Mājas aizsardzības līdzekļi kakla sāpēm

Mājas aizsardzības līdzekļi kakla sāpēm

Kas ir kakla sāpes?

Kakla sāpes ir kakla muskuļu, kaulu, disku starp kauliem vai nervu slodzes rezultāts. Kakla muskuļi tiek sasprindzināti nepareizas stājas dēļ, sēžot, strādājot pie datora vai pie darbagalda.

Atsevišķi veselības stāvokļi predisponē cilvēku kakla sāpēm. Dažas fiziskas aktivitātes vai nelaimes gadījumi var izraisīt arī kakla sāpes. Kakla sāpes parasti nenozīmē kaitīgu stāvokli. Tomēr jums ir jādodas pie ārsta, ja kakla sāpes izraisa roku nejutīgumu vai durošas sāpes rokās.

Kakla sāpju cēloņi

Ir vairāki kakla sāpju cēloņi. Daži no tiem ir šādi:

Muskuļu sastiepums: Kā minēts iepriekš, lielākā daļa cilvēku cieš no stīvuma un kakla sāpēm, strādājot pie datora ilgas stundas. Sēdēšana nepareizā pozā, lasot, skatoties televizoru vai ilgstoši strādājot, ir visizplatītākais kakla sāpju cēlonis. Slodzes vai pēkšņu kustību laikā kakla muskuļi var sagriezties. Šie muskuļi var arī sasprindzināties, guļot nepareizā stāvoklī.

Artrīts: Spondiloze vai dzemdes kakla artrīts izraisa stīvumu un sāpes kaklā. Spondiloze rodas no mugurkaula nodiluma. Mugurkaula locītavās un diskos starp kakla skriemeļiem ir nodiluma pazīmes. Nodilums palielinās līdz ar vecumu; Tas ir izplatīts cilvēkiem, kuri aktīvi nodarbojas ar sportu.

Sastiepumi un lūzumi: Kakla sāpes var rasties kakla sastiepuma dēļ. Pēkšņas kustības, kas ietekmē kaklu, var izraisīt sāpes. Kakla sāpes ir arī traumu un negadījumu, piemēram, asinsvadu traumu, paralīzes, pātagas sitienu un skriemeļu lūzumu, rezultāts. Osteoporoze izraisa arī kakla lūzumus. Kad diski starp kakla skriemeļiem ir plīsuši, cilvēkam rodas sāpes kaklā pārmērīga spiediena dēļ uz mugurkaula nerviem.

Fibromialģija: pacienti ar fibromialģiju, cita starpā, cieš no sāpēm muskuļos, locītavās un cīpslās. Sāpes kaklā ir viens no fibromialģijas simptomiem.

Mugurkaula stenoze:Kad mugurkaula kanāls sašaurinās, rodas sāpes kaklā. Mugurkaula infekcijas (piemēram, discīts, osteomielīts) arī izraisa kakla sāpes.

Vēzis: Ja mugurkaulu ietekmē vēzis, cilvēkam rodas kakla sāpes.

Citi apstākļi, kas cilvēku predisponē kakla sāpēm, ir meningīts un reimatoīdais artrīts.

Mājas aizsardzības līdzekļi kakla sāpēm

Aukstie vai karstie iepakojumi:Ja jums ir vieglas kakla sāpes, pirmajās 48 līdz 72 stundās varat lietot aukstuma līdzekli. Pēc aukstuma ārstēšanas sāpju ārstēšanu var turpināt ar siltiem iepakojumiem vai karstu dušu.

Zāles sāpju mazināšanai:Lai mazinātu kakla iekaisumu, var izmantot tādas zāles kā acetaminofēns. Pretsāpju līdzekļus, īpaši tādus kā ibuprofēns, nevajadzētu lietot pārmērīgi, jo tie var izraisīt kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlu.

Vingrinājumi: pagriežot galvu uz sāniem vai uz augšu un uz leju, vai maigi pagriežot, tiek trenēti kakla muskuļi

Svari:Ārsts vai fizioterapeits var izmantot svarus, lai izstieptu kakla muskuļus un imobilizētu tos. Tas nodrošina tūlītēju sāpju mazināšanu. Šo metodi sauc arī par vilci.

Tradicionālā ķīniešu medicīna:Pacienti bieži izmanto komplementāro un alternatīvo medicīnu (CAM) kā alternatīvu tradicionālajai terapijai. Lai atvieglotu kakla sāpju simptomus, pacienti var lietot žeņšeņu, vitamīnus un pat apmeklēt manuālo terapeitu. Alternatīvā terapija ir vēlama iespēja zemāku izmaksu un mazāku blakusparādību dēļ. Ķiropraktiskās ārstēšanas laikā tiek pārbaudīts skartās locītavas kustību diapazons. Ir svarīgi atzīmēt, ka ir bažas, ka manipulācijas ar ķiropraktiku kaklā palielina indivīda insulta risku (iespējams, asinsvadu bojājumu dēļ). Tomēr pētījumi, kas tos saista ar insultu, nav pārliecinoši.

Akupunktūra ir izplatīts kakla sāpju ārstēšanas veids. Metodes pamatā ir adatu ievietošana noteiktos spiediena punktos, lai atjaunotu ķermeņa enerģijas līmeni. Lai gan daudzi cilvēki piedzīvo sāpju atšķirību, tas joprojām nav zinātniski pierādīts. Pacientiem novērotā atšķirība varētu būt placebo efekts. Vēl viena alternatīva papildu terapija ir Gua Sha terapija, kas ir izrādījusies efektīva kakla sāpju mazināšanā. Lai apstiprinātu šo rezultātu, ir nepieciešami papildu klīnisko pētījumu dati. Pacientiem, kuriem tika veikta Gua Sha ārstēšana, jau pēc vienas sesijas samazinājās kakla sāpes.

Masāžas terapija: maiga masāža nomierina kakla muskuļus. Zinātniski pētījumi liecina, ka masāžas terapijai ir mērena ietekme uz tūlītēju kakla sāpju mazināšanu.

Transkutāna elektriskā nervu stimulācija:Persona tiek ārstēta ar maziem, īsiem elektriskiem impulsiem, lai mazinātu kakla sāpes. Sāpju vietas tuvumā tiek novietoti elektrodi.

Konsultējieties ar ārstu:Ja cilvēks sāpju mazināšanai vēlas izmantot apkakli, jākonsultējas ar ārstu. Ilgstoša kakla apkakles lietošana var izraisīt kakla muskuļu vājināšanos. Ja cilvēkam ir drudzis un kakls ir stīvs ar sāpēm, jākonsultējas ar ārstu. Ja drudža dēļ cilvēks nevar saliekt kaklu, ārsts pārbaudīs, vai nav iespējama meningīta.

Paņemiet pārtraukumu:Ja rodas sāpes, cilvēkam ir jāpaņem pārtraukums no jebkādām fiziskām aktivitātēm, līdz kakla sāpes samazinās.

Kortikosteroīdu injekcijas:Ārsti var injicēt steroīdus muskuļos, kaulos vai nervu saknēs, lai mazinātu sāpes.

Ķirurģija:Kakla sāpēm nav nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās, ja vien netiek izdarīts spiediens uz mugurkaula nerviem.

.