Domowe środki zaradcze na ból szyi

Domowe środki zaradcze na ból szyi

Co to jest ból szyi?

Ból szyi jest wynikiem obciążenia mięśni szyi, kości, dysków międzykręgowych między kościami lub nerwami. Mięśnie szyi są przytłoczone niepoprawną postawą podczas siedzenia, pracy na komputerze lub na stole warsztatowym.

Niektóre choroby predysponują osobę do bólu szyi. Niektóre czynności fizyczne lub wypadki mogą również powodować ból szyi. Ból szyi ogólnie nie oznacza szkodliwego stanu. Musisz jednak udać się do lekarza, jeśli ból szyi prowadzi do drętwienia w twoich dłoniach lub kłującego bólu w ramionach.

Przyczyny bólu szyi

Istnieje kilka przyczyn bólu szyi. Niektóre z nich są następujące:

Odkształcenie mięśni: Jak wspomniano powyżej, większość ludzi cierpi na sztywność i ból szyi, gdy pracują na komputerze przez wiele godzin. Siedzenie w niewłaściwej pozycji, czytanie, telewizja lub praca przez długi czas jest najczęstszą przyczyną bólu szyi. Mięśnie szyi mogą skręcić podczas treningu lub nagłego ruchu. Mięśnie te można również przytłoczyć podczas spania w niewłaściwej pozycji.

Zapalenie stawów: Spondylos lub zapalenie stawów szyjki macicy powoduje sztywność i ból szyi. Spondylozy wynikają z zużycia kręgosłupa. Istnieją oznaki zużycia w stawach kręgosłupa i dysków międzykręgowych między kręgami szyjki macicy. Zużycie wzrasta z wiekiem; Jest to powszechne dla osób, które aktywnie uprawiają sport.

Skręcenia i złamania: ból szyi może wynikać z zwichnięcia szyi. Nagłe ruchy, które wpływają na szyję, mogą powodować ból. Ból szyi jest również wynikiem urazów i wypadków, takich jak urazy naczyniowe, porażenie, wiry i przerwy kręgowe. Osteoporoza powoduje również złamania szyi. Gdy dyski międzykręgowe są rozdarte między kręgami szyjki macicy, osoba doświadcza bólu szyi z powodu nadmiernego nacisku na nerwy kręgosłupa.

Fibromialgia: Pacjenci z fibromialgią są nękani bólem w mięśniach, stawach i ścięgnach. Ból szyi jest jednym z objawów fibromialgii.

Zwężenie kręgosłupa: Jeśli kanał kręgosłupa zawęził się, w szyi występuje ból. Podobnie infekcje kręgosłupa (np. Zapalenie dysku, zapalenie kości i szpiku) prowadzą do bólu szyi.

Rak: Jeśli rak ma wpływ na kręgosłup, dana osoba rozwija ból szyi.

Innymi stanami, które predysponują osobę bólu szyi, są zapalenie opon mózgowych i reumatoidalne zapalenie stawów.

domowe środki zaradcze na ból szyi

Zimne lub ciepłe opakowania: z lekkim bólem szyi można założyć zimną paczkę w ciągu pierwszych 48 do 72 godzin. Po zimnym zabiegu możesz kontynuować ciepłe paczki lub gorące prysznice.

Leki na łagodzenie bólu: , takie jak paracetamol, można zastosować w celu zmniejszenia stanu zapalnego szyi. Nie należy nadmiernie stosować środków przeciwbólowych, zwłaszcza takich jak ibuprofen, ponieważ mogą prowadzić do wrzodów żołądkowych i dwunastnicy.

Ćwiczenia: obracanie głowy na bok lub w górę i w dół lub delikatne obracanie pomaga wyszkolić mięśnie szyi

Wagi: lekarz lub fizjoterapeuta może użyć ciężarów do rozciągania mięśni szyi i unieruchomienia. Prowadzi to do natychmiastowej ulgi w bólu. Ta metoda nazywana jest również przyczepnością.

Pacjenci z tradycyjnej medycyny chińskiej: często stosują medycynę komplementarną i alternatywną (CAM) jako alternatywę dla konwencjonalnej terapii. Pacjenci mogą przyjmować żeń -szeń lub witaminy, a nawet odwiedzić kręgarza, aby złagodzić objawy bólu szyi. Alternatywna terapia jest preferowaną opcją ze względu na niższe koszty i mniej skutków ubocznych. W przypadku leczenia chiropraktyki badany jest zakres ruchu dotkniętego stawu. Ważne jest, aby wiedzieć, że obawia się, że manipulacje chiropraktykami zwiększają indywidualne ryzyko udaru mózgu (prawdopodobnie z powodu uszkodzenia naczyń krwionośnych). Badania, które łączą ich z udarem mózgu, nie są rozstrzygające.

Akupunktura jest powszechną formą leczenia bólu szyi. Metoda opiera się na dźgnięciu igieł w określonych punktach ciśnienia, aby przywrócić poziom energii ciała. Chociaż wiele osób doświadcza różnicy w bólu, nadal nie jest to naukowo udowodnione. Różnica zaobserwowana u pacjentów może być efektem placebo. Inną alternatywną terapią komplementarną jest terapia Gua Sha, która okazała się skuteczna w łagodzeniu bólu szyi. W celu potwierdzenia tego wyniku wymagane są dalsze dane z badań klinicznych. Pacjenci, którzy przeszli leczenie GUA SHA, doświadczyli zmniejszenia bólu szyi po zaledwie jednej sesji.

Masaż terapia: delikatny masaż uspokaja mięśnie szyi. Badania naukowe pokazują, że terapia masażu ma umiarkowany wpływ na natychmiastowe złagodzenie bólu szyi.

Transkórna stymulacja nerwu elektrycznego: Osoba jest leczona małymi, krótkimi impulsami elektrycznymi w celu złagodzenia bólu szyi. Elektrody są umieszczane w pobliżu obszaru bólu.

Skonsultuj się z lekarzem: Jeśli osoba chce użyć kołnierza w celu złagodzenia bólu, należy skonsultować się z lekarzem. Długoterminowe stosowanie kołnierza szyi może prowadzić do osłabienia mięśni szyi. Jeśli dana osoba ma gorączkę, a szyja jest sztywna, należy skonsultować się z lekarzem. Jeśli dana osoba nie może zgiąć szyi z powodu gorączki, lekarz zbada osobę pod kątem możliwego zapalenia opon mózgowych.

Zrób sobie przerwę: Jeśli nastąpi ból, osoba powinna zrobić przerwę w jakiejkolwiek aktywności fizycznej, dopóki ból szyi nie ulegnie.

Zastrzyki kortykosteroidowe: Lekarze mogą wstrzykiwać sterydy do mięśni, kości lub korzeni nerwowych, aby złagodzić ból.

Operacja: Ból szyi nie wymaga interwencji chirurgicznej, chyba że wywieranie nacisku na nerwy kręgosłupa.

.