Remédios caseiros para cólicas menstruais

Remédios caseiros para cólicas menstruais

Cólicas menstruais, também conhecidas como dismenorreia ou menstruação dolorosa, são sensações dolorosas na parte inferior do abdômen que podem ocorrer antes e durante a menstruação da mulher. As cólicas menstruais podem variar de uma dor incômoda e incômoda a uma dor bastante intensa. Embora as cólicas menstruais leves possam ser como uma leve dor de estômago por um curto período de tempo, as cólicas menstruais intensas podem ser tão dolorosas que tendem a interferir nas atividades regulares da mulher por vários dias. As cólicas menstruais não são iguais ao desconforto sentido durante a síndrome pré-menstrual.

Causas de cólicas menstruais

A dismenorreia primária, ou cólicas menstruais, geralmente afeta meninas e é causada por contrações do útero que ocorrem em resposta à prostaglandina, uma substância semelhante a um hormônio que serve para estimular as contrações necessárias para eliminar o revestimento do útero. A dismenorreia secundária geralmente ocorre em mulheres mais velhas e as cólicas menstruais ocorrem devido a um problema nos órgãos reprodutivos femininos ou na pelve.

Sintomas de cólicas menstruais

Os seguintes sintomas estão associados a cólicas menstruais:

• Dumpfer, pochender, krampfartiger Schmerz im Unterbauch
• Schmerzen im unteren Rücken und in den Oberschenkeln
• Brechreiz
• Erbrechen
• Schwitzen
• Schwindel
• Durchfall
• Lockere Stühle
• Verstopfung
• Blähungen in Ihrem Bauchbereich
• Kopfschmerzen
• Benommenheit – Ohnmachtsgefühl

Remédios caseiros para cólicas menstruais

Dica 1

Treinamento regular: Praticar exercícios durante as cólicas menstruais pode ajudar a aliviar a dor de estômago. Essa prática aumenta a liberação de endorfinas e reduz as cólicas.

Dica 2

Use bolsa de água quente:Coloque uma bolsa de água quente no estômago ou na parte inferior do abdômen por 15 a 20 minutos para aliviar as cólicas.

Dica 3

Beba água:Continue bebendo água para garantir que você não fique desidratado, pois isso só piorará as cólicas menstruais.

Dica 4

Ioga:Alongamentos de ioga ou asanas durante a menstruação não apenas tratam as cólicas abdominais, mas também proporcionam relaxamento, o que pode ajudar a aliviar outros sintomas associados ao ciclo menstrual.

Dica 5

Beba líquidos quentes: Beber líquidos quentes, como chá de ervas quente e limonada aquecida, durante as cólicas menstruais pode ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo e relaxar os músculos.

Dica 6

hortelã: A hortelã-pimenta é um remédio eficaz para aliviar as cólicas menstruais. Beba uma a duas xícaras de chá de hortelã-pimenta por dia durante as cólicas menstruais mensais.

Dica 7

Salsinha: O suco de salsa trata cólicas dolorosas. Beber cerca de 75ml de uma mistura de suco de salsa com sucos de beterraba, cenoura e pepino pode fornecer resultados máximos.

Dica 8

Ruivo: O gengibre é um remédio caseiro eficaz para períodos dolorosos. Ferva um pedaço de gengibre em um copo de água por alguns minutos, acrescente açúcar e beba três vezes ao dia após as refeições.

Dica 9

Vitaminas e minerais: Certifique-se de que seu corpo receba vitaminas e minerais suficientes para prevenir cólicas menstruais.

Dica 10

manjericão: As folhas de manjericão contêm um componente analgésico chamado ácido caféico, que pode aliviar cólicas menstruais e dores. Ferva um copo de água e adicione duas colheres de sopa de folhas de manjericão, deixe em infusão e deixe esfriar. Beba meia xícara a uma xícara de chá de manjericão a cada hora para aliviar as cólicas.

Dica 11

Canela: A canela tem propriedades antiinflamatórias e antiespasmódicas que podem aliviar os sintomas das cólicas menstruais. Você pode polvilhar canela em pó no café da manhã ou adicioná-la ao chá.

Dica 12

magnésio: Vários tipos de nozes são ricos em magnésio, vitamina E, cálcio e outros nutrientes que ajudam a reduzir significativamente as cólicas menstruais.

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