Hjemmemedisin for nakkesmerter

Hjemmemedisin for nakkesmerter

Hva er nakkesmerter?

Nakkesmerter er et resultat av belastning på nakkemuskler, bein, skiver mellom bein eller nerver. Nakkemusklene blir anstrengt på grunn av feil holdning når du sitter, jobber ved en datamaskin eller ved en arbeidsbenk.

Visse medisinske tilstander disponerer en person for nakkesmerter. Visse fysiske aktiviteter eller ulykker kan også forårsake nakkesmerter. Nakkesmerter betyr generelt ikke en skadelig tilstand. Du må imidlertid oppsøke lege hvis nakkesmerter fører til nummenhet i hendene eller stikkende smerter i armene.

Årsaker til nakkesmerter

Det er flere årsaker til nakkesmerter. Noen av dem er som følger:

Muskelbelastning: Som nevnt ovenfor, lider de fleste av stivhet og nakkesmerter når de jobber på datamaskiner i lange timer. Å sitte i feil holdning mens du leser, ser på TV eller jobber over lengre perioder er den vanligste årsaken til nakkesmerter. Nakkemusklene kan vri seg under trening eller plutselige bevegelser. Disse musklene kan også bli anstrengt når de sover i feil stilling.

Leddgikt: Spondylose eller cervical artritt forårsaker stivhet og smerter i nakken. Spondylose skyldes slitasje på ryggraden. Det er tegn til slitasje i leddene i ryggraden og skivene mellom nakkevirvlene. Slitasje øker med alderen; Det er vanlig hos personer som deltar aktivt i sport.

Forstuinger og brudd: Nakkesmerter kan skyldes en forstuing i nakken. Plutselige bevegelser som påvirker nakken kan forårsake smerte. Nakkesmerter er også et resultat av skader og ulykker som karskader, lammelser, nakkesleng og vertebrale frakturer. Osteoporose gir også brudd i nakken. Når skivene mellom nakkevirvlene er sprukket, opplever en person nakkesmerter på grunn av overdreven trykk på nervene i ryggraden.

Fibromyalgi: Pasienter med fibromyalgi er plaget av blant annet smerter i muskler, ledd og sener. Nakkesmerter er et av symptomene på fibromyalgi.

Spinal stenose:Når ryggmargskanalen smalner, er det smerter i nakken. Infeksjoner i ryggraden (f.eks. diskitt, osteomyelitt) fører også til nakkesmerter.

Kreft: Når ryggraden er påvirket av kreft, utvikler en person nakkesmerter.

Andre forhold som disponerer en person for nakkesmerter inkluderer meningitt og revmatoid artritt.

Hjemmemedisin for nakkesmerter

Kalde eller varme pakker:Hvis du har milde nakkesmerter, kan du bruke en kuldepakke de første 48 til 72 timene. Etter kaldbehandlingen kan smertebehandlingen fortsettes med varme pakker eller varme dusjer.

Medisiner for smertelindring:Medisiner som acetaminophen kan brukes til å redusere betennelse i nakken. Smertestillende midler, spesielt de som ibuprofen, bør ikke brukes overdrevent da de kan føre til magesår og duodenalsår.

Øvelser: Å snu hodet til siden eller opp og ned eller forsiktig rotere hjelper å trene nakkemusklene

Vekter:En lege eller fysioterapeut kan bruke vekter for å strekke nakkemusklene og immobilisere dem. Dette resulterer i umiddelbar smertelindring. Denne metoden kalles også trekkraft.

Tradisjonell kinesisk medisin:Pasienter bruker ofte komplementær og alternativ medisin (CAM) som et alternativ til konvensjonell terapi. Pasienter kan ta ginseng, vitaminer, og til og med se en kiropraktor for å lindre nakkesmerter. Alternativ terapi er et foretrukket alternativ på grunn av lavere kostnader og færre bivirkninger. Under kiropraktiske behandlinger undersøkes bevegelsesområdet til det berørte leddet. Det er viktig å merke seg at kiropraktiske nakkemanipulasjoner fryktes å øke en persons risiko for hjerneslag (sannsynligvis på grunn av skade på blodkar). Studier som knytter dem til hjerneslag er imidlertid usikre.

Akupunktur er en vanlig behandlingsform for nakkesmerter. Metoden er basert på å sette inn nåler i bestemte trykkpunkter for å gjenopprette kroppens energinivå. Selv om mange opplever forskjell i smerte, er dette fortsatt ikke vitenskapelig bevist. Forskjellen observert hos pasienter kan være en placeboeffekt. En annen alternativ komplementær terapi er Gua Sha-terapi, som har vist seg å være effektiv for å lindre nakkesmerter. Ytterligere kliniske forskningsdata er nødvendig for å bekrefte dette resultatet. Pasienter som gjennomgikk Gua Sha-behandling opplevde en reduksjon i nakkesmerter etter bare én økt.

Massasjeterapi: En mild massasje beroliger nakkemusklene. Massasjeterapi har vist seg gjennom vitenskapelige forskningsstudier å ha en moderat effekt på å gi umiddelbar lindring av nakkesmerter.

Transkutan elektrisk nervestimulering:Personen behandles med små, korte elektriske pulser for å lindre nakkesmerter. Elektroder er plassert i nærheten av smerteområdet.

Rådfør deg med lege:Hvis en person ønsker å bruke halsbånd for å lindre smerte, bør lege konsulteres. Langvarig bruk av nakkekrage kan føre til at nakkemuskulaturen svekkes. Dersom personen har feber og nakken er stiv av smerter, må lege oppsøkes. Dersom personen ikke kan bøye nakken på grunn av feber, vil legen undersøke personen for mulig hjernehinnebetennelse.

Ta en pause:Hvis det oppstår smerte, bør personen ta en pause fra all fysisk aktivitet til nakkesmertene gir seg.

Kortikosteroidinjeksjoner:Leger kan injisere steroider i muskler, bein eller nerverøtter for å lindre smerte.

Kirurgi:Nakkesmerter krever ikke kirurgisk inngrep med mindre det legges press på nervene i ryggraden.

.