Domowe sposoby na ból szyi

Domowe sposoby na ból szyi

Co oznacza ból szyi?

Ból szyi jest wynikiem napięcia mięśni szyi, kości, krążków między kościami lub nerwów. Mięśnie szyi są napięte z powodu nieprawidłowej postawy podczas siedzenia, pracy przy komputerze lub na stole warsztatowym.

Niektóre schorzenia predysponują do bólu szyi. Niektóre czynności fizyczne lub wypadki mogą również powodować ból szyi. Ból szyi na ogół nie oznacza szkodliwego stanu. Należy jednak udać się do lekarza, jeśli ból szyi powoduje drętwienie rąk lub kłujący ból ramion.

Przyczyny bólu szyi

Istnieje kilka przyczyn bólu szyi. Niektóre z nich są następujące:

Nadwyrężenie mięśni: Jak wspomniano powyżej, większość ludzi cierpi na sztywność i ból szyi podczas wielogodzinnej pracy przy komputerze. Siedzenie w nieprawidłowej pozycji podczas czytania, oglądania telewizji lub długotrwałej pracy jest najczęstszą przyczyną bólu szyi. Mięśnie szyi mogą się skręcać podczas ćwiczeń lub nagłych ruchów. Mięśnie te mogą również zostać napięte podczas snu w niewłaściwej pozycji.

Zapalenie stawów: Spondyloza lub zapalenie stawów szyjnych powoduje sztywność i ból szyi. Spondyloza wynika ze zużycia kręgosłupa. W stawach kręgosłupa i krążkach międzykręgowych szyjnych występują oznaki zużycia. Zużycie wzrasta wraz z wiekiem; Często występuje u osób aktywnie uprawiających sport.

Skręcenia i złamania: Ból szyi może wynikać ze skręcenia szyi. Nagłe ruchy szyi mogą powodować ból. Bóle szyi są także skutkiem urazów i wypadków, takich jak urazy naczyniowe, paraliże, urazy kręgosłupa szyjnego czy złamania kręgów. Osteoporoza powoduje również złamania szyi. Kiedy dyski między kręgami szyjnymi pękają, osoba odczuwa ból szyi z powodu nadmiernego nacisku na nerwy kręgosłupa.

Fibromialgia: Pacjenci z fibromialgią nękają między innymi bóle mięśni, stawów i ścięgien. Ból szyi jest jednym z objawów fibromialgii.

Stenoza kręgosłupa:Kiedy kanał kręgowy zwęża się, pojawia się ból szyi. Infekcje kręgosłupa (np. zapalenie dysku, zapalenie kości i szpiku) również prowadzą do bólu szyi.

Rak: Kiedy nowotwór dotyka kręgosłupa, u człowieka pojawia się ból szyi.

Inne schorzenia predysponujące do bólu szyi obejmują zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych i reumatoidalne zapalenie stawów.

Domowe sposoby na ból szyi

Zimne lub gorące okłady:Jeśli odczuwasz łagodny ból szyi, możesz zastosować zimny okład przez pierwsze 48 do 72 godzin. Po leczeniu zimnem można kontynuować leczenie bólu ciepłymi okładami lub gorącymi prysznicami.

Leki łagodzące ból:W celu zmniejszenia stanu zapalnego szyi można stosować leki takie jak acetaminofen. Nie należy stosować środków przeciwbólowych, zwłaszcza takich jak ibuprofen, gdyż mogą one prowadzić do wrzodów żołądka i dwunastnicy.

Ćwiczenia: Obracanie głowy w bok lub w górę i w dół lub delikatne obracanie pomaga ćwiczyć mięśnie szyi

Wagi:Lekarz lub fizjoterapeuta może używać ciężarków, aby rozciągnąć mięśnie szyi i unieruchomić je. Dzięki temu następuje natychmiastowa ulga w bólu. Ta metoda nazywana jest również trakcją.

Tradycyjna medycyna chińska:Pacjenci często stosują medycynę komplementarną i alternatywną (CAM) jako alternatywę dla terapii konwencjonalnej. Pacjenci mogą przyjmować żeń-szeń, witaminy, a nawet udać się do kręgarza, aby złagodzić objawy bólu szyi. Terapia alternatywna jest preferowaną opcją ze względu na niższy koszt i mniej skutków ubocznych. Podczas zabiegów chiropraktyki badany jest zakres ruchu zajętego stawu. Należy zauważyć, że istnieje obawa, że ​​zabiegi chiropraktyczne na szyję zwiększają ryzyko udaru u danej osoby (prawdopodobnie z powodu uszkodzenia naczyń krwionośnych). Jednak badania łączące je z udarem nie są jednoznaczne.

Akupunktura jest powszechną formą leczenia bólu szyi. Metoda polega na wkłuwaniu igieł w określone punkty nacisku w celu przywrócenia organizmowi poziomu energii. Chociaż wiele osób odczuwa różnicę w bólu, nadal nie zostało to udowodnione naukowo. Różnica zaobserwowana u pacjentów może wynikać z efektu placebo. Inną alternatywną terapią uzupełniającą jest terapia Gua Sha, która, jak wykazano, jest skuteczna w łagodzeniu bólu szyi. Aby potwierdzić ten wynik, potrzebne są dalsze dane z badań klinicznych. Pacjenci poddani terapii Gua Sha doświadczyli zmniejszenia bólu szyi już po jednej sesji.

Masaż leczniczy: Delikatny masaż łagodzi mięśnie szyi. Badania naukowe wykazały, że masaż ma umiarkowany wpływ na natychmiastową ulgę w bólu szyi.

Przezskórna elektryczna stymulacja nerwów:Pacjenta leczy się małymi, krótkimi impulsami elektrycznymi, aby złagodzić ból szyi. Elektrody umieszcza się w pobliżu obszaru bólu.

Skonsultuj się z lekarzem:Jeśli dana osoba chce zastosować obrożę w celu złagodzenia bólu, należy skonsultować się z lekarzem. Długotrwałe noszenie obroży na szyję może spowodować osłabienie mięśni szyi. Jeśli dana osoba ma gorączkę i szyję sztywnieje z bólu, należy skonsultować się z lekarzem. Jeżeli z powodu gorączki dana osoba nie może zgiąć szyi, lekarz zbada ją pod kątem możliwego zapalenia opon mózgowo-rdzeniowych.

Zrób sobie przerwę:Jeśli pojawi się ból, należy zrobić sobie przerwę od jakiejkolwiek aktywności fizycznej do czasu ustąpienia bólu szyi.

Zastrzyki z kortykosteroidów:Lekarze mogą wstrzykiwać sterydy do mięśni, kości lub korzeni nerwowych, aby złagodzić ból.

Chirurgia:Ból szyi nie wymaga interwencji chirurgicznej, chyba że uciska się nerwy kręgosłupa.

.