Hjemmemidler for nakkesmerter
Hjemmemidler for nakkesmerter
Hva er nakkesmerter?
nakkesmerter er resultatet av en belastning på nakkemuskulaturen, beinene, de intervertebrale skivene mellom beinene eller nervene. Halmuskulaturen blir overveldet av feil holdning når du sitter, jobber på datamaskinen eller på en arbeidsbenk.
Visse sykdommer disponerer en person for nakkesmerter. Visse fysiske aktiviteter eller ulykker kan også forårsake nakkesmerter. Nakkesmerter betyr generelt ikke skadelig tilstand. Imidlertid må du gå til en lege hvis nakkesmerter fører til nummenhet i hendene eller sviende smerter i armene.
Årsaker til nakkesmerter
Det er flere årsaker til nakkesmerter. Noen av dem er som følger:
Muskelstamme: Som nevnt ovenfor, lider de fleste av stivhet og nakkesmerter når de jobber på datamaskinen i timevis. Å sitte i en feil holdning, lese, TV eller jobbe i lang tid er den vanligste årsaken til nakkesmerter. Halmuskulaturen kan vri seg under trening eller plutselige bevegelser. Disse musklene kan også bli overveldet når de sover i feil posisjon.
Forstuing og brudd: nakkesmerter kan oppstå fra en forstuing av nakken. Plutselige bevegelser som påvirker nakken kan forårsake smerter. Halssmerter er også et resultat av skader og ulykker som vaskulære skader, lammelse, boblebad og ryggbrudd. Osteoporose forårsaker også brudd i nakken. Når de intervertebrale skivene blir revet mellom cervikale ryggvirvler, opplever en person nakkesmerter på grunn av det store trykket på nervene i ryggraden.
Fibromyalgi: Pasienter med fibromyalgi plages av smerter i musklene, leddene og sener. Nakkesmerter er et av symptomene på fibromyalgi.
ryggradenose: Hvis ryggvirvelen smaltes, er det smerter i nakken. På samme måte fører infeksjoner i ryggraden (f.eks. Disitis, osteomyelitt) til nakkesmerter.
Kreft: Hvis ryggraden påvirkes av kreft, utvikler en person nakkesmerter.
Andre forhold som disponerer en person for nakkesmerter er hjernehinnebetennelse og revmatoid artritt.
Hjemmemedisiner for nakkesmerter
Kald eller varme pakker: Med lett nakkesmerter kan du sette på en kald pakke de første 48 til 72 timene. Etter den kalde behandlingen kan du fortsette med varme pakker eller varme dusjer.
medication for pain relief: medication such as paracetamol can be used to reduce inflammation on the neck. Smertereleiere, spesielt de som ibuprofen, bør ikke brukes i overkant fordi de kan føre til magesår i gastrisk og tolvfingertaroden.
Øvelser: Å vri hodet til siden eller opp og ned eller mild roterende hjelper til med å trene nakkemusklene
vekter: En lege eller fysioterapeut kan bruke vekter for å strekke nakkemusklene og immobilisere den. Dette fører til øyeblikkelig smertelindring. Denne metoden kalles også trekkraft.
Tradisjonell kinesisk medisin: pasienter bruker ofte komplementær og alternativ medisin (CAM) som et alternativ til konvensjonell terapi. Pasienter kan ta ginseng eller vitaminer og til og med besøke en kiropraktor for å lindre symptomene på nakkesmerter. En alternativ terapi er et foretrukket alternativ på grunn av lavere kostnader og færre bivirkninger. Når det gjelder kiropraktiske behandlinger, blir omfanget av bevegelse av det berørte leddet undersøkt. Det er viktig å vite at det er fryktet at manipulasjoner av kiropraktisk hals øker den individuelle risikoen for hjerneslag (sannsynligvis på grunn av skade på blodkar). Studier som knytter dem til et hjerneslag er ikke avgjørende.
Akupunktur er en vanlig form for behandling for nakkesmerter. Metoden er basert på knivstikking av nåler ved visse trykkpunkter for å gjenopprette kroppens energinivå. Selv om mange opplever en forskjell i smertene, er dette fremdeles ikke vitenskapelig bevist. Forskjellen observert hos pasienter kan være en placebo -effekt. En annen alternativ komplementær terapi er Gua Sha -terapi, som har vist seg å være effektiv for å lindre nakkesmerter. Ytterligere kliniske forskningsdata er nødvendige for å bekrefte dette resultatet. Pasienter som gjennomgikk Gua SHA -behandling, opplevde en reduksjon i nakkesmerter etter bare en økt.
Massasjeterapi: En mild massasje beroliger nakkemuskulaturen. Vitenskapelige forskningsstudier viser at massasjeterapi har en moderat effekt på umiddelbar lettelse av nakkesmerter.
Transcutan elektrisk nervestimulering: Personen blir behandlet med små, korte elektriske impulser for å lindre nakkesmerter. Elektroder er plassert i nærheten av smerteområdet.
Konsulter lege: Hvis en person vil bruke en krage for å lindre smertene, bør en lege konsulteres. Den langsiktige bruken av en nakkekrage kan føre til en svekkelse av nakkemuskulaturen. Hvis personen har feber og nakken er stiv, må en lege konsulteres. Hvis personen ikke kan bøye nakken på grunn av feber, vil legen undersøke personen for mulig hjernehinnebetennelse.
Ta en pause: Hvis smerter oppstår, bør personen ta en pause av fysisk aktivitet til nakkesmertene avtar.
kortikosteroidinjeksjoner: Leger kan injisere steroider i musklene, bein eller nerverøtter for å lindre smerter.
Kirurgi: nakkesmerter krever ikke kirurgisk inngrep med mindre trykk på nervene i ryggraden utøves.
.