Remedii la domiciliu pentru reclamații menstruale

Remedii la domiciliu pentru reclamații menstruale

crampe menstruale, cunoscute și sub denumirea de dismenoree sau perioade dureroase, sunt senzații dureroase în abdomenul inferior care poate apărea atât înainte, cât și în timpul menstruației unei femei. Plângerile menstruale pot varia de la plictisitoare, dureri excretoare până la dureri destul de severe. În timp ce crampele menstruale ușoare pot fi ca niște dureri abdominale ușoare pentru o perioadă scurtă de timp, crampele menstruale severe pot fi atât de dureroase încât tind să afecteze activitățile obișnuite ale unei femei timp de câteva zile. Crampele menstruale nu sunt aceleași cu simptomele în timpul sindromului premenstrual.

cauzele reclamațiilor menstruale

Dismenoreea primară sau crampele menstruale afectează de obicei fetele tinere și sunt cauzate de contracții ale uterului care apar ca răspuns la prostaglandină, o substanță asemănătoare hormonului care servește la stimularea contracțiilor care sunt necesare pentru a înlocui endometri. Dismenoreea secundară apare de obicei la femeile în vârstă, iar crampele menstruale apar din cauza unei probleme la organele reproducătoare feminine sau în bazin.

simptome ale reclamațiilor menstruale

Următoarele simptome sunt asociate cu reclamații menstruale:

• dureri plictisitoare, palpitante, asemănătoare cu crampe în abdomenul inferior
• Durere în partea inferioară a spatelui și în coapse
• NAUSEA
• Vomiting
• transpirație
• Dizziness
• diaree
• scaune libere
• Constipație
• Flatulență în zona abdominală
• Cefale de cap
• somnolență - leșin de leșin

remedii la domiciliu pentru reclamații menstruale

Sfat 1

antrenament regulat : Sport În timpul reclamațiilor menstruale, vă poate ajuta să vă atenuați durerea abdominală. Această practică crește eliberarea de endorfine și își reduce crampele.

Sfat 2

​​ flacon de căldură: Puneți o sticlă de apă caldă timp de 15 până la 20 de minute pe stomac sau pe abdomenul inferior pentru a ameliora crampele.

Sfat 5

Bea lichide fierbinți : bea lichide fierbinți, cum ar fi ceaiul de plante fierbinți și limonada încălzită în timpul plângerilor menstruale vă pot ajuta să vă creșteți circulația sângelui și să vă relaxați mușchii.

Sfat 6

Mint : Peppermint este un mijloc eficient de ameliorare a reclamațiilor menstruale. Beau una până la două căni de ceai de mentă pe zi în timpul reclamațiilor tale menstruale lunare.

Sfat 7

Petersilie : Sucul de petal tratează crampe dureroase. Bea aproximativ 75 ml dintr -un amestec de suc de pătrunjel cu sucuri de sfeclă, morcovi și castraveți poate oferi rezultate maxime.

Sfat 8

Ginger : Ginger este un remediu eficient la domiciliu pentru perioada menstruală dureroasă. Gătiti o bucată de ghimbir într -o ceașcă de apă timp de câteva minute, adăugați zahăr și beți -l de trei ori pe zi după mese.

Sfat 9

Vitamine și minerale : Asigurați -vă că corpul dvs. primește suficiente vitamine și minerale pentru a preveni reclamațiile menstruale.

Sfat 10

Basil : Frunzele de busuioc conțin o componentă de ameliorare a durerii numită acid de cafea care poate atenua crampele menstruale și durerea. Gătiti o cană de apă și adăugați două linguri de frunze de busuioc, lăsați -o să meargă și lăsați -o să se răcească. Bea o jumătate de oră până la o ceașcă de busuioc pentru a -ți ușura crampele.

Sfat 11

scorțișoară : scorțișoara are proprietăți antiinflamatorii și antispasmodice care pot atenua simptomele plângerilor menstruale. Puteți răspândi pudră de scorțișoară la micul dejun sau puteți adăuga la un ceai.

Sfat 12

magneziu : Mai multe tipuri de nuci sunt bogate în magneziu, vitamina E, calciu și alți nutrienți care ajută la reducerea semnificativă a crampelor menstruale.

.