Home remedies voor nekpijn

Home remedies voor nekpijn

Wat is nekpijn?

Nekpijn is het resultaat van een stam op de nekspieren, de botten, de tussenwervelschijven tussen de botten of de zenuwen. De nekspieren worden overweldigd door een onjuiste houding tijdens het zitten, werken op de computer of op een werkbank.

Bepaalde ziekten vullen een persoon vatbaar voor nekpijn. Bepaalde fysieke activiteiten of ongevallen kunnen ook nekpijn veroorzaken. Nekpijn betekent over het algemeen geen schadelijke toestand. U moet echter naar een arts gaan als nekpijn leidt tot gevoelloosheid in uw handen of stekende pijn in uw armen.

Oorzaken van nekpijn

Er zijn verschillende oorzaken van nekpijn. Sommigen van hen zijn als volgt:

Spierbelasting: zoals hierboven vermeld, lijden de meeste mensen aan stijfheid en nekpijn wanneer ze uren op de computer werken. Zittend in een verkeerde houding, lezen, televisie of lange tijd werken is de meest voorkomende oorzaak van nekpijn. De nekspieren kunnen draaien tijdens training of plotselinge bewegingen. Deze spieren kunnen ook worden overweldigd wanneer ze in de verkeerde positie slapen.

Spinale stenose: Als het wervelkanaal wordt versmald, zit er pijn in de nek. Evenzo leiden infecties van de wervelkolom (bijv. Discitis, osteomyelitis) tot nekpijn.

Kanker: als de wervelkolom wordt beïnvloed door kanker, ontwikkelt een persoon nekpijn.

Andere aandoeningen die een persoon vatbaar maken voor nekpijn zijn meningitis en reumatoïde artritis.

Home Remedies voor nekpijn

Koude of warme verpakkingen: Met lichte nekpijn kunt u in de eerste 48 tot 72 uur op een koud pakket zetten. Na de koude behandeling kunt u doorgaan met warme pakketten of warme douches.

Medicatie voor pijnverlichting: medicatie zoals paracetamol kan worden gebruikt om ontstekingen in de nek te verminderen. Pijnstillers, vooral die zoals ibuprofen, mogen niet overdreven worden gebruikt omdat ze kunnen leiden tot maag- en darmzweren.

Oefeningen: het hoofd naar de zijkant of op en neer draaien of zacht roteren helpt om de nekspieren te trainen

Gewichten: Een arts of fysiotherapeut kan gewichten gebruiken om de nekspieren te strekken en immobiliseren. Dit leidt tot onmiddellijke pijnverlichting. Deze methode wordt ook tractie genoemd.

Traditionele Chinese geneeskunde: Patiënten passen vaak complementaire en alternatieve geneeskunde (CAM) toe als alternatief voor conventionele therapie. Patiënten kunnen ginseng of vitamines nemen en zelfs een chiropractor bezoeken om de symptomen van nekpijn te verlichten. Een alternatieve therapie is een voorkeursoptie vanwege lagere kosten en minder bijwerkingen. In het geval van chiropractische behandelingen wordt de reikwijdte van de beweging van het aangetaste gewricht onderzocht. Het is belangrijk om te weten dat wordt gevreesd dat chiropractische nekmanipulaties het individuele risico op een beroerte verhogen (waarschijnlijk als gevolg van schade aan bloedvaten). Studies die hen koppelen aan een beroerte zijn niet overtuigend.

Acupunctuur is een veel voorkomende vorm van behandeling voor nekpijn. De methode is gebaseerd op het neersteken van naalden op bepaalde drukpunten om het energieniveau van het lichaam te herstellen. Hoewel veel mensen een verschil in de pijn ervaren, is dit nog steeds niet wetenschappelijk bewezen. Het bij patiënten waargenomen verschil kan een placebo -effect zijn. Een andere alternatieve complementaire therapie is Gua Sha -therapie, die effectief is gebleken bij het verlichten van nekpijn. Verdere klinische onderzoeksgegevens zijn vereist om dit resultaat te bevestigen. Patiënten die de behandeling met GUA SHA ondergingen, ervoeren een vermindering van de nekpijn na slechts één sessie.

Massagetherapie: een zachte massage kalmeert de nekspieren. Wetenschappelijke onderzoeksstudies tonen aan dat massagetherapie een matig effect heeft op de onmiddellijke verlichting van nekpijn.

Transcutane elektrische zenuwstimulatie: De persoon wordt behandeld met kleine, korte elektrische impulsen om de nekpijn te verlichten. Elektroden worden in de buurt van het pijngebied geplaatst.

Raadpleeg een arts: Als een persoon een kraag wil gebruiken om de pijn te verlichten, moet een arts worden geraadpleegd. Het langetermijngebruik van een nekkraag kan leiden tot een verzwakking van de nekspieren. Als de persoon koorts heeft en de nek stijf is, moet een arts worden geraadpleegd. Als de persoon zijn nek niet kan buigen vanwege koorts, zal de arts de persoon onderzoeken op mogelijke meningitis.

Neem een ​​pauze: Als er pijn optreedt, moet de persoon een pauze nemen van een fysieke activiteit totdat de nekpijn afneemt.

Corticosteroïde injecties: artsen kunnen steroïden in de spieren, botten of zenuwwortels injecteren om pijn te verlichten.

Chirurgie: nekpijn vereist geen chirurgische interventie, tenzij druk op de zenuwen van de wervelkolom wordt uitgeoefend.

.