Hjemmemidler mod nakkesmerter

Hjemmemidler mod nakkesmerter

Hvad er nakkesmerter?

Nakkesmerter er resultatet af belastning af nakkemuskler, knogler, diske mellem knogler eller nerver. Nakkemusklerne belastes på grund af forkert holdning, når man sidder, arbejder ved en computer eller ved en arbejdsbænk.

Visse medicinske tilstande disponerer en person for nakkesmerter. Visse fysiske aktiviteter eller ulykker kan også forårsage nakkesmerter. Nakkesmerter betyder generelt ikke en skadelig tilstand. Du skal dog til læge, hvis nakkesmerter fører til følelsesløshed i dine hænder eller stikkende smerter i dine arme.

Årsager til nakkesmerter

Der er flere årsager til nakkesmerter. Nogle af dem er som følger:

Muskelbelastning: Som nævnt ovenfor lider de fleste mennesker af stivhed og nakkesmerter, når de arbejder på computere i lange timer. At sidde i en forkert holdning, mens du læser, ser tv eller arbejder i lange perioder, er den mest almindelige årsag til nakkesmerter. Nakkemusklerne kan vride sig under træning eller pludselige bevægelser. Disse muskler kan også blive anstrengt, når de sover i den forkerte stilling.

Gigt: Spondylose eller cervikal arthritis forårsager stivhed og smerter i nakken. Spondylose skyldes slitage på rygsøjlen. Der er tegn på slid i leddene i rygsøjlen og skiverne mellem halshvirvlerne. Slid stiger med alderen; Det er almindeligt hos mennesker, der deltager aktivt i sport.

Forstuvninger og brud: Nakkesmerter kan skyldes en forstuvning i nakken. Pludselige bevægelser, der påvirker nakken, kan forårsage smerte. Nakkesmerter er også resultatet af skader og ulykker som karskader, lammelser, piskesmæld og hvirvelbrud. Osteoporose forårsager også brud i nakken. Når skiverne mellem halshvirvlerne er sprængt, oplever en person nakkesmerter på grund af for stort tryk på rygsøjlens nerver.

Fibromyalgi: Patienter med fibromyalgi er blandt andet plaget af smerter i muskler, led og sener. Nakkesmerter er et af symptomerne på fibromyalgi.

Spinal stenose:Når rygmarvskanalen indsnævrer sig, er der smerter i nakken. Infektioner i rygsøjlen (fx discitis, osteomyelitis) fører også til nakkesmerter.

Kræft: Når rygsøjlen er ramt af kræft, udvikler en person nakkesmerter.

Andre tilstande, der disponerer en person for nakkesmerter, omfatter meningitis og leddegigt.

Hjemmemidler mod nakkesmerter

Kolde eller varme pakker:Hvis du har milde nakkesmerter, kan du påføre en kold pakke i de første 48 til 72 timer. Efter koldbehandlingen kan smertebehandlingen fortsættes med varme pakninger eller varme brusebade.

Medicin til smertelindring:Medicin såsom acetaminophen kan bruges til at reducere betændelse i nakken. Smertestillende midler, især dem som ibuprofen, bør ikke bruges overdrevent, da de kan føre til mave- og duodenalsår.

Øvelser: At dreje dit hoved til siden eller op og ned eller forsigtigt rotere hjælper med at træne nakkemusklerne

Vægte:En læge eller fysioterapeut kan bruge vægte til at strække nakkemusklerne og immobilisere dem. Dette resulterer i øjeblikkelig smertelindring. Denne metode kaldes også trækkraft.

Traditionel kinesisk medicin:Patienter bruger ofte komplementær og alternativ medicin (CAM) som et alternativ til konventionel behandling. Patienter kan tage ginseng, vitaminer og endda se en kiropraktor for at lindre symptomer på nakkesmerter. Alternativ terapi er en foretrukken mulighed på grund af lavere omkostninger og færre bivirkninger. Under kiropraktiske behandlinger undersøges det berørte leds bevægelsesområde. Det er vigtigt at bemærke, at kiropraktiske nakkemanipulationer frygtes at øge en persons risiko for slagtilfælde (sandsynligvis på grund af beskadigelse af blodkar). Undersøgelser, der forbinder dem med slagtilfælde, er imidlertid inkonklusive.

Akupunktur er en almindelig behandlingsform for nakkesmerter. Metoden er baseret på at indsætte nåle i specifikke trykpunkter for at genoprette kroppens energiniveau. Selvom mange mennesker oplever en forskel i smerte, er dette stadig ikke videnskabeligt bevist. Forskellen observeret hos patienter kan være en placeboeffekt. En anden alternativ komplementær terapi er Gua Sha-terapi, som har vist sig at være effektiv til at lindre nakkesmerter. Yderligere kliniske forskningsdata er nødvendige for at bekræfte dette resultat. Patienter, der gennemgik Gua Sha-behandling, oplevede en reduktion i nakkesmerter efter blot én session.

Massageterapi: En blid massage beroliger nakkemusklerne. Massageterapi har gennem videnskabelige undersøgelser vist sig at have en moderat effekt på at give øjeblikkelig lindring af nakkesmerter.

Transkutan elektrisk nervestimulation:Personen behandles med små, korte elektriske impulser for at lindre nakkesmerter. Elektroder er placeret i nærheden af ​​smerteområdet.

Kontakt en læge:Hvis en person ønsker at bruge et halsbånd til at lindre smerter, bør en læge konsulteres. Langvarig brug af en halskrave kan få nakkemusklerne til at svækkes. Hvis personen har feber og nakken er stiv af smerter, skal læge kontaktes. Hvis personen ikke kan bøje nakken på grund af feber, vil lægen undersøge personen for eventuel meningitis.

Tag en pause:Hvis der opstår smerter, bør personen holde en pause fra enhver fysisk aktivitet, indtil nakkesmerterne aftager.

Kortikosteroidinjektioner:Læger kan injicere steroider i muskler, knogler eller nerverødder for at lindre smerter.

Kirurgi:Nakkesmerter kræver ikke kirurgisk indgreb, medmindre der lægges pres på rygsøjlens nerver.

.