经期痉挛的家庭疗法

经期痉挛的家庭疗法

月经来潮，也称为痛经或痛经，是女性月经前和月经期间可能发生的下腹部疼痛感觉。 痛经的范围可以从隐隐作痛到非常剧烈的疼痛。 虽然轻微的经痛可能会像短时间内轻微的胃痛一样，但严重的经痛可能会非常痛苦，以至于会干扰女性几天的正常活动。 月经来潮与经前综合症期间的不适不同。

痛经的原因

原发性痛经或月经痉挛通常影响年轻女孩，是由前列腺素引起的子宫收缩引起的，前列腺素是一种类似激素的物质，可刺激子宫内膜脱落所需的收缩。 继发性痛经通常发生在老年女性身上，月经来潮是由于女性生殖器官或骨盆出现问题而引起的。

月经来潮的症状

以下症状与月经来潮有关：

• Dumpfer, pochender, krampfartiger Schmerz im Unterbauch
• Schmerzen im unteren Rücken und in den Oberschenkeln
• Brechreiz
• Erbrechen
• Schwitzen
• Schwindel
• Durchfall
• Lockere Stühle
• Verstopfung
• Blähungen in Ihrem Bauchbereich
• Kopfschmerzen
• Benommenheit – Ohnmachtsgefühl

经期痉挛的家庭疗法

秘诀1

定期培训：经期锻炼可以帮助缓解胃痛。 这种做法会增加内啡肽的释放并减少痉挛。

秘诀2

使用热水袋：将热水袋放在胃部或下腹部 15 至 20 分钟，以缓解痉挛。

秘诀3

喝水：继续喝水以确保您不会脱水，因为这只会使您的经期痉挛更加严重。

秘诀4

瑜伽：月经期间的瑜伽伸展运动或体式不仅可以治疗腹部痉挛，还可以放松身心，有助于缓解与月经周期相关的其他症状。

秘诀5

喝热液体：在痛经期间喝热花草茶和热柠檬水等热液体可以帮助增加血液流动并放松肌肉。

秘诀6

薄荷：薄荷是缓解痛经的有效药物。 在每月月经来潮期间，每天喝一到两杯薄荷茶。

秘诀7

香菜：欧芹汁可治疗疼痛性痉挛。 饮用约 75 毫升的欧芹汁与甜菜汁、胡萝卜汁和黄瓜汁的混合物可以达到最大效果。

秘诀8

姜：生姜是治疗经期疼痛的有效家庭疗法。 将一片生姜放入一杯水中煮几分钟，加糖，每日三次，饭后饮用。

秘诀9

维生素和矿物质：确保您的身体获得足够的维生素和矿物质以预防痛经。

秘诀10

罗勒：罗勒叶含有一种称为咖啡酸的止痛成分，可以缓解经痛和疼痛。 煮沸一杯水，加入两汤匙罗勒叶，浸泡并冷却。 每小时喝半杯到一杯罗勒茶可以缓解痉挛。

秘诀11

肉桂：肉桂具有抗炎和解痉特性，可以缓解经痛症状。 您可以在早餐中撒上肉桂粉，也可以将其添加到茶中。

秘诀12

镁：多种坚果富含镁、维生素 E、钙和其他营养物质，有助于显着减少经痛。

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