Kotihoitoja niskakipuun

Kotihoitoja niskakipuun

Mikä on niskakipu?

Niskakipu on seurausta niskalihasten, luiden, luiden välisten levyjen tai hermojen rasituksesta. Niskalihakset rasituvat väärän asennon vuoksi istuessa, työskennellessä tietokoneella tai työpöydällä.

Tietyt sairaudet altistavat henkilön niskakivuille. Tietyt fyysiset aktiviteetit tai tapaturmat voivat myös aiheuttaa niskakipuja. Niskakipu ei yleensä tarkoita haitallista tilaa. Sinun on kuitenkin mentävä lääkäriin, jos niskakipu johtaa käsien tunnottomuuteen tai käsivarsien puukottavaan kipuun.

Niskakivun syyt

Niskakivulle on useita syitä. Jotkut niistä ovat seuraavat:

Lihasjännitys: Kuten edellä mainittiin, useimmat ihmiset kärsivät jäykkyydestä ja niskakivuista työskennellessään tietokoneella pitkiä tunteja. Väärässä asennossa istuminen lukemisen, television katselun tai pitkän työskentelyn aikana on yleisin niskakivun syy. Niskalihakset voivat vääntyä harjoituksen tai äkillisten liikkeiden aikana. Nämä lihakset voivat myös jännittyä, kun nukut väärässä asennossa.

Niveltulehdus: Spondyloosi tai kohdunkaulan niveltulehdus aiheuttaa jäykkyyttä ja kipua niskassa. Spondyloosi johtuu selkärangan kulumisesta. Selkärangan nivelissä ja kaulanikamien välisissä levyissä on kulumisen merkkejä. Kuluminen lisääntyy iän myötä; Se on yleistä ihmisillä, jotka osallistuvat aktiivisesti urheiluun.

Nyrjähdykset ja murtumat: Niskakipu voi johtua niskan nyrjähdyksestä. Äkilliset liikkeet, jotka vaikuttavat niskaan, voivat aiheuttaa kipua. Niskakipu on myös seurausta vammoista ja onnettomuuksista, kuten verisuonivammoista, halvaantumisesta, piiskaiskuista ja nikamamurtumista. Osteoporoosi aiheuttaa myös niskan murtumia. Kun kohdunkaulan nikamien väliset levyt repeytyvät, henkilö kokee niskakipua, joka johtuu liiallisesta paineesta selkärangan hermoihin.

Fibromyalgia: Fibromyalgiapotilaita vaivaavat muun muassa lihas-, nivel- ja jännekipu. Niskakipu on yksi fibromyalgian oireista.

Selkärangan ahtauma:Kun selkäydinkanava kapenee, niskassa on kipua. Myös selkärangan tulehdukset (esim. discitis, osteomyeliitti) aiheuttavat niskakipuja.

Syöpä: Kun syöpä vaikuttaa selkärangaan, ihmiselle kehittyy niskakipu.

Muita sairauksia, jotka altistavat henkilön niskakivulle, ovat aivokalvontulehdus ja nivelreuma.

Kotihoitoja niskakipuun

Kylmät tai kuumat pakkaukset:Jos sinulla on lievää niskakipua, voit käyttää kylmäpakkausta ensimmäisten 48–72 tunnin ajan. Kylmähoidon jälkeen kivunhoitoa voidaan jatkaa lämpimillä pakkauksilla tai kuumilla suihkuilla.

Lääkkeet kivun lievitykseen:Lääkkeitä, kuten asetaminofeenia, voidaan käyttää vähentämään tulehdusta niskassa. Särkylääkkeitä, varsinkin ibuprofeenin kaltaisia, ei pidä käyttää liikaa, koska ne voivat johtaa maha- ja pohjukaissuolihaavaan.

Harjoitukset: Pään kääntäminen sivulle tai ylös ja alas tai hellävarainen pyörittäminen auttaa harjoittelemaan niskalihaksia

Painot:Lääkäri tai fysioterapeutti voi käyttää painoja niskalihasten venyttämiseen ja niiden liikkumattomuuteen. Tämä johtaa välittömään kivunlievitykseen. Tätä menetelmää kutsutaan myös vetovoimaksi.

Perinteinen kiinalainen lääketiede:Potilaat käyttävät usein täydentävää ja vaihtoehtoista lääketiedettä (CAM) vaihtoehtona tavanomaiselle hoidolle. Potilaat voivat ottaa ginsengiä, vitamiineja ja jopa käydä kiropraktikolla lievittääkseen niskakipuoireita. Vaihtoehtoinen hoito on suositeltava vaihtoehto alhaisempien kustannusten ja harvempien sivuvaikutusten vuoksi. Kiropraktisten hoitojen aikana tutkitaan vaurioituneen nivelen liikerata. On tärkeää huomata, että kiropraktisten kaulan manipulaatioiden pelätään lisäävän yksilön riskiä saada aivohalvaus (todennäköisesti verisuonivaurion vuoksi). Tutkimukset, jotka yhdistävät ne aivohalvaukseen, eivät kuitenkaan ole vakuuttavia.

Akupunktio on yleinen niskakivun hoitomuoto. Menetelmä perustuu neulojen työntämiseen tiettyihin painepisteisiin kehon energiatason palauttamiseksi. Vaikka monet ihmiset kokevat eron kivuissa, tätä ei vieläkään ole tieteellisesti todistettu. Potilailla havaittu ero saattaa olla lumevaikutus. Toinen vaihtoehtoinen täydentävä hoitomuoto on Gua Sha -terapia, jonka on osoitettu olevan tehokas niskakipujen lievittämisessä. Tämän tuloksen vahvistamiseksi tarvitaan lisää kliinisiä tutkimustietoja. Gua Sha -hoidon saaneiden potilaiden niskakipu väheni jo yhden hoitokerran jälkeen.

Hierontahoito: Hellävarainen hieronta rauhoittaa niskalihaksia. Hierontahoidolla on tieteellisissä tutkimuksissa osoitettu olevan kohtalainen vaikutus niskakipujen välittömään lievitykseen.

Transkutaaninen sähköinen hermostimulaatio:Henkilöä hoidetaan pienillä, lyhyillä sähköpulsseilla niskakivun lievittämiseksi. Elektrodit asetetaan lähelle kipualuetta.

Käänny lääkärin puoleen:Jos henkilö haluaa käyttää kaulusta kivun lievittämiseen, tulee kääntyä lääkärin puoleen. Kaulan pitkäaikainen käyttö voi aiheuttaa niskalihasten heikkenemistä. Jos henkilöllä on kuumetta ja niska on jäykkä kivusta, on otettava yhteys lääkäriin. Jos henkilö ei voi taivuttaa niskaansa kuumeen vuoksi, lääkäri tutkii henkilön mahdollisen aivokalvontulehduksen varalta.

Pidä tauko:Jos kipua esiintyy, henkilön tulee pitää tauko fyysisestä toiminnasta, kunnes niskakipu häviää.

Kortikosteroidi-injektiot:Lääkärit voivat ruiskuttaa steroideja lihaksiin, luihin tai hermojuuriin lievittääkseen kipua.

Leikkaus:Niskakipu ei vaadi kirurgista toimenpidettä, ellei selkärangan hermoja paineta.

.