Otthoni gyógymódok nyaki fájdalomra

Otthoni gyógymódok nyaki fájdalomra

Mi a nyaki fájdalom?

A nyaki fájdalom a nyaki izmok, a csontok, a csontok közötti porckorongok vagy az idegek megerőltetésének eredménye. A nyakizmok megfeszülnek a helytelen testtartás miatt ülve, számítógépen vagy munkapadon.

Bizonyos egészségügyi állapotok hajlamosítanak egy személyt nyaki fájdalomra. Bizonyos fizikai tevékenységek vagy balesetek is okozhatnak nyaki fájdalmat. A nyaki fájdalom általában nem jelent káros állapotot. Mindazonáltal orvoshoz kell fordulnia, ha a nyaki fájdalom zsibbadáshoz vezet a kezében vagy szúró fájdalmat okoz a karjában.

A nyaki fájdalom okai

A nyaki fájdalomnak több oka is van. Néhány közülük a következő:

Izomfeszülés: Mint fentebb említettük, a legtöbb ember merevségtől és nyaki fájdalomtól szenved, amikor hosszú órákon át számítógépen dolgozik. A nyaki fájdalom leggyakoribb oka a helytelen testtartás olvasás, tévénézés vagy hosszú munkavégzés közben. A nyaki izmok csavarodhatnak edzés vagy hirtelen mozdulatok során. Ezek az izmok is megfeszülhetnek, ha rossz testhelyzetben alszunk.

Ízületi gyulladás: A spondylosis vagy a nyaki ízületi gyulladás merevséget és fájdalmat okoz a nyakban. A spondylosis a gerinc kopásából ered. A gerinc ízületeiben és a nyaki csigolyák közötti porckorongokban kopás nyomai láthatók. A kopás az életkorral növekszik; Gyakori azoknál az embereknél, akik aktívan sportolnak.

Ficamok és törések: A nyaki rándulás következménye lehet a nyaki fájdalom. A nyakat érintő hirtelen mozgások fájdalmat okozhatnak. A nyaki fájdalom olyan sérülések és balesetek következménye is, mint az érsérülések, bénulások, ostorcsapások és csigolyatörések. Az oszteoporózis nyaki töréseket is okoz. Amikor a nyaki csigolyák közötti porckorongok megrepednek, egy személy nyaki fájdalmat tapasztal a gerinc idegeire nehezedő túlzott nyomás miatt.

Fibromyalgia: A fibromyalgiában szenvedő betegeket többek között izom-, ízületi- és inaik fájdalma gyötri. A nyaki fájdalom a fibromyalgia egyik tünete.

Gerincszűkület:Amikor a gerinccsatorna szűkül, fájdalom jelentkezik a nyakban. A gerinc fertőzései (pl. discitis, osteomyelitis) szintén nyaki fájdalmat okoznak.

Rák: Amikor a gerincet rák érinti, az ember nyaki fájdalmat okoz.

A nyaki fájdalomra hajlamosító egyéb állapotok közé tartozik az agyhártyagyulladás és a rheumatoid arthritis.

Otthoni gyógymódok nyaki fájdalomra

Hideg vagy meleg csomagok:Ha enyhe nyaki fájdalma van, az első 48-72 órában hidegpakolást alkalmazhat. A hidegkezelés után a fájdalomkezelés meleg pakolásokkal vagy forró zuhanyozással folytatható.

Fájdalomcsillapító gyógyszerek:A nyaki gyulladás csökkentésére olyan gyógyszereket lehet használni, mint az acetaminofen. A fájdalomcsillapítókat, különösen az ibuprofént, nem szabad túlzottan használni, mivel gyomor- és nyombélfekélyhez vezethetnek.

Gyakorlatok: A fej oldalra vagy fel-le fordítása, vagy finom forgatás segíti a nyakizmok edzését

Súlyok:Az orvos vagy a fizikoterapeuta súlyokat használhat a nyakizmok nyújtására és rögzítésére. Ez azonnali fájdalomcsillapítást eredményez. Ezt a módszert vontatásnak is nevezik.

Hagyományos kínai orvoslás:A betegek gyakran alkalmazzák a kiegészítő és alternatív gyógyászatot (CAM) a hagyományos terápia alternatívájaként. A betegek ginzenget, vitaminokat szedhetnek, és még csontkovácshoz is fordulhatnak a nyaki fájdalom tüneteinek enyhítésére. Az alacsonyabb költségek és a kevesebb mellékhatás miatt az alternatív terápia előnyösebb. A kiropraktikai kezelések során megvizsgálják az érintett ízület mozgási tartományát. Fontos megjegyezni, hogy a kiropraktikus nyaki manipulációktól félő, hogy növelik az egyénnél a stroke kockázatát (valószínűleg az erek károsodása miatt). A stroke-hoz kötődő tanulmányok azonban nem meggyőzőek.

Az akupunktúra a nyaki fájdalom általános kezelési módja. A módszer azon alapul, hogy tűket szúrnak be meghatározott nyomási pontokba, hogy helyreállítsák a szervezet energiaszintjét. Bár sokan tapasztalnak különbséget a fájdalom terén, ez még mindig nem tudományosan bizonyított. A betegeknél megfigyelt különbség placebo-hatás lehet. Egy másik alternatív kiegészítő terápia a Gua Sha terápia, amelyről kimutatták, hogy hatékonyan csillapítja a nyaki fájdalmakat. Az eredmény megerősítéséhez további klinikai kutatási adatokra van szükség. A Gua Sha kezelésen átesett betegek nyaki fájdalma már egy kezelés után csökkent.

Masszázsterápia: A gyengéd masszázs megnyugtatja a nyak izmait. Tudományos kutatások kimutatták, hogy a masszázsterápia mérsékelt hatással van a nyaki fájdalom azonnali enyhítésére.

Transzkután elektromos idegstimuláció:A személyt kis, rövid elektromos impulzusokkal kezelik a nyaki fájdalom enyhítésére. Az elektródákat a fájdalom területéhez közel helyezik el.

Forduljon orvoshoz:Ha valaki nyakörvet szeretne használni a fájdalom enyhítésére, orvoshoz kell fordulnia. A nyakörv hosszú távú használata a nyakizmok gyengülését okozhatja. Ha a személy lázas, és a nyaka merev a fájdalomtól, orvoshoz kell fordulni. Ha a láz miatt nem tudja behajlítani a nyakát, az orvos megvizsgálja az illetőt esetleges agyhártyagyulladásra.

Tarts egy kis szünetet:Ha fájdalom jelentkezik, a személynek szünetet kell tartania bármilyen fizikai tevékenységben, amíg a nyaki fájdalom el nem múlik.

Kortikoszteroid injekciók:Az orvosok szteroidokat fecskendezhetnek az izmokba, a csontokba vagy az ideggyökerekbe a fájdalom enyhítésére.

Sebészet:A nyaki fájdalom nem igényel sebészeti beavatkozást, kivéve, ha nyomást gyakorolnak a gerinc idegeire.

.