Domača zdravila za menstrualne krče

Domača zdravila za menstrualne krče

Menstrualni krči, znani tudi kot dismenoreja ali boleče menstruacije, so boleči občutki v spodnjem delu trebuha, ki se lahko pojavijo pred in med žensko menstruacijo. Menstrualni krči se lahko razlikujejo od dolgočasne, zoprne bolečine do precej hude bolečine. Medtem ko so lahko blagi menstrualni krči za kratek čas podobni blagim bolečinam v želodcu, so lahko hudi menstrualni krči tako boleči, da za nekaj dni ovirajo ženske redne dejavnosti. Menstrualni krči niso isto kot nelagodje med predmenstrualnim sindromom.

Vzroki za menstrualne krče

Primarna dismenoreja ali menstrualni krči običajno prizadenejo mlada dekleta in so posledica kontrakcij maternice, ki se pojavijo kot odziv na prostaglandin, hormonu podobno snov, ki služi za spodbujanje kontrakcij, potrebnih za odvajanje sluznice maternice. Sekundarna dismenoreja se običajno pojavi pri starejših ženskah, menstrualni krči pa se pojavijo zaradi težave v ženskih reproduktivnih organih ali medenici.

Simptomi menstrualnih krčev

Naslednji simptomi so povezani z menstrualnimi krči:

• Dumpfer, pochender, krampfartiger Schmerz im Unterbauch
• Schmerzen im unteren Rücken und in den Oberschenkeln
• Brechreiz
• Erbrechen
• Schwitzen
• Schwindel
• Durchfall
• Lockere Stühle
• Verstopfung
• Blähungen in Ihrem Bauchbereich
• Kopfschmerzen
• Benommenheit – Ohnmachtsgefühl

Domača zdravila za menstrualne krče

Nasvet 1

Redno usposabljanje: Vadba med menstrualnimi krči vam lahko pomaga ublažiti bolečine v trebuhu. Ta praksa poveča sproščanje endorfinov in zmanjša vaše krče.

Nasvet 2

Uporabite termofor:Na trebuh ali spodnji del trebuha za 15 do 20 minut položite termofor, da ublažite krče.

Nasvet 3

Pijte vodo:Nadaljujte s pitjem vode, da ne boste dehidrirani, saj boste s tem le še poslabšali svoje menstruacijske krče.

Nasvet 4

joga:Raztezanje ali asane joge med mesečnim obdobjem ne le zdravijo trebušne krče, temveč zagotavljajo tudi sprostitev, kar lahko pomaga pri lajšanju drugih simptomov, povezanih z menstrualnim ciklom.

Nasvet 5

Pijte vroče tekočine: Pitje vročih tekočin, kot sta vroč zeliščni čaj in ogreta limonada med menstrualnimi krči, lahko pomaga povečati pretok krvi in ​​sprosti vaše mišice.

Nasvet 6

kovnica: Poprova meta je učinkovito sredstvo za lajšanje menstrualnih krčev. Med mesečnimi menstrualnimi krči popijte eno do dve skodelici čaja poprove mete na dan.

Nasvet 7

peteršilj: Peteršiljev sok zdravi boleče krče. Največje rezultate lahko dosežete s pitjem približno 75 ml mešanice peteršiljevega soka s sokovi pese, korenja in kumar.

Nasvet 8

Ingver: Ingver je učinkovito domače zdravilo za boleče menstruacije. Košček ingverja kuhajte nekaj minut v skodelici vode, dodajte sladkor in pijte trikrat na dan po jedi.

Nasvet 9

Vitamini in minerali: Poskrbite, da vaše telo dobi dovolj vitaminov in mineralov, da preprečite menstrualne krče.

Nasvet 10

bazilika: Listi bazilike vsebujejo sestavino proti bolečinam, imenovano kofeinska kislina, ki lahko lajša menstrualne krče in bolečine. Zavrite skodelico vode in dodajte dve žlici listov bazilike, pustite, da se strmi in ohladi. Vsako uro popijte pol skodelice do skodelico bazilikinega čaja za lajšanje krčev.

Nasvet 11

cimet: Cimet ima protivnetne in antispazmodične lastnosti, ki lahko olajšajo simptome menstrualnih krčev. Cimet v prahu lahko potresete po zajtrku ali pa ga dodate čaju.

Nasvet 12

magnezij: Več vrst oreščkov je bogatih z magnezijem, vitaminom E, kalcijem in drugimi hranili, ki znatno zmanjšajo menstrualne krče.

.