Domáce opravné prostriedky na menštruačné sťažnosti

Domáce opravné prostriedky na menštruačné sťažnosti

menštruačné kŕče, známe tiež ako dysmenorea alebo bolestivé obdobia, sú bolestivé pocity v dolnom bruchu, ktoré sa môžu vyskytnúť pred a počas menštruácie ženy. Menštruačné sťažnosti sa môžu pohybovať od matiek, neznesiteľnej bolesti po dosť silnú bolesť. Zatiaľ čo menštruačné kŕče svetla môžu byť na krátku dobu ako mierna bolesť brucha, ťažké menštruačné kŕče môžu byť také bolestivé, že majú tendenciu ovplyvňovať pravidelné aktivity ženy niekoľko dní. Menštruačné kŕče nie sú rovnaké ako príznaky počas premenstruačného syndrómu.

Príčiny menštruačných sťažností

Primárna dysmenorea alebo menštruačné kŕče zvyčajne postihujú mladé dievčatá a sú spôsobené kontrakciami maternice, ktoré sa vyskytujú v reakcii na prostaglandín, hormónovú látku, ktorá slúži na stimuláciu kontrakcií, ktoré sú potrebné na nahradenie endometria. Sekundárna dysmenorea sa zvyčajne vyskytuje u starších žien a menštruačné kŕče sa vyskytujú v dôsledku problému v ženských reprodukčných orgánoch alebo v bazéne.

Príznaky menštruačných sťažností

Nasledujúce príznaky sú spojené s menštruačnými sťažnosťami:

• Tupá, pulzovanie, bolesť podobná kŕče v dolnom bruchu
• Bolesť v dolnej časti chrbta a na stehnách
• nevoľnosť
• Zvracanie
• Pot
• závraty
• hnačka
• voľné stoličky
• zápcha
• Plnosúdza vo vašej brušnej oblasti
• Bolesť hlavy
• Ospalosť - mdloby mdloby

Domáce prostriedky pre menštruačné sťažnosti

Tip 1

Pravidelný tréning : Šport počas menštruačných sťažností môže pomôcť zmierniť bolesť brucha. Táto prax zvyšuje uvoľňovanie endorfínov a znižuje jeho kŕče.

Tip 2

Fľaša na teplo: vložte fľašu s horúcou vodou na 15 až 20 minút na žalúdok alebo dolné brucho, aby ste zmiernili kŕče.

Tip 5

Vypite horúce tekutiny : Pitie horúcich tekutín, ako je horúci bylinný čaj a zahriate limonádu počas menštruačných sťažností, môže pomôcť zvýšiť krvný obeh a uvoľniť svaly.

Tip 6

Mint : Peppermint je účinný prostriedok na zmiernenie menštruačných sťažností. Počas svojich mesačných menštruačných sťažností vypite jeden až dva šálky čaju z mäty piepornej.

Tip 7

Petersilie : Šťavu na okvetné lístky lieči bolestivé kŕče. Maximálne výsledky môže poskytnúť pitie asi 75 ml zmesi petržlenovej šťavy so šťavami z repy, mrkvy a uhoriek.

Tip 8

Ginger : Ginger je efektívny domáci liek na bolestivé menštruačné obdobie. Varte kúsok zázvoru v šálke vody niekoľko minút, pridajte cukor a vypite ho trikrát denne po jedle.

Tip 9

Vitamíny a minerály : Uistite sa, že vaše telo dostáva dostatok vitamínov a minerálov, aby sa zabránilo menštruačným sťažnostiam.

Tip 10

Basil : Listy bazalky obsahujú zložku zmierňujúcu bolesť nazývanú kávová kyselina, ktorá môže zmierniť menštruačné kŕče a bolesť. Varte šálku vody a pridajte dve polievkové lyžice listov bazalky, nechajte ju ísť a nechajte ju vychladnúť. Vypite pol hodiny na šálku bazalky, aby ste uvoľnili svoje kŕče.

Tip 11

Cinnamon : Cinnamon má protiflamentné a antispasmodické vlastnosti, ktoré môžu zmierniť príznaky menštruačných sťažností. Pri raňajkách môžete buď šíriť škoricový prášok alebo pridať do čaju.

Tip 12

horčík : Niekoľko typov orechov je bohaté na horčík, vitamín E, vápnik a ďalšie živiny, ktoré pomáhajú významne znižovať menštruačné kŕče.

.