Namų gynimo priemonės nuo kaklo skausmo

Namų gynimo priemonės nuo kaklo skausmo

Kas yra kaklo skausmas?

Kaklo skausmas yra kaklo raumenų, kaulų, diskų tarp kaulų ar nervų įtempimo rezultatas. Kaklo raumenys įsitempia dėl netaisyklingos laikysenos sėdint, dirbant prie kompiuterio ar prie darbastalio.

Tam tikros sveikatos būklės skatina žmogų patirti kaklo skausmą. Tam tikra fizinė veikla ar nelaimingi atsitikimai taip pat gali sukelti kaklo skausmą. Kaklo skausmas paprastai nereiškia kenksmingos būklės. Tačiau turite kreiptis į gydytoją, jei kaklo skausmas sukelia rankų tirpimą arba veriantį skausmą rankose.

Kaklo skausmo priežastys

Yra keletas kaklo skausmo priežasčių. Kai kurie iš jų yra tokie:

Raumenų įtempimas: Kaip minėta pirmiau, dauguma žmonių kenčia nuo standumo ir kaklo skausmo, kai ilgai dirba kompiuteriu. Sėdėjimas neteisinga laikysena skaitant, žiūrint televizorių ar dirbant ilgą laiką yra dažniausia kaklo skausmo priežastis. Kaklo raumenys gali susisukti mankštos ar staigių judesių metu. Šie raumenys taip pat gali įsitempti miegant netinkamoje padėtyje.

Artritas: Spondilozė arba gimdos kaklelio artritas sukelia kaklo standumą ir skausmą. Spondilozė atsiranda dėl stuburo susidėvėjimo. Stuburo sąnariuose ir diskuose tarp kaklo slankstelių yra nusidėvėjimo požymių. Susidėvėjimas didėja su amžiumi; Tai būdinga žmonėms, kurie aktyviai sportuoja.

Patempimai ir lūžiai: Kaklo skausmas gali atsirasti dėl kaklo patempimo. Staigūs judesiai, paveikiantys kaklą, gali sukelti skausmą. Kaklo skausmas taip pat yra traumų ir nelaimingų atsitikimų, tokių kaip kraujagyslių traumos, paralyžius, plakimas ir slankstelių lūžiai, pasekmė. Osteoporozė taip pat sukelia kaklo lūžius. Plyšus diskams tarp kaklo slankstelių, žmogus patiria kaklo skausmą dėl per didelio stuburo nervų spaudimo.

Fibromialgija: Fibromialgija sergančius pacientus, be kitų dalykų, kankina raumenų, sąnarių ir sausgyslių skausmas. Kaklo skausmas yra vienas iš fibromialgijos simptomų.

Spinalstenose:Kai stuburo kanalas susiaurėja, skauda kaklą. Stuburo infekcijos (pvz., diskoitas, osteomielitas) taip pat sukelia kaklo skausmą.

Vėžys: kai stuburą pažeidžia vėžys, žmogui atsiranda kaklo skausmas.

Kitos sąlygos, kurios sukelia polinkį į kaklo skausmą, yra meningitas ir reumatoidinis artritas.

Namų gynimo priemonės nuo kaklo skausmo

Šaltos arba karštos pakuotės:Jei jaučiate nedidelį kaklo skausmą, pirmąsias 48–72 valandas galite naudoti šaltą paketą. Po šalčio gydymo skausmo gydymas gali būti tęsiamas šiltais paketais arba karštu dušu.

Vaistai skausmui malšinti:Kaklo uždegimui sumažinti gali būti naudojami tokie vaistai kaip acetaminofenas. Skausmą malšinančių vaistų, ypač tokių kaip ibuprofenas, negalima vartoti per daug, nes jie gali sukelti skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opas.

Pratimai: galvos pasukimas į šoną arba aukštyn ir žemyn arba švelnus sukimas padeda treniruoti kaklo raumenis

Svoriai:Gydytojas arba fizioterapeutas gali naudoti svarmenis, kad ištemptų kaklo raumenis ir juos imobilizuotų. Dėl to nedelsiant pašalinamas skausmas. Šis metodas taip pat vadinamas trauka.

Tradicinė kinų medicina:Pacientai dažnai naudoja papildomą ir alternatyvią mediciną (CAM) kaip alternatyvą įprastinei terapijai. Pacientai gali vartoti ženšenį, vitaminus ir netgi kreiptis į chiropraktiką, kad sumažintų kaklo skausmo simptomus. Alternatyvus gydymas yra tinkamiausias pasirinkimas dėl mažesnės kainos ir mažesnio šalutinio poveikio. Chiropraktinio gydymo metu tiriamas pažeisto sąnario judesių diapazonas. Svarbu pažymėti, kad baiminamasi, kad chiropraktinės kaklo manipuliacijos padidins insulto riziką (greičiausiai dėl kraujagyslių pažeidimo). Tačiau tyrimai, siejantys juos su insultu, nėra įtikinami.

Akupunktūra yra įprastas kaklo skausmo gydymo būdas. Metodas pagrįstas adatų įdėjimu į tam tikrus slėgio taškus, kad būtų atkurtas kūno energijos lygis. Nors daugelis žmonių jaučia skirtingą skausmą, tai vis dar nėra moksliškai įrodyta. Pacientams pastebėtas skirtumas gali būti placebo poveikis. Kitas alternatyvus papildomas gydymas yra Gua Sha terapija, kuri, kaip įrodyta, veiksmingai malšina kaklo skausmą. Norint patvirtinti šį rezultatą, reikia papildomų klinikinių tyrimų duomenų. Pacientams, kuriems buvo atliktas gydymas Gua Sha, kaklo skausmas sumažėjo jau po vieno seanso.

Masažo terapija: švelnus masažas nuramina kaklo raumenis. Moksliniais tyrimais įrodyta, kad masažo terapija turi nedidelį poveikį nedelsiant palengvinant kaklo skausmą.

Transkutaninė elektrinė nervų stimuliacija:Asmuo gydomas mažais trumpais elektros impulsais, kad sumažintų kaklo skausmą. Elektrodai dedami šalia skausmo vietos.

Kreipkitės į gydytoją:Jei žmogus nori naudoti apykaklę skausmui malšinti, reikia kreiptis į gydytoją. Ilgai naudojant kaklo apykaklę, gali susilpnėti kaklo raumenys. Jei žmogus karščiuoja, kaklą sustingsta nuo skausmo, būtina kreiptis į gydytoją. Jei dėl karščiavimo žmogus negali sulenkti kaklo, gydytojas jį apžiūrės dėl galimo meningito.

Padarykite pertraukėlę:Jei atsiranda skausmas, žmogus turi padaryti pertrauką nuo bet kokios fizinės veiklos, kol sprando skausmas nurims.

Kortikosteroidų injekcijos:Gydytojai gali suleisti steroidų į raumenis, kaulus ar nervų šaknis, kad sumažintų skausmą.

Chirurgija:Kaklo skausmas nereikalauja chirurginės intervencijos, nebent spaudžiami stuburo nervai.

.