Domáce lieky na menštruačné kŕče

Domáce lieky na menštruačné kŕče

Menštruačné kŕče, tiež známe ako dysmenorea alebo bolestivé menštruácie, sú bolestivé pocity v dolnej časti brucha, ktoré sa môžu vyskytnúť pred menštruáciou ženy aj počas nej. Menštruačné kŕče sa môžu pohybovať od tupej, otravnej bolesti až po dosť silnú bolesť. Zatiaľ čo mierne menštruačné kŕče môžu byť na krátky čas ako mierna bolesť žalúdka, silné menštruačné kŕče môžu byť také bolestivé, že majú tendenciu na niekoľko dní narúšať bežné aktivity ženy. Menštruačné kŕče nie sú to isté ako nepríjemné pocity počas predmenštruačného syndrómu.

Príčiny menštruačných kŕčov

Primárna dysmenorea alebo menštruačné kŕče zvyčajne postihujú mladé dievčatá a sú spôsobené kontrakciami maternice, ktoré sa vyskytujú v reakcii na prostaglandín, látku podobnú hormónu, ktorá slúži na stimuláciu kontrakcií potrebných na uvoľnenie výstelky maternice. Sekundárna dysmenorea sa zvyčajne vyskytuje u starších žien a menštruačné kŕče sa vyskytujú v dôsledku problému v ženských reprodukčných orgánoch alebo panve.

Príznaky menštruačných kŕčov

Nasledujúce príznaky sú spojené s menštruačnými kŕčmi:

• Dumpfer, pochender, krampfartiger Schmerz im Unterbauch
• Schmerzen im unteren Rücken und in den Oberschenkeln
• Brechreiz
• Erbrechen
• Schwitzen
• Schwindel
• Durchfall
• Lockere Stühle
• Verstopfung
• Blähungen in Ihrem Bauchbereich
• Kopfschmerzen
• Benommenheit – Ohnmachtsgefühl

Domáce lieky na menštruačné kŕče

Tip 1

Pravidelný tréning: Cvičenie počas menštruačných kŕčov vám môže pomôcť zmierniť bolesť žalúdka. Táto prax zvyšuje uvoľňovanie endorfínov a znižuje vaše kŕče.

Tip 2

Použite fľašu s horúcou vodou:Fľašu s horúcou vodou si položte na 15 až 20 minút na žalúdok alebo podbruško, aby ste uvoľnili kŕče.

Tip 3

Piť vodu:Pokračujte v pití vody, aby ste sa uistili, že nebudete dehydrovaní, pretože to len zhorší vaše menštruačné kŕče.

Tip 4

joga:Jogové úseky alebo ásany počas vášho mesačného obdobia nielen liečia kŕče v bruchu, ale poskytujú aj relaxáciu, ktorá môže pomôcť zmierniť ďalšie príznaky spojené s menštruačným cyklom.

Tip 5

Pite horúce tekutiny: Pitie horúcich tekutín, ako je horúci bylinkový čaj a zohriata limonáda počas menštruačných kŕčov, môže pomôcť zvýšiť prietok krvi a uvoľniť svaly.

Tip 6

mäta: Mäta pieporná je účinný prostriedok na zmiernenie menštruačných kŕčov. Pite jednu až dve šálky mätového čaju denne počas mesačných menštruačných kŕčov.

Tip 7

Petržlen: Petržlenová šťava lieči bolestivé kŕče. Vypitie asi 75 ml zmesi petržlenovej šťavy so šťavou z repy, mrkvy a uhorky môže poskytnúť maximálne výsledky.

Tip 8

Zázvor: Zázvor je účinný domáci liek na bolestivé obdobia. Kúsok zázvoru povarte v šálke vody niekoľko minút, pridajte cukor a pite trikrát denne po jedle.

Tip 9

Vitamíny a minerály: Uistite sa, že vaše telo dostáva dostatok vitamínov a minerálov, aby ste predišli menštruačným kŕčom.

Tip 10

bazalka: Listy bazalky obsahujú zložku proti bolesti nazývanú kyselina kávová, ktorá môže zmierniť menštruačné kŕče a bolesti. Prevarte hrnček vody a pridajte dve polievkové lyžice lístkov bazalky, nechajte vylúhovať a nechajte vychladnúť. Na uvoľnenie kŕčov vypite každú hodinu pol šálky až šálku bazalkového čaju.

Tip 11

Škorica: Škorica má protizápalové a antispazmodické vlastnosti, ktoré môžu zmierniť príznaky menštruačných kŕčov. Prášok škorice si môžete posypať na raňajky alebo ho pridať do čaju.

Tip 12

horčík: Niekoľko druhov orechov je bohatých na horčík, vitamín E, vápnik a ďalšie živiny, ktoré pomáhajú výrazne znižovať menštruačné kŕče.

.