Kodune abinõud kaelavalu jaoks
Kodune abinõud kaelavalu jaoks
Mis on kaelavalu?
Kaelavalu on kaelalihaste, luude, luude või närvide vaheliste ketaste tüve, luude või närvide vahel. Kaela lihased on ebaõige kehahoiakuga ülekoormatud, töötades, arvutis töötades või tööpinkil.
Teatud haigused soodustavad inimest kaelavalu. Teatud füüsilised tegevused või õnnetused võivad põhjustada ka kaelavalu. Kaelavalu ei tähenda üldiselt kahjulikku seisundit. Siiski peate minema arsti juurde, kui kaelavalu põhjustab teie kätes tuimust või käte valu nõelamist.
kaelavalu põhjused
kaelavalu on mitu põhjust. Mõned neist on järgmised:
Lihasüvi: nagu eespool mainitud, kannatab enamik inimesi tundide kaupa arvutis töötades jäikuse ja kaelavalu all. Kaelavalu kõige tavalisem põhjus on vales kehahoiakus, lugemine, televisioon või pikka aega töötamine. Kaela lihased võivad treenimise ajal või äkiliste liikumiste ajal väänata. Need lihased võivad vales asendis magades olla ka ülekoormatud.
Nihked ja luumurrud: kaelavalu võib tekkida kaela nikastusest. Kaela mõjutavad äkilised liigutused võivad põhjustada valu. Kaelavalu on ka vigastuste ja õnnetuste, näiteks veresoonte vigastuste, halvatuse, keerise ja selgroolüli purunemise tagajärg. Osteoporoos põhjustab ka kaelas luumurdusid. Kui emakakaela selgroolülide vahel on rebenenud rohvete kettad, kogeb inimene lülisamba närvide liigse surve tõttu kaelavalu.
fibromüalgia: fibromüalgiaga patsiente vaevab valu lihastes, liigestes ja kõõlustes. Kaelavalu on fibromüalgia üks sümptomeid.
Lülisamba stenoos: Kui selgroolüli kanal kitsenes, on kaelas valu. Samuti põhjustavad selgroo (nt diskit, osteomüeliit) nakkused kaelavalu.
Vähk: kui vähk mõjutab selgroogu, tekib inimesel kaelavalu.
Muud haigusseisundid, mis eelsoodustavad inimest kaelavalu tekitamiseks, on meningiit ja reumatoidartriit.
kaelavalu kodused abinõud
Külmad või soojad pakid: kerge kaelavaluga saate esimese 48–72 tunni jooksul panna külma paki. Pärast külma töötlemist saate jätkata sooja pakkide või kuumade dušidega.
Valu leevendamiseks mõeldud ravimid: Ravimeid, näiteks paratsetamooli, saab kasutada kaelas põletikku vähendamiseks. Valuvalusid, eriti neid, nagu ibuprofeen, ei tohiks liigselt kasutada, kuna need võivad põhjustada mao- ja kaksteistsõrmikuhaavandeid.
Harjutused: pea pööramine küljele, üles ja alla või õrn pöörlemine aitab kaelalihaseid treenida
Kaalud: arst või füsioterapeut saab raskusi kasutada kaelalihaste sirutamiseks ja selle immobiliseerimiseks. See põhjustab viivitamatut valu leevendamist. Seda meetodit nimetatakse ka veojõuks.
Traditsiooniline Hiina meditsiin: Patsiendid rakendavad tavapärasele teraapiale alternatiivina sageli täiendavat ja alternatiivset meditsiini (CAM). Patsiendid võivad kaelavalu sümptomite leevendamiseks võtta ženšenni või vitamiine ning isegi kiropraktikut külastada. Alternatiivne teraapia on eelistatud võimalus madalamate kulude ja vähem kõrvaltoimete tõttu. Kiropraktika ravi korral uuritakse mõjutatud liigese liikumise ulatust. Oluline on teada, et kardetakse, et kiropraktika kaelaga manipulatsioonid suurendavad individuaalset insuldiriski (tõenäoliselt veresoonte kahjustuste tõttu). Uuringud, mis seovad neid insuldiga, pole lõplikud.
nõelravi on kaelavalu ravivorm. Meetod põhineb nõelte pussitamisel teatud rõhupunktides, et taastada keha energiatase. Ehkki paljud inimesed kogevad valu erinevusi, pole see siiski teaduslikult tõestatud. Patsientide erinevus võib olla platseeboefekt. Teine alternatiivne täiendav teraapia on Gua SHA -ravi, mis on osutunud tõhusaks kaelavalu leevendamisel. Selle tulemuse kinnitamiseks on vaja täiendavaid kliinilisi uuringuid. Patsiendid, kellele tehti GUA SHA -ravi, vähenes kaelavalu pärast vaid ühte seanssi.
Massaažiteraapia: õrn massaaž rahustab kaelalihaseid. Teadusuuringud näitavad, et massaažiteraapia mõjutab kaelavalu viivitamatut leevendamist.
Trankutaanne elektrilise närvi stimulatsioon: Isikut töödeldakse kaelavalu leevendamiseks väikeste, lühikeste elektriliste impulssidega. Elektroodid asetatakse valupiirkonna lähedale.
Konsulteerige arstiga: Kui inimene soovib valu leevendamiseks kasutada kaelarihma, tuleks konsulteerida arstiga. Kaelakrae pikaajaline kasutamine võib põhjustada kaelalihaste nõrgenemist. Kui inimesel on palavik ja kael on jäik, tuleb konsulteerida arstiga. Kui inimene ei saa palaviku tõttu kaela painutada, uurib arst võimalikku meningiiti inimest.
Tehke paus: Kui valu ilmneb, peaks inimene tegema mis tahes füüsilist aktiivsust, kuni kaelavalu vaibub.
Kortikosteroidsed süstid: Arstid saavad valu leevendamiseks süstida steroide lihastesse, luudesse või närvijuurtesse.
Operatsioon: Kaelavalu ei vaja kirurgilist sekkumist, kui lülisamba närvidele ei avaldata.
.