmärta efter bara en session.

Massageterapi: En mild massage lugnar nackmusklerna. Massageterapi har genom vetenskapliga forskningsstudier visat sig ha en måttlig effekt på att ge omedelbar lindring av nacksmärtor.

Transkutan elektrisk nervstimulering:Personen behandlas med små, korta elektriska pulser för att lindra nacksmärtor. Elektroder placeras nära smärtområdet.

Konsultera en läkare:Om en person vill använda ett halsband för att lindra smärta, bör en läkare konsulteras. Långvarig användning av en halskrage kan göra att nackmusklerna försvagas. Om personen har feber och nacken är stel av smärta ska läkare uppsökas. Om personen inte kan böja nacken på grund av feber kommer läkaren att undersöka personen för eventuell hjärnhinneinflammation.

Ta en paus:Om smärta uppstår bör personen ta en paus från all fysisk aktivitet tills nacksmärtan avtar.

Kortikosteroidinjektioner:Läkare kan injicera steroider i muskler, ben eller nervrötter för att lindra smärta.

Kirurgi:Nacksmärta kräver inte kirurgiskt ingrepp såvida inte tryck placeras på ryggradens nerver.

.