Huismiddeltjes voor nekpijn

Huismiddeltjes voor nekpijn

Wat is nekpijn?

Nekpijn is het gevolg van spanning op de nekspieren, botten, tussenwervelschijven of zenuwen. De nekspieren worden belast door een verkeerde houding bij het zitten, werken achter een computer of op een werkbank.

Bepaalde medische aandoeningen maken iemand vatbaar voor nekpijn. Bepaalde fysieke activiteiten of ongelukken kunnen ook nekpijn veroorzaken. Nekpijn betekent over het algemeen niet dat er sprake is van een schadelijke aandoening. U moet echter naar een arts gaan als nekpijn leidt tot gevoelloosheid in uw handen of stekende pijn in uw armen.

Oorzaken van nekpijn

Er zijn verschillende oorzaken van nekpijn. Sommigen van hen zijn als volgt:

Spierspanning: Zoals hierboven vermeld, hebben de meeste mensen last van stijfheid en nekpijn als ze urenlang achter de computer werken. In een verkeerde houding zitten tijdens het lezen, tv kijken of langdurig werken is de meest voorkomende oorzaak van nekpijn. De nekspieren kunnen verdraaien tijdens inspanning of plotselinge bewegingen. Deze spieren kunnen ook gespannen raken als u in de verkeerde houding slaapt.

Artritis: Spondylose of cervicale artritis veroorzaakt stijfheid en pijn in de nek. Spondylose is het gevolg van slijtage aan de wervelkolom. Er zijn tekenen van slijtage in de gewrichten van de wervelkolom en de tussenwervelschijven. Slijtage neemt toe met de leeftijd; Het komt vaak voor bij mensen die actief aan sport doen.

Verstuikingen en breuken: Nekpijn kan het gevolg zijn van een nekverstuiking. Plotselinge bewegingen die de nek beïnvloeden, kunnen pijn veroorzaken. Nekpijn is ook het gevolg van verwondingen en ongelukken zoals vaatletsels, verlammingen, whiplash en wervelfracturen. Osteoporose veroorzaakt ook fracturen in de nek. Wanneer de schijven tussen de halswervels scheuren, ervaart een persoon nekpijn als gevolg van overmatige druk op de zenuwen van de wervelkolom.

Fibromyalgie: Patiënten met fibromyalgie worden geplaagd door onder andere pijn in hun spieren, gewrichten en pezen. Nekpijn is een van de symptomen van fibromyalgie.

Spinale stenose:Wanneer het wervelkanaal smaller wordt, ontstaat er pijn in de nek. Infecties van de wervelkolom (bijvoorbeeld discitis, osteomyelitis) leiden ook tot nekpijn.

Kanker: Wanneer de wervelkolom wordt aangetast door kanker, krijgt een persoon nekpijn.

Andere aandoeningen die iemand vatbaar maken voor nekpijn zijn meningitis en reumatoïde artritis.

Huismiddeltjes voor nekpijn

Koude of warme packs:Als u lichte nekpijn heeft, kunt u de eerste 48 tot 72 uur een coldpack aanbrengen. Na de koudebehandeling kan de pijnbehandeling worden voortgezet met warme kompressen of warme douches.

Medicijnen voor pijnverlichting:Medicijnen zoals paracetamol kunnen worden gebruikt om ontstekingen in de nek te verminderen. Pijnstillers, vooral die zoals ibuprofen, mogen niet overmatig worden gebruikt, omdat ze maag- en darmzweren kunnen veroorzaken.

Oefeningen: Door uw hoofd opzij of op en neer te draaien of zachtjes te draaien, traint u de nekspieren

Gewichten:Een arts of fysiotherapeut kan gewichten gebruiken om de nekspieren te strekken en te immobiliseren. Dit resulteert in onmiddellijke verlichting van de pijn. Deze methode wordt ook wel tractie genoemd.

Traditionele Chinese Geneeskunde:Patiënten maken vaak gebruik van complementaire en alternatieve geneeswijzen (CAM) als alternatief voor conventionele therapie. Patiënten kunnen ginseng en vitamines gebruiken en zelfs een chiropractor raadplegen om de symptomen van nekpijn te verlichten. Alternatieve therapie heeft de voorkeur vanwege de lagere kosten en minder bijwerkingen. Tijdens chiropractische behandelingen wordt het bewegingsbereik van het aangetaste gewricht onderzocht. Het is belangrijk op te merken dat gevreesd wordt dat chiropractische nekmanipulaties het risico op een beroerte vergroten (waarschijnlijk als gevolg van schade aan bloedvaten). Studies die deze verbanden leggen met een beroerte zijn echter niet doorslaggevend.

Acupunctuur is een veel voorkomende vorm van behandeling voor nekpijn. De methode is gebaseerd op het inbrengen van naalden in specifieke drukpunten om het energieniveau van het lichaam te herstellen. Hoewel veel mensen verschil in pijn ervaren, is dit nog steeds niet wetenschappelijk bewezen. Het bij patiënten waargenomen verschil zou een placebo-effect kunnen zijn. Een andere alternatieve aanvullende therapie is Gua Sha-therapie, waarvan is aangetoond dat deze effectief is bij het verlichten van nekpijn. Verdere klinische onderzoeksgegevens zijn nodig om dit resultaat te bevestigen. Patiënten die een Gua Sha-behandeling ondergingen, ervoeren al na één sessie een vermindering van nekpijn.

Massagetherapie: Een zachte massage kalmeert de nekspieren. Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat massagetherapie een matig effect heeft op het bieden van onmiddellijke verlichting van nekpijn.

Transcutane elektrische zenuwstimulatie:De persoon wordt behandeld met kleine, korte elektrische pulsen om nekpijn te verlichten. Elektroden worden in de buurt van het pijngebied geplaatst.

Raadpleeg een arts:Als iemand een halsband wil gebruiken om pijn te verlichten, moet een arts worden geraadpleegd. Langdurig gebruik van een halskraag kan ervoor zorgen dat de nekspieren verzwakken. Als de persoon koorts heeft en de nek stijf is van de pijn, moet een arts worden geraadpleegd. Als de persoon door koorts de nek niet kan buigen, zal de arts de persoon onderzoeken op mogelijke meningitis.

Neem een ​​pauze:Als er pijn optreedt, moet de persoon een pauze nemen van elke fysieke activiteit totdat de nekpijn afneemt.

Corticosteroïde-injecties:Artsen kunnen steroïden in de spieren, botten of zenuwwortels injecteren om pijn te verlichten.

Chirurgie:Nekpijn vereist geen chirurgische ingreep tenzij er druk wordt uitgeoefend op de zenuwen van de wervelkolom.

.